为了达到曼妙的身材，为了让挤出性感的乳沟，不女性朋友穿上了紧身的塑身红花美体的亵服，但实在，这样很不利于健康。长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅!固然目前在临床上暂时还没有大量病例和对比实验，能证实亵服压迫就一定会导致乳腺增生这一说法，但女性在睡觉时还穿着塑身亵服，这肯定不好。
长时间穿着过紧的塑身亵服不仅使胸围活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。女性长期穿紧身衣，还可能影响发育。
塑身衣绑身催生细菌繁殖
不少年轻女性既想保持完红花美体态，又能弥补平时缺少运动，她们穿上塑身亵服，甚至一天超过8小时以上都穿着，连睡觉也不脱，以求快速见效。
实在，这种做法对女性危害很大。红屋子医院妇科专家孙翠霞教授说，塑身亵服紧绷绷地绑在身上，既影响正常血液循环和汗液排泄，还可能导致私处湿润、细菌繁殖。即使是普通亵服，睡觉时也应解开，使皮肤充分放松，血液循环顺畅。在材质上，以棉质、宽松为佳。过紧的亵服轻易压迫淋巴和血液循环，有碍健康。
不良生活方式致乳腺癌增多
目前，乳腺癌已成为城市女性的第一杀手。在上海地区，乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤。不少80后年轻女性工作压力大、生活节奏快，吸烟饮酒，白天睡懒觉、晚上熬夜，上班从早到晚都是久坐不动，以及高蛋白、高赘肉的饮食，使得这些年轻女性罹患乳腺癌的风险不断加大。而城市女性生养时间推后，更有一些女性盲目服用含有雌激素的保健品，也与乳腺癌增多不无关系。
患有小叶增生的女性在饮食上要多吃蔬菜、少吃含咖啡因的食用品和饮品，更不要滥用保健品，平常可多吃些豆制品。此外，多运动可降低乳癌发病率。假如是怀孕了前出现的乳腺纤维瘤应引起警示，以免怀孕了后、分娩中病情发展，甚至恶化。
乳腺体检早期预防
乳腺癌高发并不可怕，可怕的是不能及早发现。提醒，对于35岁以上的女性，在健康体检时，建议加进钼钯X射线检查项目;对于35岁以下的女性，建议每年做一次B超检查;对于乳腺癌高危人群，如有一级支属乳腺癌家族史、月经期初潮过早、有乳腺癌前期病变等女性，开始接受乳腺钼靶X线普查的年龄可适当提前。
延伸阅读
柳岩丰胸方法揭秘-修炼傲人事业线
大胸器的女主播柳岩凭借傲人的事业线人气飙升，不少女生都想知道柳岩是怎么丰胸的，柳岩多次表露，自己的胸部是二次发育才变得如此汹涌。
柳岩丰胸方法1、运动丰胸
柳岩经常会去游泳，说水对乳房有“按摩 ”作用，同时游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
柳岩丰胸方法2、饮食丰胸
吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，可以让乳房发育不佳的女性变得更加丰满。
柳岩丰胸方法3、青木瓜丰胸
青木瓜的丰胸效果最好，柳岩也是经常吃青木瓜的菜式，平时可以用青木瓜煮烫，丰富的木瓜酵素和维生素A可以刺激乳房发育。
柳岩丰胸方法4、精油丰胸
洗完澡后可以把丰胸精油涂抹在胸部，再按摩15分钟左右，效果很不错，想丰胸的女生可以尝试一下。
上面几种都是很有效的丰胸方法，想有柳岩一样的胸部就一定要坚持下来。
快速丰胸秘籍 帮你秀出迷人事业线
平坦的胸部，不仅没有女人味，而且穿衣搭配也感觉没有型，还让人缺乏信心。想要拥有傲人的胸围，可以又不知道该怎么做?别担心，下面就为大家带来丰胸最有效的方法，快速打造傲人cup的秘籍。
经常游泳
游泳除了可以强身健体，瘦身减肥之外，还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势，手臂滑动水可以充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。
水攻法
在淋浴时，利用水的冲击喷射胸部，可以促进胸部肌肤血液循环，还能防止胸部皮肤的松弛。把水开到最大，利用水压喷射，喷头离乳房大概10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。
胸部健美运动
(1)每天在得空是多次进行扩胸运动，这样不仅能伸展胸肌，又丰胸的功效，还能缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。
(2)双膝跪地，双手放在身旁两侧撑在地面上，然后手臂慢慢弯曲，直到下颌和胸部都快及地为止，反复做10次。
(3)双手放在头的下方，然后头和脚，还有手臂都贴着地，身体向上慢慢挺胸，并保持片刻，重复做8次。
每天沐浴后或是临睡前，可以对胸部进行按摩。就是取少量的按摩膏在指腹上，然后在乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。
快速有效的丰胸方法 塑迷人性感事业线
快速有效的丰胸方法
第1式：外侧画圈
SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：屈手挺胸
SmartTips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
Step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
Step2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。
Step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
第4式：合十提升
