昨天，女性们还在做女人挺好的感召下，轰轰烈烈地、近似于盲目地投身丰胸革命;今天，女性们已经懂得了既要美丽，又要健康。
台湾女主播教你美眉胸部计算公式近段时间，接到众多女性的电话，她们的问题不约而同地集中在一个焦点上--我适合于哪一种丰胸方法。
于是乎，记者特地向业界的美容人士请教了一番，请她们结合不同的情况，撰写了这样一本丰胸秘籍，或许，让你美丽依旧的绝招就在其中。
丰胸三绝招盘点：
绝招NO.1：运动丰胸适宜对象：打造S线条的女性招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于丰胸大军之中。
美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。
小编推荐：丰胸瘦腹塑臀的SPA按摩法最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
为了丰胸，你可以做：迷人胸线长久拥有很easyVS[丰胸塑身]拥有D杯胸围的四大招温馨提醒：对于美胸的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。
绝招NO.2：整形丰胸适宜对象：乳房切除者、先天发育不良者招示讲解：这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，这就需要后天的外在手段进行弥补。因此，最为有效的方式，首选整形丰胸。
整形丰胸手术多种多样，而诸如上述情况的女性，自身肌体补充和假体植入无疑是最佳的两种手术。当女性的乳房因为患病的缘故被切除后，自然而然会出现扁平、下垂的情况。
自身肌体补充就是在身体的腹肌、胸肌等部位取下较好的肌肉，然后植入乳房里。自身肌体补充最大的好处就是可以减轻排斥效应，疼痛感明显降低。
而先天性发育不足的女性，选用假体植入更加合适。因为先天性造成的不良和遗传因素有关，说明自身的肌体不适合乳房生长，假体则恰恰可以去弥补乳房的缺陷，促进乳房形状的改变。
温馨提醒：任何整形手术都具有风险，因此，选择正规的整形医院才是获取美丽的第一步。小编贴心提醒：选择注射隆胸风险巨大，一定要谨慎行事!切记!
绝招NO.3：点穴丰胸适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛者招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!
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三大美胸绝招 胸部丰挺靓丽
台湾女主播教你美眉胸部计算公式近段时间，接到众多女性的电话，她们的问题不约而同地集中在一个焦点上--我适合于哪一种丰胸方法。
丰胸三绝招盘点：
绝招NO.1：运动丰胸
适宜对象：打造S线条的女性招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于丰胸大军之中。
美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。
小编推荐：丰胸瘦腹塑臀的SPA按摩法最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
为了丰胸，你可以做：迷人胸线长久拥有D杯胸围的四大招温馨提醒：对于美胸的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。
绝招NO.2：整形丰胸
适宜对象：乳房切除者、先天发育不良者招示讲解：这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，这就需要后天的外在手段进行弥补。因此，最为有效的方式，首选整形丰胸。
整形丰胸手术多种多样，而诸如上述情况的女性，自身肌体补充和假体植入无疑是最佳的两种手术。当女性的乳房因为患病的缘故被切除后，自然而然会出现扁平、下垂的情况。
自身肌体补充就是在身体的腹肌、胸肌等部位取下较好的肌肉，然后植入乳房里。自身肌体补充最大的好处就是可以减轻排斥效应，疼痛感明显降低。
而先天性发育不足的女性，选用假体植入更加合适。因为先天性造成的不良和遗传因素有关，说明自身的肌体不适合乳房生长，假体则恰恰可以去弥补乳房的缺陷，促进乳房形状的改变。
温馨提醒：任何整形手术都具有风险，因此，选择正规的整形医院才是获取美丽的第一步。小编贴心提醒：选择注射隆胸风险巨大，一定要谨慎行事!切记!
绝招NO.3：点穴丰胸
适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛者招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!
