本网站小编为产后妈妈推荐4大妙计，脱去产后乳房下垂问题，让你恢复乳房丰满坚挺。
第一秘诀：喂奶
产后妈妈必不可少的是喂奶，哺乳容易导致乳房下垂、松弛的最主要因素，但是根据专家指出，母乳喂养不会影响乳房的原貌，按照正确的乳房喂养指导，在哺乳后胸部可以变得更加丰满、坚挺。
产后妈妈可以在家配合做一些简单的扩胸运动，有助于锻炼胸部的肌肉，长期坚持做，可以使乳房更加坚挺和丰满，也可以选择做专业的产后恢复操。
第二秘诀：饮食
产后的妈妈在饮食中要特别的注意，合理的配合饮食和胸部保养，会让你胸部恢复坚挺状态。
补充营养，第一产后妈妈不能节食减肥，有些产后妈妈看到发胖的身体，就急于进行减肥，节食有损乳房的脂肪组织，使乳房随之缩水，对于产后的妈妈来说，体重需要1年左右的视觉逐渐恢复的。
产后妈妈多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等食物。
第三秘诀：疏通
产后妈妈乳房出现变形和病变主要因为打回奶针、停止哺乳等原因，产后妈妈可以在断奶后3个月到专业的机构进行乳房疏通，可以避免这种状况。
乳房疏通是“绿色健胸”的方法，是通过有氧运动达到深层疏通，避免乳汁在腺管内造成的堵塞、感染等病变，既可以让乳房恢复丰满坚挺，又能修护子宫、卵巢。
第四秘诀：丰胸按摩方法
产后妈妈给自己定制一个起居计划，坚持每天早晚进行丰胸按摩，首先仰卧在床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针按摩，然后逆时针按摩，直到乳房微红状态即可，一个月之后会出现明显的效果。
产后丰胸秘籍，简单的4大丰胸妙计，让你产后恢复坚挺丰满胸部。
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丰胸秘籍：教你产后如何丰胸
丰胸秘籍：
一、产后如何丰胸之简单运动
断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。
二、产后如何丰胸之挺胸收腹
除了运动外，新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。当断奶一段时间，身体恢复得差不多后，可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。
三、产后如何丰胸之多食丰胸食材
产后妈妈可以通过家常食材达到丰胸效果。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。另外，核桃、松子、青豆、黑豆、花生、黑芝麻等也是丰胸食材。
四、产后如何丰胸之坚持穿内衣
生育后的女性，记住不要嫌麻烦一定要坚持穿内衣，从哺乳期的时候就开始佩戴，因为这样能够让乳房得到支撑和调整，促进血液循环和乳汁分泌，并且这样还能避免下垂和毫无形状的问题，让你的胸部变得更加丰满和挺拔。
五、产后如何丰胸之按摩丰胸
想要丰胸，新妈妈们每天临睡前和起床时，用双手在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，还要记住提拉乳头数次，达到刺激整个乳房的目的，其中包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，可以让乳房变得更丰满富有弹性。
GET3大丰胸秘籍 让胸大而不下垂
对于女性来说拥有性感的双峰是一生的目标，那么对于那些胸小的人来说如何让自己拥有性感的胸部呢?今天小编给大家整理了一些资料，关于如何丰胸又不让胸部下垂的方法，有需要的朋友赶紧去看一下吧，看完你就知道了。
丰胸其实是很简单的，生活中的一些小习惯以及饮食都是可以帮助我们丰胸的，接下来就一起看看关于丰胸的丰胸法，有做操法、按摩法、食疗法。
一、晨起运动提升胸线
这两个动作于每日晨起和睡前各做一次，将有效帮助你提升胸部线条并丰满胸型。
动作一：将双臂伸直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。
动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90o，做30次。
二、按摩胸部大而不垂
按摩中府、天池、极泉穴
可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。
1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。
2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。
3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。
按摩肩关节
纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。
1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
按摩任脉
位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
按摩胸部
促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。
2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。
三、丰胸食疗法
激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯，会使脂肪组织迅速减少，剩下松弛的皮肤，令胸部提早老化萎缩。
可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
四、哪些原因导致胸部下垂
1.减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。
2.哺乳导致的下垂：丰胸产品美联丰胸诅合专家说一般在哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。
3.年龄导致下垂：人变老后各种性能都有所减退，内分泌性能同样下降。上年纪的女人胸部下垂。
4.生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡，都会慢慢地加速你胸下垂的进程。
产后丰胸秘籍让准妈妈再次挺胸做女人
很多女人在生产后不仅身材走样，连胸部也开始下垂和外扩，那产后的妈妈们应该怎样丰胸呢？下面小编就带你们去看看哦。
产后丰胸秘籍一、保证蛋白质的摄入量
生产后的妈妈们身体比较虚弱，这个时候还不适宜进行大强度的减肥，而要好好的补补身子，在不吃油腻食物的情况下，虽然可以减肥但是同时也会让你的胸部变小哦，所以这个时候准妈妈们就要多补充蛋白质，以提供身体所需要的营养物质，这样对胸部也是非常好的哦。
产后丰胸秘籍二、多吃丰胸食物
平时可以多吃丰胸食物，像青木瓜、酒酿、丰胸水果等等，可以自己将一些具有丰胸效果的食物一起diy来吃，像青木瓜和牛奶，还有坚果和猪蹄等等哦。
产后丰胸秘籍三、做健胸丰胸运动
女性朋友生产后可以多做一些健胸和丰胸运动，可是也不宜过量的做丰胸运动哦，最重要的一点，做丰胸运动时不要以为文胸是累赘，特别是做跑步这些运动的时候，一定要穿戴文胸再进行丰胸运动，最好还是穿运动保护内衣，这样既可以丰胸又可以保护和避免胸部下垂。
产后丰胸秘籍四、选合适自己的丰胸内衣
产后的女性朋友要注意选择内衣，如果文胸过小会影响胸部发育，如果文胸过大又非常容易导致胸部下垂，所以产后的女性朋友必须要选择适合自己的文胸，可以试试有丰胸效果的调整内衣。
丰胸调整内衣推荐：千奈美精油按摩调整型丰胸深V聚拢文胸
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产后丰胸秘籍五、进行正确的丰胸按摩
要进行正确的丰胸按摩，在进行按摩时可以选用一些丰胸产品，但是如果随意拍打或者是向下按摩乳房，这样只会让乳房越来越小哦，要注意哦，正确的丰胸按摩手法是把丰胸按摩霜涂在乳房，再沿着乳腺向上划圈按摩。
丰胸按摩霜推荐：千芳汇丰韵美胸霜
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产后丰胸秘籍六、慎用药物
要慎用药物，平时不可以用避孕药去除青春痘，因为避孕药含有雌激素和孕激素，经常服用会扰乱身体的内分泌平衡，造成月经不调，这对胸部是不好的哦。
产后的妈妈们在注意调养身体的同时进行丰胸，有益于身体又可以丰胸。