如何在家快速丰胸呢？这是很多家庭主妇的心声，下面介绍几种在家可以快速丰胸的方法，效果不错的哦！
在家快速丰胸一：沐浴按摩
沐浴时按摩胸部，可以令胸部快速丰满起来，每天沐浴的时候，用花洒喷出的水流对着胸部从下往上按摩，然后擦上滋润露，用手按摩胸部，从而刺激胸部的张力，促进胸部生长发育，达到丰胸的效果。
在家快速丰胸二：酒酿丰胸
酒酿有很好的丰胸效果，因为酒酿中含有能促进胸部细胞发育得更饱和的天然荷尔蒙，有助于胸部的血液循环，促进胸部发育得更丰满，在家时，把酒酿加适量清水，放入微波炉里加热2分钟，直接饮用即可，在月经来前食用，丰胸效果更佳。
在家快速丰胸三：青木瓜丰胸
青木瓜有很好的丰胸作用，因为青木瓜含有维生素A和木瓜酵素，能有效刺激荷尔蒙的分泌，促进乳房发育得更丰满更有弹性，在家用青木瓜和排骨煲一锅汤，既可丰胸，还可以补充身体的营养。
在家快速丰胸四：牛油果丰胸
牛油果含有乳房细胞成长所需的不饱和脂肪酸，补充这种脂肪酸，能令乳房更有弹性，牛油果还含有维生素A，能促进荷尔蒙分泌，而且所含的维生素E则促进乳房发育，可见牛油果的丰胸效果非常赞，在家时，将牛油果和牛奶搅拌成汁饮用，可以快速丰胸。
在家快速丰胸五：夹书丰胸
这个方法要靠坚持，每天坚持练习，可以快速达到丰胸的效果，在家有空时，把书本夹在腋下，而双手向前平举，一直至发臂酸软或书本掉下来为止，这样可快速达到丰胸效果，而且这个方法在丰胸的同时，令胸部更挺拨。
看，在家是不是也可以轻松丰胸呢？而且这些方法既安全又健康。
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怎样丰胸效果好 五大神奇食物让你拥有傲人上围
丰胸一直都是各位爱美的女性们谈论的话题，下面让小编为大家介绍一下五大神奇食物让你拥有傲人上围。
五大神奇食物让你拥有傲人上围
1、肉类
女人想拥有傲人上围，可以多吃一些肉类，比如牛肉、瘦肉等，因为肉类含有极高的蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。
2、核果
女人想拥有傲人上围，可以多吃一些核果，比如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因为核果含有丰富的蛋白质和脂质，可以促进第二性徵的发育。
3、中药材
女人想拥有傲人上围，可以多吃一些中药材，比如红枣、桂圆、当归、淮山、人参、枸杞等，因为中药材具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸也颇有好处。
4、奶蛋
女人想拥有傲人上围，可以多吃一些奶蛋，比如牛奶、豆浆、起士、优酪乳、蛋类等，因为奶蛋含有丰富的蛋白质，可以帮助胸部成长。
5、海鲜
女人想拥有傲人上围，可以多吃一些海鲜，比如蛤砺、蚵仔等，因为海鲜含有极高的锌及铜，可以刺激女性荷尔蒙的成长，促进丰胸发育。
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有效的丰胸方法 2大方法让你傲人丰满
有效的丰胸方法2大方法让你傲人丰满
首先，胸部饱满说明这个女人小时候发育良好，营养充足，身体各方面机能良好，大脑因此也从中获益，并非人们认为的大胸夺取了大脑的营养这么片面的解释。
其次，胸部饱满的女人更自信。女人有了丰满结实的胸部，就相当于有了一定的曲线美，身姿提拔的女性自然更容易受到异性的青睐，因此也更加自信。丰胸势在必得，那么丰胸哪种方法最安全?