怎么在家自己丰胸？四大丰胸妙招不要错过
1. 坚持做扩胸运动
平常可以多做一些扩胸的运动可以达到快速丰胸的目的，不过大家在生活中一定要坚持下来，偶尔做一下可能效果就没有那么明显了。
操作步骤：将双脚打开和肩部同宽，然后双手前举着哑铃，眼睛看着前面，身体保持直立，然后将哑铃上下抬举到胸前，同时配合呼吸吸气、下方呼吸。
功效：这是对丰胸比较有用的丰胸方法，练习一段时间以后你就会发现胸部变得更加丰满坚挺了。
2. 胸部按摩
方法一：将右手掌面放在左侧的乳房上面，就是锁骨下面开始用力，然后柔和直推到乳房的根部，然后沿着原路退回去，做二十分钟以后，换左手按摩乳房二十到五十次。
方法二：在快要进入梦乡之前，拿一条热毛巾敷在两边的胸部，然后使用手掌开始按摩乳房的周围，从左边到右边，开始按摩二十到五十次。坚持一段时间以后就会明显发现乳房开始隆起。
3. 丰胸锻炼
(1)有氧运动
游泳对乳房进行稍微按摩，并且游泳对于腰腹锻炼，还可以达到消除多余脂肪的效果，对于保持苗条身材非常有帮助。
(2)端正坐姿
端正坐姿可以让乳房发育更加自由，小编教您一种方法就是在腋下夹书，双手慢慢朝着前面抬举，坚持到手臂发酸或书本掉落为止，每天多次练习，这样有助于锻炼胸肌或挺拔我们胸部。
4. 补充丰胸食物
(1)芦笋
就是吃芦笋烧的菜，将含有胆固醇的配合糖体刺激雌性激素的分泌。
(2)胡萝卜
因为吃胡萝卜可以防止韧带疲乏，阻止下垂的情况发生。
(3)斑节虾
含有丰富的矿物质能够加速荷尔蒙的分泌。
(4)核桃仁
核桃仁、黑芝麻和牛奶或豆浆相互混合在一起的饮料产品，这些食物都是含有非常丰富的蛋白质，并且具有非常不错的丰胸效果，并且含有调理皮肤滋润皮肤的效果是非常不错的。
(5)豆类
因为豆类里面含有很多蛋白成分，多吃具有丰胸的效果。豆类例如黄豆、黑豆。
自己在家怎样丰胸 自己在家丰胸的方法
拥有一对坚挺的乳房不仅可以提升女性自身的魅力，还能大大增加自己的信心，下面为大家介绍一些自己在家丰胸的方法，一起来学习吧。
自己在家丰胸的方法一：扩胸运动
首先将双手并拢靠在一起，然后将手轴往上抬时，停留2秒后回到原位，最后重复动作10-15次，此动作可强化胸部肌肉，令乳房保持坚挺。
自己在家丰胸的方法二：俯卧撑
首先双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，后慢慢屈臂至胸部触到地面，将身体向上推，回到原位，注意在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复动作10次。虽然这个动作相当累人，但只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。
自己在家丰胸的方法三：集中并抬高运动
首先双手平举在肩膀两侧，双手手心向下，然后双臂向胸前位置交叉合掌，把手臂伸直，后向上抬高至头顶上方，将双臂贴耳侧，最后再缓慢向下放回到胸前位置，进行10次左右。
自己在家丰胸的方法四：抬高胸部运动
首先将双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型，然后由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，再下放回到原本的预备位置，最后上下来回相互进行10-20次左右。
自己在家丰胸的方法五：饮用丰胸汤
平时在家多饮用一些含有中药成分的靓汤，比如紫河车炖乳鸽汤，材料主要包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等，因为紫河车是胎盘素，富含极其丰富的激素及荷尔蒙，当归、红枣及北旗则可以补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
丰胸主要跟人体自身的性激素分泌有关，是需要长期坚持的，并不是一两个星期就能见效明显，故平时还是多来学习吧。
适合学生的丰胸法 五大简单有效丰胸办法
