乳房，每个女人都有，定义为女人的第二生命也不为过。关于乳房，你知道多少，是否关心过怎样的乳房才是健康?才是男人心中美丽的信号?
秘密1：乳房健康美丽也有指数
丰满、匀称、柔韧而富有弹性，形状挺拔呈半球形水滴状的乳房最美：乳房基底面直径为10~12厘米，乳轴高度为5~6厘米，乳房在第2~6肋间，乳头位于第4肋间，胸骨切迹至乳头的距离为18～22厘米，乳晕直径为3.5～4.2厘米。
秘密2：30岁后一定要注意乳房保养
从生理上看，女性的乳房在一生中有三次大的变化。首先是青春期。乳房在雌激素的作用下开始发育，在此期间，有很多原因可导致乳房发育不良或过大，如月经不正常、性腺发育不良、卵巢分泌雌激素异常等。其次是30岁以后一定注重乳房保健。
因为自然老化及地心引力，乳房会有松弛现象。尤其在妊娠哺乳期后，乳房增大接着又快速萎缩并下垂，若此期未能得到良好的保健，乳房松垂会更明显。最后一个变化是更年期后。由于性激素匮乏、乳腺小叶萎缩、脂肪消退，乳房体积显着缩小。
秘密3：乳房自我保健把握四项原则
1.保证乳房的营养。多吃些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物，还应适当多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。食物种类应齐全，营养要均衡。
2.保证不束胸，佩带合适的乳罩。合适的乳罩可支托乳房，防止乳房增大时乳房下垂以及避免活动时乳房上下摆动和松弛。
3.加强体育锻炼。通过训练促进胸肌发达，有助于乳房挺拔丰满。游泳、健美操特别是扩胸运动、哑铃操等效果最佳。4.坚持自我按摩乳房。按摩乳房不仅可促进血液循环和乳房发育，同时可进行自检以早期发现乳房病变。
秘密4：乳房健康不能一味求大
乳房疾病是女性最常见的疾病之一。比如乳腺增生，乳腺纤维瘤等。但过大或太小都有可能是疾病，女性会以为只是影响美观不影响健康而忽视看医生。实际临床上，关于乳房美容整形大致分四个方面：
1.巨乳症可行乳房缩小术;
2.小乳症可行隆乳术;
3.乳房下垂可行乳房悬吊术;
4.乳房切除术后乳房缺失可行乳房再造术。
不管是哪种方式，都是为了重塑女性形体美的同时亦消除其身心障碍，恢复其自尊、自信及社会参与意识。
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重温我们必须要记住的那些护胸常识
丰满富有弹性的胸部是女性展现性感的魅力，所以乳房对女性来说是非常重要的，平时我们要对自己的胸部细心呵护，才能保持乳房的健康成长，一起来看日常生活中的一些护胸常识吧。
六点日常生活乳房保健
1：保持营养充足，使乳房部的肌肉强健脂肪饱满。
2：行端坐正，保持优美体态，抬头挺胸、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地听出。
3：根据自己的乳房情况佩戴质地柔软、大小合体的内衣，让乳房得到很好的固定和支撑。
4：要时刻注意保护自己的乳房不使其受到意外伤害，特别在拥挤的公交车及逗弄小孩的时候都要注意。
5：要注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕的地方，这点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
6：定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查。
最后，还要保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动哦，MM们，一定要谨记这些护胸常识哦。