快速有效的丰胸方法一：饮食丰胸
丰胸要会吃：对于丰胸，在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。那该怎么办?有研究证明，在平时配合使用天然的、绿色的丰胸产品效果会更好。亦姿佳就是这样一款产品，安全纯天然，从调节女性内分泌入手，激活雌激素，促进乳腺发育，正好弥补饮食丰胸的效果不明显的缺点。
快速有效的丰胸方法二：运动丰胸
丰胸要选择合适的运动：近些年来，如何丰胸健乳成为女性朋友们关心的热门话题，丰胸产品大行其道，有些人甚至冒着生命危险去隆乳。事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条。乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。
丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸;手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。专家建议可使用运动丰胸法达到理想胸围。
在家如何正确丰胸？五种丰胸小妙招
1. 扩胸运动
丰胸方法：首先将双脚打开到和肩部一样的宽度，然后双手紧握住哑铃，双眼一直平视着前方，让我们背部一直保持挺直的状态，然后将哑铃上下抬举到胸口前，并且搭配呼吸同时吸气，在下落时呼气。如果没有哑铃也可以使用其他产品进行操作。
功效：扩胸运动是非常简单有效的丰胸运动方法，只要大家可以坚持下来，让胸部变得更加丰满和挺实。
2. 乳房按摩
丰胸方法：定期进行乳房按摩可以加速雌性激素分泌的效果，加速乳房的快速发育，起到一定隆胸的效果，同时还具有非常好活血理气的效果，加强我们乳房血液循环的效果，可以让乳房组织得到更多的营养物质，从而加快胸部的生长的速度。
功效：这种乳房按摩搭配精油一起使用效果更好，朋友们一定要长时间使用才能看到非常明显的效果。
3. 正确穿搭内衣
丰胸方法：不要觉得胸部不大就可以不穿内衣，这种想法就是非常错误的，就算在家也一定要穿内衣。在选择内衣时一定要选择合适的尺码选择合适自己的胸围，如果购买太大的内衣可能起不了支撑乳房的效果，如果购买太小了又会勒着乳房。
4. 睡眠质量很重要
在睡眠时我们可以脱下内衣，这样睡着也会舒服点。我们保证睡眠质量才能保证胸部的正常发育，平时上完班就不要一回到家里就躺着，建议大家可以到处散散步、走一走调理身体，这样我们晚上睡觉的时候也能很快就进入梦乡。
5. 丰胸饮食很重要
我们除了养成以上的习惯以后，还有就是一定要多补充丰胸的食物。可以多吃一些坚果类食物，富含有鳞脂的黄豆、花生、蛋白质都有利于激素的产生，含有很多维生素的蛋类、牛奶，还有助于激素的合成，还可以加快丰胸的速度，多吃一些含有胶原蛋白猪蹄、海参、猪脚等，在生活中一定要多吃一些。
五大经期丰胸方法 “胸”器逆袭
事实证明经期丰胸是平时丰胸效果的三倍不止，但是经期该怎么丰胸呢？今天小编就给你介绍五大经期丰胸方法。
经期丰胸方法一：按摩打通胸部脉络
1、先以乳头作为中心点，把两只手同时放到一边乳房用手指适度按压8秒以上，接着换另一边乳房。
2、以胸骨为起点，用两只手掌从外往里的方法一直按摩到乳房外缘的位置。
3、以锁骨对下乳房的位置为起点，把两手从上往下的方向对同一边乳房按压至乳根穴持续8次。
经期丰胸方法二：补充蛋白质
在月经期的第一至三天尽可能多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，因为这些食物产生的丰胸效果是平时的3成以上。
经期丰胸方法三：米醋生姜炖木瓜
材料：木瓜、米醋、生姜
做法：将生姜洗净切小片；木瓜切块，然后将木瓜、生姜、米醋一起放入锅内炖熟即可。注：既健康又丰胸，丰胸必备。
经期丰胸方法四：精油按摩丰胸
洗完澡后滴适量精油于手心搓匀，双手开始从乳房中心画圈上到锁骨，后从乳房的外缘开始以画小圈的方式轻轻按摩，向上拉引。
经期丰胸方法五：丰胸操
1、双脚站立与肩膀同宽，双手举起。
2、弯曲膝盖与地面垂直，双膝弯曲不要超过趾尖。
3、双臂放下交叉扶在双膝，再让双手向上张开舒展，同时右脚向后伸直提起。这个动作重复练习5组，每组10次。
以上就是关于五大经期丰胸的方法，喜欢的不妨试一下哦。
怎样丰胸美乳 丰胸五大秘诀