1. 食疗很重要
在日常生活中想要胸部发育的女性朋友，尽可能多吃一些木瓜、牛奶等等帮助丰胸的食物。尽量在来月经前后的时候多吃一点，能够帮助身体分泌大量的激素，还可以补充大量的丰胸产品，这样在短时间内也会达到丰胸的效果。
2. 胸部按摩很重要
(1)向上提拉法
从乳沟方向开始，一直沿着弧线往上进行提拉，每一次二十下，然后从下往上来帮助提拉乳房，这样可以帮助乳房挺立，防止发生下垂的情况发生，在整个按摩的过程当中一定要慢慢来，切勿过于着急。
(2)扩胸部位
双手开始往后进行伸展，尽量伸展到最大的力度，让胸部得到很好的伸展，帮助胸部发育。(3)坐姿很重要
在生活中我们也要注意背部的挺直，让我们背部形成一条直线，帮助胸部更好挺直，让我们胸部变得又大又挺。
3. 睡姿也很重要
现在孩子学习压力比较大，睡觉的姿势也是千奇百怪的，很多小伙伴不知道为什么喜欢趴着睡觉，常常会挤压到胸部出现变形症状，建议大家躺平睡觉是最好的，这样更好让胸部发育，不会挤压到胸部血液循环，让胸部血流速度变得正常。
4. 内衣选择也重要
许多女生因为胸部很小，认为不用穿内衣并没有任何问题，但是胸部下垂的主要源头就是因为没有穿搭内衣导致的，无论胸大不大都要穿搭内衣。有时候一到寒冬季节很多女生变得不爱穿内衣，认为穿得衣服这么多穿内衣并没有任何问题，这样想就是错误了。无论衣服穿多少对乳房都起不了托举的效果，只有穿内衣才能更好支撑内衣。
5. 睡觉之前解除内衣
很多女生睡觉的时候经常忘记或所幸懒得解除内衣，如果我们在睡觉的时候也会穿着内衣导致乳房血液循环无法畅通，妨碍了乳房发育，建议大家在睡觉之前一定要脱掉内衣，如果嫌麻烦可以将内衣带子解掉也可以，这样也能帮助胸部更好的发育，并且还能够提高我们睡眠的质量。
自己如何快速丰胸的饮食方法
现在网上有很多五花八门的丰胸方法，是不是看得你头昏眼花，不知从何下手呢？所以小编特意为你们整理了一篇简单的快速丰胸饮食方法，一起来看下吧。
快速丰胸方法一：饮食蛋白质
平时在我们的一些饮食中都含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素等，这些物质可以是促进乳房的正常发育的，只要我们摄入足够多的营养物质，就可以让乳房发育得很漂亮了。
快速丰胸方法二：多吃丰胸食品
比如黄豆、花生富含磷脂；海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白；杏仁、核桃、芝麻等富含蛋白质；蛋类、牛奶等富含维生素B群，这些都是非常好的丰胸食品。
快速丰胸方法三：适量补锌
由于锌是一种活性很强的物质，不但可以促进性征的产生和性机能的形成，还能促进葡萄糖的吸收并且在乳房等部位转化成脂肪，促使乳房丰满，所以适量地补锌可使丰胸的效果更好。
快速丰胸方法四：勿节食减肥
如果想要胸部挺拔丰满，就不要盲目地节食减肥，因为乳房脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一，所以丰胸必须要保证充足的营养。如果一个人连最基本的营养都保证不了，乳房的脂肪组织就会减少，那么乳房自然就会变小。
快速丰胸方法五：经期饮食
很多人都知道经期饮食可以丰胸，而在月经的第一至第三天就是丰胸的最佳时期，可以起到刺激乳房脂肪囤积的功效，只需要在这时候注意多补充营养，生理期前一周早晚喝一碗酒酿蛋，就可以发挥丰胸的作用了。
以上就是自己如何快速丰胸的饮食方法啦，想知道更多精彩内容欢迎等陆本网站查询。
MM必看！四大类方法教你自己丰胸
想丰胸？可是又不知道怎么做？下面小编教你哦，别错过了，亲们。
1、多吃富含蛋白质、雌激素等的食物
首先要从吃做起，平时可以多吃一些富含蛋白质类食物，这类食物是为乳房发育提供营养的，豆浆也要多喝，豆浆里含有雌激素，平时多喝有助于丰胸，还有像一些酒酿、青木瓜等也要多吃，对于促进胸部发育有很不错的效果哦！
2、简单运动丰胸
不少白领或者是电脑族都是经常坐着，其实这样是不好的，有时间不妨多做一些运动，平时在办公室里也可以做一些简单的伸展运动，这样可以加快身体和乳房的血液循环。
