胸部的上方连着脖颈的两侧是身体中最大的淋巴血管,这个部位最容易产生毒素堆积, 若不排出,会直接影响到胸腺细胞的新陈代谢问题。那么居家丰胸秘籍如下。
居家丰胸运动第一:
将双手的食指和中指指腹按着耳朵后侧凹陷位置,用力向下按压,一直推进按压到肩部锁骨位置即可,每天重复动作10次左右,会有利于疏通胸腺细胞的新陈代谢和排毒功效。
居家丰胸运动第二:
待排完毒之后,胸腺细胞的新陈代谢会非常旺盛,这个时候最适合最整体环状按摩不过了。将右手托住有胸部,左手放胸部中间,用手掌包住胸部,在虎口位置旋转包裹着胸部,每天重复动作10次左右。
功能:有效得防止胸部下垂、外扩张和副乳增长,促进胸部肌肉的增长。
居家丰胸运动第三:
托着胸部下沿使胸部变得坚挺,用四指的指腹轻轻压着乳头商法,轻轻的力度将胸部慢慢的提拉起来,指腹向上至到锁骨位置即可,每天重复动作10次左右。
功能:有效的促进胸部肌肉的运动,让胸部变得更加坚挺,快速拥有傲人胸器。
居家丰胸运动第四:
按照穴位按摩,对丰胸效果更加显著,那么丰胸最重要的是膻中穴,是在紧密联系着两个乳头连线的中间位置。用一只手指腹按压这个膻中穴,每天按压2分钟左右即可。
功效:有效得改善发育缓慢、胸部胀痛、呼吸困难、心悸疼痛等病症,促进胸部血液循环和排毒功能。
居家丰胸运动秘籍,促进胸部的排毒、肌肉的增长、新陈代谢和血液循环,让你快速塑造傲人胸器。
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简单的五步按摩丰胸步骤 塑造丰满胸器
本网站小编为大家推荐简单的五步按摩丰胸步骤,轻松拥有丰满的胸器。
步骤一:
用双手的中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以促进女性荷尔蒙的分泌和活化作用。
步骤二:
将右手向乳房左下处移动,向右乳房上方处向上提拉 ,反方向一样的交替按摩,以八字形来回重复10次动作。
步骤三:
将双手的指尖放在胸部上方,做细部的按捏动作, 刺激胸腺和淋巴腺的运动,整体的按捏运动达到丰胸的效果。
步骤四:
讲右手放在左侧的腋下,从下往上提拉至胸部,左右交替重复做20次动作,腋下是淋巴腺集中的位置,可以有效的缓解淋巴腺,把多余的脂肪用按摩的方式集中在胸部上,从而达到丰胸的效果。
步骤五:
右手举起至耳朵位置,左手从右手的手臂内侧至腋下按摩,重复以上动作换左手,这一整套的按摩,能让两手臂腋下的脂肪更好的集中在胸部位置,重复动作20次即可。
以上简单的五步按摩丰胸步骤,让你轻松塑造丰满的胸器,拥有美丽的身形体态。
居家丰胸操,快速秀出傲然挺胸
丰胸已经不是多么稀奇的事了,哪个女性不希望能拥有迷人的傲然美胸呢?下面就跟大家分享一下居家丰胸操,想丰胸的,快快收藏起来吧!
第一步:提手臂
把两脚张开与肩并宽,把左手水平向侧面抬起伸直,抬起与肩水平位置,然后把整个手以手臂为点,前后转圈,转五圈,然后换右手做旋转动作五次,这个动作是通过运动手臂,从而也锻炼到胸部肌肉,促进胸部血液循环,帮助胸部发育。
第二步:手腕上弯
把左手往侧面抬起伸直,掌心朝下地与肩齐平,然后把手腕向上方弯,使手指指向上方,然后固定这个动作五秒,回到原来掌心朝下的方向,再继续重复做五次,然后换另一个手做同样动作,注意手腕向上弯的时候,手臂是不能跟着弯的哦!这个动作可以令胸部更紧实,更挺直。
第三步:手腕下压
保持原来的站立动作,然后把右手向侧面抬起伸直,掌心朝下,与肩齐平,然后手指伸直,把手腕向下面方向压,使手指指向地面,重复此动作五次,然后将手臂扭转,使手指向上伸直,再换另一边手也做五次此动作。
第四步:提拉手臂
两脚张开与肩同宽,然后把一侧手向上伸直,手臂出力,把手尽量往上方提拉,这时感觉到侧腹有伸展感,然后放下手,再重复五次,换另一个手也重复此动作五次。
居家丰胸操就完成了,每天只需十分钟,就能快速丰胸哦!快快行动吧!
女性丰胸秘籍,运动轻松美胸
想丰胸美胸的MM赶紧来看看,下面小编给你带来女性丰胸美胸秘籍。
1、拍打运动
首先用双手从下往上在胸部下侧和外侧的做拍和托的动作,在拍打的时候要拍出声响,而且还要将肌肉拍得有点微红才可以,做完一侧再做另外一侧。重复以上运作几次。这套拍打运动可以促进血液循不,还可以帮助推脂,使你的胸部更坚挺,胸形更漂亮。
2、跪地俯卧撑
双腿弯曲,跪在地上,然后双手撑在地上,两个手掌之间的宽度要大于肩的宽度,接着慢慢地将肘度弯曲,再尽量将胸部往地面贴近。重复以上运动25次左右,记住,在这个过程中要收腹挺胸,身体向下压时要吸气,起来的时候要呼气。
3、向下直推乳房
将左手手掌放在右侧乳房上方,轻柔的向下直推乳房,一直到乳房根部,然后再向上沿原来的路线向上回推,大概重复35次左右,再换右手按摩左侧乳房。
4、双手合十上下左右丰胸运动
双手合十放在胸前,当时手臂和手掌呈90度,然后手臂再缓慢地向头顶伸,再将手臂慢慢地往下放回胸前,但是要注意在这个过程中要保持直线哦,接着手臂缓慢地向左和向右做平移。简单总结就是双手合十上下左右的进行移动,大概做五分钟就可以了。
5、围绕胸部按摩
将一只手放在头部后方,然后再将另外一只手由内向外围绕着胸部做按摩,等到感觉肌肤稍微发热就可以了,最后再换另一只手在另一侧乳房做同样的动作。
上面五个丰胸美胸秘籍,你学会了吗?
日常丰胸小方法 快速塑造美胸
3个姿势成就漂亮的胸部
1、收腹
人在行走或站立时,很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线,MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉,当腹部肌肉提起时,胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。
倘若不确定如何使用腹肌,请联系做深呼吸,因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关,吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐,久坐会让人处于一个放松的状态,胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。
但若无可避免,请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆,这样能让上半身处在紧张状态,同时也能防止胸部线条下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么,最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部,请你将肩胛骨打开,并且采用正确的方法拉肩胛骨。
正确拉肩胛骨的方法是:肩膀用力向后张开,使得两肩胛骨朝内,同时感觉胸部向前挺直,曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。
3、确定肩膀与锁骨的位置
性感的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整,会让这个领口看上去呈现优美的姿态。
两块锁骨各向左右两个方向延伸,同时肩膀往下压,因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状,还容易导致肩周炎的炎症,伤害肩部肌肉。