两个时间别戴胸罩
差不多每个女人每天都在使用胸罩,能够主动选择放弃胸罩的是少数,虽然那样更舒服自在一些。但在下面两个时间段,女人要对胸罩说No。
1、享受睡眠时
在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会,是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上,你需要无肩带Bra的承托;办公室里,你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时,请还乳房原本的摸样,让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2、外出度假时
无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待,那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
如何选择合适胸罩
对完美身体的追求,是女人不能释然的原因之一,流行势力是那么的不可阻挡,他人的评判让女人不在意也难。女性要穿对胸罩,选择时在面料、尺寸以及设计等几方面应有如下讲究:
面料:应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩,化纤合成材料的胸罩虽然外形挺或酷,但长期使用会影响乳房健康。
尺寸:胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符,太大起不到承托乳房的作用,太小则会令乳房受挤压,还会影响其发育。要选对尺寸,关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差,这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差,差10cm左右为A杯,差12.5cm左右为B杯,差15cm左右为C杯。
设计:虽然目前市面上不少胸罩都有钢托,号称使外形更挺拔,但不见得适合每一个人。
乳房分龄保养法
30岁女性乳房保养法
多数30岁女性的乳房外形仍然较好,且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子,那就要注意产后的胸部变化。怀孕时,乳房会逐渐变大,产后或哺乳后,乳房可能会下垂,罩杯也会减小。这被称为乳房衰老,主要是因为乳房不再生成乳汁,部分组织开始萎缩造成的。
为了让S形身材保持得更久些,女性不妨穿运动内衣,避免乳房下垂。最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边,更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁,对男性具有致命的杀伤力。
在35岁至40岁之间,女性应做一次全面的乳房X线检查,每个月再做一次自我检查,能提早发现疾患。
40岁女性乳房保养法
步入40岁,乳房中的脂肪比例开始上升,日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时,女性最需要关注乳房囊肿。幸而,这些肿块大多无害,也不会增加患乳腺癌的风险。
站直了,是这一年龄段女性健乳的好方法。随着年龄增长,女性背部肌肉愈发松弛,走路或站立时,习惯性向前倾。不少人戏称胸部都快垂到肚脐了。此时加强上背部的肌肉锻炼,就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法,就是挺胸、抬头、站直了。此外,做些扩胸运动也有利于乳房健康。
选择内衣时,不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托,修饰腰身,给人盈盈一握之感。也许丈夫会为此惊叹:那个诱人的小腰精又回来了。
50岁女性乳房保养法
当你步入50岁,岁月便会在你的额头、嘴角、手背,甚至乳房留下印记。胸部日益松弛,乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代,而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明,50岁以上者,每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比,因此女性应常常测量自己的腰围,尺寸最好小于身高的一半。
无论身材如何走形,都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些,这不仅能映衬你的成熟、知性,还能提升自信。
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正确的丰胸方法 做性感女人
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健康正确的丰胸方法一、呼吸丰胸法
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
成果:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
健康正确的丰胸方法二、夹书丰胸法
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
健康正确的丰胸方法三:适当运动
很多女性长期久坐,而且坐姿不太正确。驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,使乳房得更丰满,更富有弹性。
美胸丰胸秘籍做丰满自信女人
丰满的胸部是所有女性所希求的,下面的美胸丰胸秘籍让你打造丰满胸部,做自信女人。
美胸丰胸秘籍一:瑜伽收拢胸部
跪坐在地上,臀部坐在小腿上面,两手放松摆在大腿上,然后把把手放在身后,手掌碰触脚跟,然后两手相握,再把两臀在身后伸直并尽量向上举,把上半身向下弯,尽量胸部碰到膝盖。
美胸丰胸秘籍二:端盘子收拢胸部
这个端盘子的动作很简单,只要有空就可以做,把两本书夹在腋下,然后把手肘变身,小臂向上折,手掌朝天,犹如手上端着个盘子一样,然后把手往两侧展开,坚持此动作直至手臂感觉酸痛为止。
美胸丰胸秘籍三:按摩集中胸型
按摩是最好的丰胸动作,特别是对于外扩的胸部,更应坚持按摩,按摩手法:把四指张开,左手放在左胸,右手放在右胸,然后把胸部向中间推拿按摩,每次推倒按摩30次,再从乳房下方向上推倒20次,坚持半年,就可令胸部更集中。
美胸丰胸秘籍:做拜拜动作
此动作可坚实胸部,并预防乳房下垂,抬头挺胸,然后放在胸前做拜拜动作,然后两手互相用力推压,做此动作时,一定要注意挺直背部肌肉。
想要让胸部更丰满更集中,赶紧按照上面的方法做吧!