3、按摩丰胸
按摩丰胸也是不错的方法，在按摩的同时可以加入一些精油进行调理，按摩的时候让植物荷尔蒙吸收，有助于乳腺组织发育。
4、中药调理丰胸
中药调理丰胸，利用中药打开胸部的经络，使人体气血更顺畅，调整身体，使内分泌更顺畅，从而使胸部隆起来，这样丰胸更方便更健康。
自己在家轻松丰胸，以上四点都可以试试哦！
如何自然丰胸 6大丰胸方式
1. 饮食丰胸
要想丰胸，在生活中一定要加强营养物质的补充，多补充一些蛋白奶制品食物，多补充一些锌、络等身体特征的产生，这是身体形成的主要元素之一。
特别是对于铬元素，它可以加速葡萄糖的吸收并且在乳房的位置转化为脂肪，加速乳房变得更加饱满，这样更好解决产后如何丰胸的问题出现。
大家在生活中还可以多补充丰胸的食物，如莴笋、豆类、蛋白质等。
2. 调整内衣
调整型内衣汇集了医学、脂肪学、人体工学和专业内衣设计原理，可以很好维护身体，集中固定脂肪，并且矫正脊髓的形态，调整型内衣可以替代身材不理想的女生很好修饰身材，调整型内衣是机能型内衣，帮助我们更好固定乳房，维护身体完整性，让乳房的形状更加美丽好看，阴道骨架正常的发展，预防骨架出现弯曲的情况。
3. 保持正确坐姿
尽量将胸部挺起来，不要放松腹部让胸部出现下垂的情况，保持正确的坐姿不仅对胸部非常有帮助，并且具有非常好矫正的方法，让我们胸部变得更加挺拔。
4. 沐浴丰胸
沐浴主要是使用蓬蓬头来帮助冲洗胸部，使用温水，每天至少冲洗1分钟，这样可以加速胸腺的发育，加速胸部的血液循环效果，这样不仅具有良好的清洁效果，并且还可以增加胸部柔韧性，防止胸部下垂。对丰胸非常有帮助，
5. 瑜伽丰胸
运动瑜伽是现代比较熟悉的运动方式之一，练习瑜伽的主要目的就是去除心理和生理的痛苦，以求达到身体平衡的状态，调理身体的状态，对我们胸部起到更好丰胸的效果，在生活中可以多练习瑜伽，针对性丰胸采取动作进行练习，在练胸的同时还具有定神的效果。
6. 正确呼吸方式
呼气时含胸，吸气时挺胸，交换进行2次的样子，加速身体内循环系统变得更加流畅，从而辅助丰胸动作发挥到最好，有目的进行丰胸可以让胸部变得更加迷人。
快速丰胸的小窍门：按摩运动+饮食选择
想快速丰胸？也有小窍门哦，下面小编为你介绍几种方法，有兴趣的亲不妨来看看。
1、每天早晚按摩乳房
按摩丰胸的最好时间是早晚，还可以配合着一些乳液对胸部进行按摩和护理，进行丰胸按摩可以刺激乳房，具有促进乳房发育的效果，但是注意，按摩的频率不可以太过于频繁，否则很容易会扣伤乳房。
2、进行具有丰胸效果的有氧运动
除了要按摩之外，还要进行一定量的有氧运动，而且乳房相对来说是女人身体里最脆弱的地方，每天进行一定量的丰胸运动，会让我们的乳房更坚挺更漂亮，平时可以多做一些具有扩胸效果的有氧运动，像游泳、慢跑等都具有不错的丰胸效果，如果是做一些冲击性较大的运动还要穿上运动型胸罩，否则很容易会拉伤乳房。
3、饮食丰胸之丰胸果汁
除了按摩和适量的运动外，MM们想丰胸还要从饮食上下手，每天可以喝一杯具有丰胸效果的果汁，或者是菜谱。
丰胸果汁做法：将1勺苹果泥、1勺红薯泥、1条剥皮捣碎的香蕉、少许柠檬汁、2勺蜂蜜，倒入半杯凉白开水，搅拌均匀后再倒进一个杯里，最后加入冰块就可以了食用了。
4、文胸选择的重要性
文胸的选择也是非常重要的，如果在穿文胸的过程中感觉不舒服或者是文胸的尺寸和大小并不适合，那就要更换了，因为以上情况都会影响女性乳房的发育，所以在选择文胸的时候也可以选取调整型内衣或者是可以完整包裹住胸部的，如果穿戴的文胸在脱掉20分钟后还在肌肤上留下痕迹，那就要立即更换文胸了。
快速丰胸的小窍门，以上四点MM们要注意哦！
舒淇翁虹等艳星 美胸绝招大揭秘
舒淇
这个名字已经是再熟悉不过的了，无论何时，身上总是有着一种成熟优雅的气质，最近更是春风得意，各个颁奖红地毯上大展身姿，让其他女星都黯然失色，关键是身材，仿佛穿什么都那么优雅动人这都离不开她的坚持保养，虽然不是很难，但是贵在坚持，一定会有效果的。
美胸方法：