女性丰胸是一种爱美的表现，一定要选择健康安全的方法，下面让小编为大家介绍一下丰胸五大秘诀。
丰胸五大秘诀
1、催眠丰胸
女人想丰胸可以通过催眠丰胸法，告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”，在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。
2、强化天然
女人想丰胸可以通过强化天然丰胸法，通常是给全身涂上滋润露，然后用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，这样的按摩进行5分钟左右。
3、沐浴水疗按摩
女人想丰胸可以通过沐浴水疗按摩丰胸法，沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，并且对胸部进行按摩。
4、经常大笑
女人想丰胸可以通过经常大笑丰胸法，女人在笑的同时，胸部可以让肺部处于扩张的状态，能帮你有效的抑制胸部的下垂。
5、喝老陈醋
女人想丰胸可以通过喝老陈醋丰胸法，每天喝一勺老新醋，能让女人的容颜变得更红润，还能抑制胸部老化、下垂的现象。
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五大点告诉你产后丰胸的最佳方法
准妈咪产后要怎样丰胸？下面告诉你哦，准妈咪不妨来看看！
1、产后三个月内乳房疏通
产后的妈妈很容易会出现一些乳房变形和病变等情况，出现这种情况的原因是妈妈们在断奶后的几个月里没有进行专业的乳房疏通，如果在3个月里可以及时的到专业的机构进行乳房疏通，那就可以避免发生这种情况，而且进行乳房疏通可以还可以避免乳汁留在乳腺里面，从而造成一些感染和堵塞，如果进行一些乳房疏通的有氧运动不仅会使乳房恢复还可以修护卵巢和子宫。
2、哺乳可以刺激乳房，使乳房更坚挺
有不少人认为哺乳会使乳房下垂，其实哺乳不仅不会影响乳房，如果再按一定的指导进行，还会使乳房更丰满，因为在哺乳的过程当中，婴儿吸吮乳头的时候会刺激母亲的乳房，而乳腺组织越受外界刺激将会越发达，和平时做一些胸部运动一样，所以坚持捕乳会使乳房变得更大更坚挺，当然，除此之外，妈妈们还还可以到一些专业的机构进行一些专业护理，还可以做一些健胸运动。
3、不能为了身材而盲目节食
很多准妈妈在产后为了减肥而采用节食减肥，为了身材而急于节食减肥，节食后减的不仅是大腿、小腹、手臂等还会减乳房的脂肪，但是很多准妈妈会发现，要减的地方没减，而不该减的胸部却变小了。
4、产后按摩丰胸
有时间可以给胸部进行一定的按摩，给自己制定一个好的丰胸按摩计划，每天早晚可以用双手配合着一些丰胸美胸乳液进行按摩，沐浴的时候也可以进行，反正就是要坚持。
5、多吃富含B族维生素、维生素E的食物
当然，在饮食上准妈咪们也要特别注意，如果想丰胸那就要多吃一些B族维生素、维生素E类食物，含有这些维生素的食物可以刺激和调节雌激素分泌，还可以多吃一些蛋白质和胶质类食物，不仅具有营养还可以丰胸哦！
准妈妈们在产后也要坚持穿戴胸罩，如果不坚持穿那会增加下垂的机率。
人参、当归等五大传统丰胸药材
中国古老文化的秘方—中药，一直以来，不少中药都作为主要的调理方式，下面为你介绍几款具有丰胸功效的传统丰胸药材。
1、人参
人参具有很捧的调理效果，特别是对于女性虚寒体质都有不错的调理效果，还有助于身体吸收营养，不仅可以增强身体的精力和体力还可以刺激女性雌激素的分泌，为胸部争取到更好的发育资本，丰胸效果不错哦。
2、当归
当归具有不错的补血调理效果，它是很好的补血中药和妇科调经中药，使女性月经更顺畅的同时疏通乳房气血，不会使乳房发育受到阻碍，不仅有助于丰胸还可以调理身体哦！
3、桂圆
桂圆具有滋润功效，可以安神补血，益心润五脏和壮阳益气，如果和红枣搭配在一起泡茶或煮汤喝，都有不错的丰胸效果。
4、枸杞
枸杞清肝润肺，补虚劳，具有补益精力，养血生血的效果，平时用来煮汤喝有助于调理内分泌，使人的气血更旺盛，这对于胸部发育也是很有帮助的哦。
5、川弓
川弓是一种活血行气和止痛祛风的中药，活血行气，调理身体，也是具有丰胸美胸效果，MM们可以多吃哦！
具有丰胸效果的传统中药药材，想丰胸的MM不妨多食用。
五大美胸章法 修炼出完美酥胸
美胸章法一：针灸丰胸
针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。