产后丰胸秘籍让准妈妈再次挺胸做女人
很多女人在生产后不仅身材走样,连胸部也开始下垂和外扩,那产后的妈妈们应该怎样丰胸呢?下面小编就带你们去看看哦。
产后丰胸秘籍一、保证蛋白质的摄入量
生产后的妈妈们身体比较虚弱,这个时候还不适宜进行大强度的减肥,而要好好的补补身子,在不吃油腻食物的情况下,虽然可以减肥但是同时也会让你的胸部变小哦,所以这个时候准妈妈们就要多补充蛋白质,以提供身体所需要的营养物质,这样对胸部也是非常好的哦。
产后丰胸秘籍二、多吃丰胸食物
平时可以多吃丰胸食物,像青木瓜、酒酿、丰胸水果等等,可以自己将一些具有丰胸效果的食物一起diy来吃,像青木瓜和牛奶,还有坚果和猪蹄等等哦。
产后丰胸秘籍三、做健胸丰胸运动
女性朋友生产后可以多做一些健胸和丰胸运动,可是也不宜过量的做丰胸运动哦,最重要的一点,做丰胸运动时不要以为文胸是累赘,特别是做跑步这些运动的时候,一定要穿戴文胸再进行丰胸运动,最好还是穿运动保护内衣,这样既可以丰胸又可以保护和避免胸部下垂。
产后丰胸秘籍四、选合适自己的丰胸内衣
产后的女性朋友要注意选择内衣,如果文胸过小会影响胸部发育,如果文胸过大又非常容易导致胸部下垂,所以产后的女性朋友必须要选择适合自己的文胸,可以试试有丰胸效果的调整内衣。
丰胸调整内衣推荐:千奈美精油按摩调整型丰胸深V聚拢文胸
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产后丰胸秘籍五、进行正确的丰胸按摩
要进行正确的丰胸按摩,在进行按摩时可以选用一些丰胸产品,但是如果随意拍打或者是向下按摩乳房,这样只会让乳房越来越小哦,要注意哦,正确的丰胸按摩手法是把丰胸按摩霜涂在乳房,再沿着乳腺向上划圈按摩。
丰胸按摩霜推荐:千芳汇丰韵美胸霜
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产后丰胸秘籍六、慎用药物
要慎用药物,平时不可以用避孕药去除青春痘,因为避孕药含有雌激素和孕激素,经常服用会扰乱身体的内分泌平衡,造成月经不调,这对胸部是不好的哦。
产后的妈妈们在注意调养身体的同时进行丰胸,有益于身体又可以丰胸。
月经期丰胸的最快方法轻松做“大”女人
有资料证明,女性在月经期是女性丰胸的最好时段,在这个时期丰胸是最快见效的!因为这个时期乳房发育的卵巢动情素会大量分泌,有益于乳房脂肪的堆积。那月经期什么样的丰胸方法最快速呢?小编为你一一揭晓!
1.月经期食疗快速丰胸
在月经期间,可以补充大量的蛋白质和脂肪类食物丰胸。例如大豆,是很好的丰胸食物,因为它含有丰富的蛋白质。花生炖猪脚也是很好的丰胸食疗,因为这两种食物中所含的物质可以促进你才行卵巢的发育和完善,使成熟的卵细胞增加,从而促进女性身体内的雌激素分泌。这样的食疗丰胸法可是很快见效的哦!
2.月经期精油按摩快速丰胸
每天沐浴后,可以配合丰胸精油按摩丰胸。将精油倒在手掌心里,然后均匀地涂抹在乳房四周,用左手将左边的胸部往内推挤按摩,右手则将左边的胸部向上提拉。按摩完左边的乳房记得用同样的方法按摩右边的乳房。 【丰胸精油选择】
3.月经期做俯卧撑快速丰胸
面向着地面,身体保持笔直的状态,然后双手指尖向前支撑着身体,双脚并拢起来,手臂慢慢地弯曲,肘部向外,身体缓缓地向下运动,大臂和小臂弯曲至90°的状态,然后手臂慢慢伸直,身体缓缓地向上运动。每天做3次,每次做20个。能够锻炼到胸部的肌肉,从而起到丰胸的效果!
4.月经期间穴道按摩快速丰胸
在经期,可以搭配丰胸乳,每天对胸部的穴位进行按摩5—10分钟,对胸部增大很有效果!先按摩乳头穴,它位于乳房低端第六根肋骨的位置,按摩3分钟左右,接着按摩檀中穴,它位于两侧乳头中间的位置,同样按摩3分钟,然后转至按摩三阴穴,在脚踝外侧向上四指宽的位置。这些穴道都能够刺激荷尔蒙的分泌,从而促进乳房的发育起到丰胸的效果哦!