1、每天洗完热水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循环。
2、擦上婴儿油(健胸霜)，按摩胸部肌肤。
3、食用富含高蛋白的牛奶麦片、青木瓜炖鱼、猪尾凤爪香菇汤等丰胸圣品。
精油按摩能够刺激雌激素的分泌，促进对补充的蛋白质和维生素E,A的吸收，给胸部发育增加活力，紧致肌肤，预防下垂。
按摩操：每天沐浴后，选一款按摩精油或者精华乳，取适量，四指合并，以掌心及指腹包住胸部外缘，在胸部做八字按摩和上提按摩10-15分钟直至吸收。
徐若瑄
已经30有几的徐若瑄看上去完全没有年龄的痕迹，写着不老的神话，天使的面孔加上魔鬼的身材不性感都不行，不要以为这都是天生的，没有后天的保养，即使生的在楚楚动人，也抵不过岁月的摧残，要保持青春，还是要平时坚持努力才行。
美胸方法：
说到美胸，徐若瑄可是细心的快要到了极点，虽然也很崇尚按摩，但是非常注重手法和时间，从不做无用功的她非常注重功效。
按摩丰胸法：
上：按压乳头上方乳房的顶端(乳房隆起的边缘)按压5秒放2秒，反复10次。
中：乳头正中央按压5秒放2秒，反复10次。
右：乳头右方3.5公分，按压5秒放2秒，反复10次。
下：乳头下方乳房的底端(乳房隆起的边缘)按压5秒放2秒，反复10次。
顺序：上中右下
时间：
月经来的第11-13天，为丰胸最佳时期，第18-24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显
邱淑贞
虽然邱淑贞已经淡出影坛很久，但是其性感的身姿和活灵活现的演技还总是被一些影迷追捧，特别其傲人的身材，总是让一些平平的女生赞叹不已，同时也大大搜罗其美胸秘籍，才发现，原来美胸可以这么容易。
珍珠奶茶是美胸法宝
美胸方法：
据邱淑贞透露，她因为经常喝珍珠奶茶，所以胸部一直保持得非常完美。虽然我现在已经为人母了，但是因为喝珍珠奶茶，我的胸部一点都没走样。
但是人家说的珍珠奶茶可不是大街上3块钱一杯的那种，那都是用粉冲的，要是自然地纯牛奶配置的才好哦。配上营养丰富的水果，疗效更佳不错哦。
要是不喜欢或者不好找那种纯纯的珍珠奶茶，但让也可以用简单的牛奶沙拉代替，不管是从味道上还是功效上，都很不错哦。
简易丰胸餐：鲜果沙拉
材料：木瓜，番茄，西柚，酸奶
制作方法：各种水果切丁，加入到酸奶中就可以了每天23次
木瓜含有大量的木瓜酵素和维生素A能够补充胸部发育所需营养，番茄和西柚中含有大量的维生素C，再配上含有高蛋白的酸奶，不仅能够给胸部生长提供丰富的营养，而且也是一道美容养颜的可口餐哦!
翁虹
作为粉红丝带公益推广大使的翁虹已是一岁宝宝的妈妈，但她依旧保持着迷人的身材，让很多人都好奇她的保养秘诀。特别是胸部，丝毫没有下垂、干瘪的迹象，更是让一群师奶级美女们成为其保养美胸的超级fans。
美胸方法：
翁虹大方的透露道，母乳喂养并不会使得胸部变形，只要配合正确的保养，选择合适的内衣，再加上适当的锻炼和按摩，就能保持很好的胸形。
运动：单腿俯卧撑
单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做5个。如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作。
此外，一些带有器械的简单扩胸运动也对增加胸大肌又很不错的效果。
两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8-16次。
这套瑜伽能够很好的修正身型，收紧肌肉，对下垂的胸部有很不错的提升作用，但是如果不能完成的话，千万不能强求，以免弄伤自己。最好在这之前做些准备活动，热热身，不仅能够保障安全，而且还能加强提升效果。
按摩操：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，每天15-20次，按摩后用紧实露收紧皮肤。千万要记住，按摩力度不要过重也不要过轻，否则会影响到美胸效果，有的还会适得其反。