SmartTips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
第5式：左右合十
SmartTips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
第6式：伸展健胸
SmartTips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
第7式：手肘合十
SmartTips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。
Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第8式：双臂交叠
SmartTips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
Step2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。
第9式：掌心画圆
SmartTips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。
Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
五招普拉提丰胸塑造完美事业线
或许大家对普拉提都不是很了解，其实普拉提属于一种静力性的健身运动，随着社会发展，当下不少MM都会通过这种运动来减肥丰胸，下面一起来看看普拉提丰胸吧。
动作一夹胸练习
双腿自然盘坐在瑜伽垫上，上体保持直立，双手合十，手臂和肘关节一起并拢，完全并拢后将手指慢慢升高，注意肘关节要始终保持收紧，保持此动作30秒，目的是为了增加胸部的弹性。
动作二提膝练习
单腿站立在地上，双手抱紧提起膝关节，收腹挺胸眼睛要平视前方，慢慢地松开双手，把双手打开至侧平位置，尽量提膝，然后把大腿尽量向腹部收紧，保持动作20秒。
动作三侧腹及侧腰练习
身体侧卧在瑜伽垫或床上，头放在手臂上，肩膀、髋、脚尖要在一条直线上，首先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿，然后双腿缓缓向上抬高，臀部略着地，保持动作20秒，这个动作不但能丰胸，还能很好地收紧腰线哦。
动作四单腿下蹲练习
背部贴墙站立，双腿下蹲至膝关节呈90度，大腿与地面平衡，然后把左脚抬离地面大约10cm，保持动作15秒，此动作还能帮助修饰臀部和大腿线条呢！
动作五俯撑控制练习
俯撑使双手与肩同宽，双脚并拢，收紧臀部、腰部和腹部，将身体收紧成一体，保持20秒，这个动作既能锻炼腹部肌肉又能丰胸。
想让你的胸部充满弹性吗？想拥有韧性十足的蜂腰吗？还等什么？赶紧来练普拉提丰胸！
四款阻力运动塑造完美胸线
许多女性减肥时，最怕该瘦的部位没变瘦，不该瘦的部位如胸部，反而缩水，伊士邦健身俱乐部专业教练严世运解释，有氧运动如慢跑、游泳等，会消耗体脂肪，女性的胸部组织主要由脂肪、乳腺和肌肉构成，过度的有氧运动或节食易使胸围变小，他设计4招胸部阻力运动，可强化、锻炼胸部周围的肌肉，预防减肥导致胸部也跟著缩水的情形，另物理治疗师也提醒做时的注意事项。
第1招锻炼胸形
功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。
步骤1选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起。
步骤2手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
第2招左右对称
功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
步骤1站姿，双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。
步骤2将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。
第3招消除副乳
功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
步骤1平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。
步骤2双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。
步骤3接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。
第4招练胸大肌
功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。
步骤1平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，放在胸口。
步骤2双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。
教你如何做到 既减肥又丰胸
问：减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线，如何做到既减肥又丰胸，薄荷告诉你一些减肥丰胸要点
答：
1)胸部的大小主要是取抉於遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。
月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。
2)选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。