5.月经期补充维生素快速丰胸
在经期,补充维生素是很必要的。维生素也是具有丰胸效果的。维生素A有利于急速的分泌,能帮助乳房的发育,可以多吃甘蓝菜,和胡萝卜。另外,维生素B族类也能起到促进丰胸的效果,因为维生素B族有助于急速的合成,可以多吃豆类、牛奶等摄入维生素B族!
各位女性朋友可是要好好利用月经周期丰胸哦!
最快的丰胸方法 三大秘诀让你做挺胸女人
最快的丰胸方法
一、最强丰胸食谱豆浆炖羊肉
材料:羊肉(肥瘦)(500克)、豆浆(500克)、山药(干)(15克)、香油(10克),盐(3克),姜(10克)
做法:
1.将羊肉洗净切块,入沸水中焯一下,捞出。2.将山药洗净。3.将羊肉和山药放入锅中,倒入新鲜豆浆,中火炖2小时,待羊肉熟烂时,加入香油、精盐、姜片烧沸即可。
功效:这款菜在冬天吃就最好不过了,因为羊肉可以暖身补气,这样搭配能起到丰胸调理、冬季养生调理、养颜美容调理、补虚养身调理等的效果。
另外,为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品,如禽蛋类、鸡肉等。
营养充足是让胸部长大的基本法则,因为吸收进身体的营养,要供给全身使用,多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳,胸部自然也就长不好啰!
所以目标准确地选择食物,举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物,都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期,也就是生理期的前7天或后8天食用,效果特别显著喔!
二、最强丰胸按摩提拉、画圆
步骤:
1.右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。
2.吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
3.左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。这样可以紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
三、最强丰胸精油精油穴位按摩
1.滴适量精油于手心,搓均匀,涂抹于胸部,虎口从两侧面握住乳房,按捏30秒左右。
2.将双手搓热,然后以8字形在两乳间进行按摩30秒左右。
3.再将手指分别移于乳根、乳中、期门穴分别按压15秒。这样能够刺激胸部组织,让乳房迅速长大。
最快的丰胸方法 让你大大方方做女人
最快的丰胸方法
1、均衡饮食
通过均衡饮食来减肥丰胸是最好的办法,这样不仅没有副作用,食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以起到丰胸的作用,维持住胸部中的正常脂肪量,促进乳房的正常发育还不会发胖。
2、多吃牛油果
女生多吃水果能够肌肤变得更加光滑美丽,而在挑选种类的时候,可以尽量挑选一些具有丰胸效果的水果,牛油果就是最佳的选择,不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
3、按摩丰胸
通过按摩来丰胸,主要是用双手对胸部进行按摩,从而促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,同时还能让乳房吸收部分的脂肪,让乳房长大达到丰满目的。
4、吹气球
准备1个大气球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量,还能达到一定的丰胸效果。
5、呼吸丰胸
呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒钟时间慢慢呼气,一呼一吸共享8秒,这样呼吸大约8-10次,每天坚持1-2次,长时间下来不仅能够消除人体的疲劳,还能够达到很好的丰胸效果,是最简单也是随时都能进行的丰胸方法。
最靠谱的中药丰胸配方 让你抬头挺胸做女人
最靠谱的中药丰胸配方
人参黄芪丰胸汤
材料:人参、黄芪、当归、茯苓、熟地黄、白术、白芍、陈皮、桂心、远至、五味子、红枣、生姜、甘草,水。
做法:1、将以上中药洗净,加水煎服;
2、洗净这些中药后,晾干,磨成粉末再制成药丸。
点评:这是属于温补性的中药丰胸汤,丰胸与补血的效果十分好。
花生黄芪红枣粥
材料:花生、黄芪、红枣适量,大米,水。
做法:将上述材料浸泡洗净,然后加水熬成粥。
提示:此粥应在经期完结后食用,连续食用7天,丰胸效果立见。因为黄芪与红枣具有很好的补血活血作用,促进胸部血液循环,使胸围增长。
桔梗陈皮丰胸汤
材料:桔梗,陈皮,木通,天花粉,水。
做法:将上述中药浸泡洗净后加水煎煮,饭前饮用。
点评:此汤较适合处于青少年女性饮用,在促进胸部发育的同时还能令胸部生长得更完美。
青木瓜鱼头汤
材料:青木瓜,大鱼头,红枣,枸杞,水,姜,盐适量。
做法:1、将大鱼头处理干净,备用;青木瓜清籽去皮,切成块状;红枣与枸杞要浸泡洗净。
2、将处理好的青木瓜、大鱼头、红枣、枸杞与姜放入汤锅中,加水煮30-60分钟,熄火前加少许盐调味即可。
点评:这是非常著名的丰胸药膳,味道鲜香味美,多吃能促进胸部发育,丰胸快速。