美胸章法二：中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
美胸章法三：手法丰胸
林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
美胸章法四：呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
美胸章法五：药膳丰胸
医食同源，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳，制作方法也十分简单：
淮药粥
用料：淮山药100克，大米200克
作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。（图片来源：视觉中国)
快速丰胸方法 塑造高挺傲人胸部
很多女性因为胸部发育不好，被人嘲笑为飞机场，产生很多困扰，甚至产生自卑感。那么，怎样能够既不花钱，又健康快速地达到丰胸效果呢?下面就教大家快速丰胸方法，塑造高挺傲人胸部。
饮食疗法
食物里面可以提供最佳的钙质，再配合适量的胸部运动，对于乳房的丰隆会更加有效。所以要多喝牛奶，促进乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管每天都会增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
对于乳房发育不丰满的女性，还可以多吃一些热量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，让你的小身板变得丰满，同时乳房中也因为脂肪的积蓄而变得丰满且富有弹性。
运动丰胸
这是最简单也是最多人选择的方法，女生可以挑选锻炼上半身的运动。虽然乳房组织没有肌肉，但是通过运动也会帮助增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会变得更丰满，所以早晚做扩胸、深呼吸运动，是很好的锻炼胸肌的方法。
尤其是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有按摩效果，而且游泳对腹、腰肌锻炼很好，可以起到消除多余体脂、变得苗条，婀娜多姿，日常锻炼胸部肌肉发育，一些简单的健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，都是可以促进胸部肌肉变得健美，起到丰胸的效果。
内衣调出好身材
美国推出了一种神奇胸罩，据了解慢跑者佩戴这种胸罩跑步，一个月就可以让胸部增大一个罩杯的级别，原理是在慢跑时锻炼佩戴者中腹部和腋下的肌肉，从而增大胸部。
好胸罩真的是可以加快胸部的血液循环，防止乳腺血流阻滞，能够帮助乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要和乳房大小相适应，不可以太紧，特别是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，有些人还会引发皮肤过敏，不要使用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不可以用细绳代替，避免损伤皮肤，第三，每天要有一定的调节时间，晚上睡觉的时候一定要把胸罩取掉，让乳房和胸、背部肌肉放松，加快局部血液循环。
快速有效的丰胸方法大曝光 揭秘女人如何丰胸？
快速有效的丰胸方法大曝光揭秘女人如何天然丰胸？
按摩
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
运动冲刺胸部丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
正确选择自己的内衣
内衣的选择是很重要的，内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。还有就是，在选择内衣的时候一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。
青木瓜
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
