下面本网站小编为宅女们分享室内丰胸秘籍,想要拥有丰满坚挺胸部的宅女们,不妨来学一学!
室内丰胸运动一:
1、在室内借助桌子,靠在桌子旁边,伸出双手按压着桌子,靠近桌子最边缘的地方撑着桌面进行运动。
2、讲重心移动,原来站直的身体慢慢的往下沉,维持10秒左右,再讲身体和头部慢慢的向后仰起,维持5秒左右,然后恢复放松,重复动作10次左右。
功效:第一种的室内丰胸运动,能随时随地的做到丰胸运动,让丰胸计划进行得更完美,更有快的达到丰胸效果。
室内丰胸运动二:
1、在室内借组长凳,趴在长凳上面,用双脚撑着长凳用脚尖勾住长凳边缘位置,然后身体向下垂直运动。
2、将手臂弯曲成90度,将身体保持下降动作,至到胸部接触到地面即可,维持5秒,然后恢复初始动作,重复动作10次左右。
功效:室内丰胸运动二,拉伸胸部肌肉,使得胸部产生热量,从而达到丰胸的效果。
室内丰胸运动三:
1、将身体站直,背对的墙壁站着,张开双腿比肩一脚步左右,双臂向上伸直,然后拉伸身体。
2、双手向墙壁靠近,尽量接触到墙壁,头部和腰部成弯曲状态,将头部往下垂,拉伸胸腔。
3、将头部下降到一定的程度后, 双手撑住墙壁,维持10秒左右,回复初始动作,重复动作10次左右即可,注意在运动的时候,要调节好呼吸的节奏。
功效:第三种室内丰胸运动,能有效的防止胸部下垂、向外扩张现象,让胸部更加的挺拔。
室内丰胸运动四:
1、双手放在胸部中央位置,十指紧扣在一起。
2、然后左右摆动着手臂,向左拉伸,向右拉伸,维持动作15秒,重复动作10次左右。
功效:第四种室内丰胸运动,可以很好的拉伸肩部和胸部的外内侧肌肉,增加胸部的结实和线条美,让胸部更加丰满。
以上四组宅女丰胸秘籍,让宅女们告别平胸,达到丰胸效果。
相关知识
健康丰胸秘籍 告别贫乳招招见效
很多女性都在寻找快速有效的丰胸秘籍,不自觉地就会把目光投向手术上面,小编建议大家先选择自然丰胸方法,这样比较健康安全。今天给大家分享5个生活中的丰胸秘籍,告别飞机场就是这么容易!
丰胸秘籍之一:健康的饮食习惯
遵循低脂高纤饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。
丰胸秘籍之二:摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。
丰胸秘籍之三:喝纯天然丰胸汤
平时多饮用一些能使乳房再次发育的健康丰胸靓汤也是不错的选择哦,可选用富含葛根、木瓜、月见草中子和祖传秘方等纯天然中药调理丰胸,通过由内而外对身体进行调理用中药打通乳房经络,补充肾元,调养卵巢功能,调和气血,如果能够辅以简单的按摩手法,定会达到事半功倍的效果。
丰胸秘籍之四:穿稳固的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再一次受到压迫,消除胸部的不适感。细心的女性朋友会发现,慢跑运动员总是穿戴稳固的胸罩,就是为了防止乳房在运动过程中受伤,受到压迫。
丰胸秘籍之五:避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
女明星的丰胸秘籍大公开
女星的事业离不开丰满的助阵,于是美体丰胸是女明星们时刻进行中的事情,下面我们一起来看看女明星的公开的丰胸秘籍。
一、大S
美容大王大S一直都非常喜欢饮食丰胸,以下介绍的木瓜红酒丰胸汤就是大S最喜欢的美胸方法。
红酒木瓜丰胸汤丰胸
材料:红酒、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)
功效:补血丰胸,适用于营养不足,导致扁平胸部、产后乳汁分泌不足等。
二、AngelaBaby
AngelaBaby是这几年的当红明星,她可以利用身边能利用的一切东西来丰胸。
矿泉水丰胸
方法:在空闲的时候,试着左右手各握一瓶未开封的矿泉水,然后由小幅度开始循序渐进地做扩胸运动,直到双手张开至最大幅度为止,来回重复15次。
三、徐若瑄
日常细节丰胸
徐若瑄认为想要成功丰胸,勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外,平时还要坚持穿调整型内衣,保持正常的站坐姿势等。
四、蔡依林
丰胸精油按摩丰胸
蔡依林平常一直对自己的身材很自豪,天天用丰胸精油按摩穴道,所以一直可以维持双峰34D“美而挺”。
方法:靠丰胸精油按摩调理,可意外获得丰胸效果,若早晚按摩、拍打,再配合吃些胶质的东西,上围即可日见膨胀。
五、林熙蕾
食疗+运动丰胸
号称性感女星的林熙蕾也曾经一度被戏谑为飞机场,后来一度想自己丰满的林熙蕾坚持食疗+运动丰胸,便造就了现在的迷人身材。
1、常做扩胸运动。
2、多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶,多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯)。
3、避免喝可乐和咖啡。
以上就是小编今天为大家介绍的女明星的丰胸秘籍,想知道更多内容请继续关注本网站丰胸频道。
青春期女生如何健康丰胸 青春期女生丰胸秘籍
女生对自己的胸部呵护是非常重要的,下面小编便为大家介绍下青春期女生的健康丰胸秘籍,让你乳房更加丰满。
青春期女生如何健康丰胸一:经期丰胸
对于青春期的女生来说,经期是的丰胸的黄金时期,不妨每晚睡前按摩胸部15分钟,注意按摩胸部的力度不要太大,以免损伤适得其反,另外多吃一些富含维生素的食物,特别是富含胶原蛋白的猪蹄、海参等。
青春期女生如何健康丰胸二:瑜伽丰胸
练习瑜伽不但能提升自身的气质,其中一些还有利于丰胸,其方法是先双手合掌,放于胸前,然后微微施力相互推,后将手肘打开,让双手形成一条直线,类似于伸懒腰的动作,但要注意这个过程千万不要耸肩和驼背。
青春期女生如何健康丰胸三:中医丰胸
中医除了有保健的作用之外,还有丰胸的功效,其中就包含针灸丰胸和中医食疗,效果还是非常不错的,常用的中医食疗方子是先选用旱葛15克,将其用热水进行焖泡,然后当茶喝,但因个体的差异性不同,故需要的时间和效果也大不相同。
