在女性身体器官中胸部也是最快老化之一的,它会跟随女性体重、生产时收缩、年龄增大等原因加速衰老。而且松弛、下垂也是会随着年龄产生,让你丧失女性魅力。所以在日常生活中要更加注重保养,关于这点,今天为你收集了许多丰胸的秘诀,助你永葆挺拔双峰!
全面护理
女性过了20岁以后,其实就要开始注重胸部的保养,一周中,至少要对胸部进行1-2次的全面护理,可以使用一些丰胸霜或美胸产品,以达到有效刺激细胞活化再生或扩大你的罩杯目的,那么在饮食方面也要多摄取一些高蛋白质的食物,只要持之以恒,就一定会有疗效的。
食物秘诀
想要胸部提拔圆润,MM们在饮食上也是需要下一翻功夫的,要多摄取一些高热量、促进雌激素分泌的食物,比如蛋白质、亚麻油酸、肉类等,因为只有你储存了热量,使瘦弱的身体丰满,雌激素旺盛的分泌,才可以进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满。
运动秘诀
正确适当的运动是可以帮助胸部变得健康而又弹性的,在你通过锻炼时,乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,这也就让胸部变大,或者食用按摩法,这也是运动之一,而且更加快捷有效,所以想要拥有挺拔双峰的MM们不要偷懒哦!
着装秘诀
女性在选择一件好的内衣是非常关键的,特别是在发育的黄金时期,一定要注意选择适当的胸罩,不要束缚住了胸部的正常发展。可能你并没有标准的胸部曲线,但是可以通过健康正确的穿衣法去弥补,比如选择有纹路的布料或横线条上衣,让上围看起来丰腴些,或多层次的视觉错觉法,这些都是可以性感挺拔轻松穿出的。
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健康正确的丰胸方法一、呼吸丰胸法
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
成果:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
健康正确的丰胸方法二、夹书丰胸法
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
健康正确的丰胸方法三:适当运动
很多女性长期久坐,而且坐姿不太正确。驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,使乳房得更丰满,更富有弹性。
产后丰胸小妙招 恢复挺拔双峰
达人和大家分享产后丰胸小妙招,三个妙招就可以恢复挺拔双峰,赶紧看看。
饮食
首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素,尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满。
运动
断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部的运动,比如扩胸运动,伸展运动,俯卧撑等,这些运动都能重点锻炼胸部肌肉,让女性胸部肌肉更加发达,让胸部更加挺拔有弹性。
此外,还要注意站立和行走的姿势,时刻保持挺胸收腹的姿态,还能预防乳房下垂。
按摩
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪,对丰胸可以起到作用。
按摩方法:每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边,热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨的下方开始用力,均匀柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原来的路线推回,每侧乳房练习20-50次。
新妈咪在产后尝试这些丰胸方法,坚持做下去,相信乳房很快就可以恢复到产前的状态。