其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天这量补充即可，补过了会影响减肥效果的。
3)在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
最好每天都能按摩：穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。
无论减肥还是丰胸，都是不可能在很短时间内就有很大的变化的，两者都需要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持，一定能够既减肥又丰胸。
辣妈产后丰胸小妙招，再现迷人胸线
怀孕期间的的准妈咪们受到荷尔蒙的影响，乳房会有明显的增大，但是在产后，荷尔蒙的量会有所降低，这个时候脂肪和乳腺组织会快速减少，胸部也会变得松垮，所以产后的辣妈们要怎样丰胸呢？下面告诉你哦！
1、坚持穿戴胸罩有助于丰胸
产后的妈妈们一定要坚持穿戴胸罩，而且还要选择合适的胸罩，在产后的这段时间要给胸部一个提供一个良好的支撑，否则很容易会出现胸部下垂的情况，在选择胸罩的时候胸托大小尤为重要，如果胸托太紧，就会压迫乳房，从而影响乳腺的二次发育，而胸托太松就不会起到支撑的作用。
2、减肥不要将胸减掉
在宝宝断奶后不要轻意的进行一些减肥计划，最好可以将减肥计划推迟到一年后，或者是选择一些强度不大的减肥计划，否则很容易会因为减肥不当而使胸部“缩水”。
3、平时要进行胸部按摩
辣妈们平时还要适当的给胸部进行一些按摩，双手手掌打开，由内向外围绕着乳房进行画圈按摩，重复这个动作20次，然后再反方向做20次，将5个手指张开，用手指轻柔的抓提乳头15次。
4、护理按摩乳房
产后辣妈们如果出现乳房下垂的情况，可以用健胸按摩霜对乳房进行按摩，而且平时也要为乳房涂抹天然的护肤精油，这样可以护理乳房肌肤还可以丰胸。
产后辣妈们的丰胸妙招，除了注意穿戴胸罩外还要注意按摩和运动，平时也可以适当的吃一些丰胸食物。
四十岁女人如何丰胸 四十岁女人自然丰胸的秘籍
下面小编便为大家带来四十岁女人自然丰胸的秘籍，让你在自然丰胸的情况下，也能保证胸部不缩水。
四十岁女人丰乳秘籍一：3分钟丰胸操
首先选择一个力量不那么强的拉力器，后坐在一张固定的椅子上，接着把手慢慢拉向身体两侧，再慢慢控制拉力器，把双手回归至前胸，如此重复15次，期间注意体会双乳挺拔、乳沟被挤压的感觉。
四十岁女人丰乳秘籍二：5分钟精油按摩
首先倒适量调好的按摩油在手上，然后用指肚均匀地涂抹在胸部，先从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置，再从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置，最后在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，注意每个动作重复8-10次。
四十岁女人丰乳秘籍三：穴位按摩
按摩穴位不仅能刺激腺体和内分泌，促进乳房发育，同时还能给乳腺输送营养，从而达到丰胸的功效。其方法是洗澡时分别按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴以及小指指甲下方外侧的少泽穴即可。
四十岁女人丰乳秘籍四：游泳
由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，而且胸肌也会变格外发达，若乳房在日光的温和刺激下，还会变得更饱满和秀美，因此尽量多选择户外游泳。
四十岁女人丰乳秘籍五：中药丰胸食谱
1、加味黑豆鸡
材料：乌骨鸡/母鸡半只、姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许
做法：将全部药材放入纱布袋中，注意红枣除外，然后把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，最后加盐调味即可。
功效：温补气血、滋阴凉润、促进胸部发育。
2、山药紫米汤圆
材料：新鲜山药半斤、红豆1杯、桔梗1钱半、紫糯米1杯、淫羊藿1钱、适量小汤圆及冰糖
做法：将山药削皮洗净，切成丁块备用，后加水浸泡约1小时，把桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，后转为小火，待煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆即可。
功效：补肺益气、补血通乳、健脾补肾。
看了以上内容，相信各位朋友都跃跃欲试了吧，希望大家都能找到适合自己的丰胸方法。
隆胸恢复五大点，迷人胸线护理必看
隆胸后的恢复是非常重要的，爱美MM们不妨来看看吧！
1、隆胸恢复时间大大缩短
现在的隆胸技术相对来说已经成熟了，现在隆胸手术的恢复期也大大的缩短了，假体隆胸术可以从根本上改变乳房形态，在恢复后乳房可以变得挺立和丰满。
2、隆胸后一周可以开始拆线
一般情况下，隆胸后一周就可以进行拆线了，隆胸后1周至2周，这段时间要将线逐步拆完，有个别患者会出现乳晕或乳头的感觉比较差。
3、隆胸后的感觉恢复短则几周长即几个月
不过隆胸后患者在感觉的恢复上可以需要几周甚至是几个月，有些人更需要长达1年，而且在进行隆胸后，乳房也需要一定的时间来恢复自然的形态。
4、隆胸后多吃维生素类食物
隆胸后的辅助恢复手段也非常重要，一般可以在隆胸后6到8个月里多吃一些维生素类食物，比如果汁，还有一些奶酪等。
5、隆胸后尽量避免上肢上举
还有一点也是非常重要的，就是在隆胸后要尽量避免进行一些上肢往上举的动作，如果真的有必要，那就要在胸的上部分用绷带将它包扎好。
隆胸后的恢复五大点，隆胸的MM要注意咯。