青春期女生如何健康丰胸四:内衣要选好
在青春期这段时间,内衣最好要选质量好一点的,主要以乳房与内衣之间的距离为依据,能容纳1-2个手指为宜,另外最好还要选择纯棉、吸汗性和透气性都较好的内衣,避免因化纤等材质差,导致皮肤过敏。
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青春期女生如何健康丰胸五:沐浴健胸按摩
顾名思义,就是女生在沐浴时,使用温水,以莲蓬头冲洗胸部,每次至少冲洗1分钟,长期这样可促进胸腺发育,从而刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,令乳晕粉嫩,肌肤细腻润泽。
最后丰胸是需要坚持不懈的,所以需要更多的耐心,平时也要养成好的生活习惯,避免影响乳房的发育。
宅家轻松丰胸 7式运动造美胸
以下是几种最简单的美胸运动,你不用去健身房,在家看着电视或听着喜爱的CD,就可以开心地进行,每组运动至少做2次。
挺胸式:
1.跪立,两臂自然下垂;
2.上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;
3.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;
4.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。
仰卧式:
1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃;
2.双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。
抬胸式:
1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;
2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。
反支撑挺式:
1.坐在椅子上,两臂撑于椅子两侧;
2.重心移至手臂,肩膀向后靠,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟。
开合伸展式:
1.直立,双脚与肩同宽,握拳,左右手臂紧贴身体两侧;
2.将两只手臂同时向前靠拢,再向后靠拢。重复做10-20次。
手肘交叉式:
1.将双臂举高到与肩膀齐平,双掌平行向前,手肘和身体呈90度弯曲;
2.一只手搭在另一只手手肘部位;
3.用力将上臂向后伸,胸向前挺;
4.左右手交替进行,重复做10-20次。
抬头挺胸式:
1.仰卧,头、脚和两臂紧贴地面;
2.身体向上做挺胸运动,并保持2-4秒钟,重复做6-10次。
呼吸式:
1.慢慢吸吐气,双手与肩同高向前伸直;
2.双手缓慢向侧边分开。
扩展式:
1.双腿交叉坐在椅子上,肩膀最大限度的向后展,使肩胛骨向背部中间靠拢,展胸,吐气后再吸气;
2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。
爆性感女神苍井空丰胸方法
娇小的苍井空是如何拥有硕大Gcup丰乳的诱人身材呢?据称,苍井空从小就喜欢喝木瓜牛奶,发育后更是经常补充胶原性食物,如猪蹄,银耳都是最爱;还请教专门按摩师学习胸部按摩手法,配合丰胸精油,让胸部更加丰满而坚挺。
木瓜:木瓜味道甜美,是传统的丰胸食品,它味甘性平,能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富,能有效促进雌激素的分泌,是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。
猪蹄:含有大量的胶原蛋白,能促进雌激素分泌,有促进胸部发育的效果。猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一,胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处,主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成,需要维生素C的参与。因此要丰胸不仅要吃些猪蹄,同事还要保证充足的水果蔬菜,这样能提高合成自身胶原蛋白的能力,丰胸的效果才显著。
据有关消息称,这次邀请日本一线AV女星苍井空代言新款游戏的公司是极具胆识和魄力的久游网。近年来网络游戏层出不穷,竞争激烈,宣传广告更是为吸引人气而各具特色,但无一不是来势胸胸。
而选定这位波涛胸涌的宅男女神,可谓独具眼光,代言的游戏是否冲出重围,大红大紫也在众人预料之中了。
苍井空虽然是日本的AV女优,但是其长相甜美,深得大家的喜爱呢。而且苍井空在发型是基本是直发为主,而且妆容上基本上采用了裸妆,但是特别重视对于眼睛的修饰,睫毛膏、眼线可都是必备哦!
丰胸秘籍小妙招
第一招:针灸丰胸
针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。据说,田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。
第二招:中药丰胸
中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。
从中药分类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老,尤其是体质虚弱多病者更加适用。
第三招:手法丰胸
林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法,名为拧转按摩法:首先双手持刷,双手掌围绕着乳房,将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势,将手推放在胸谷间,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷,稍用力柔和地轻擦,1~2成一组动作,按擦10次后再按擦另侧10次。