想要学习轻松一点的丰胸方法？倒是可以选择快速提升胸围的瑜伽招式进行哦！
丰胸瑜伽招式1：顶峰式
顶峰式的瑜伽丰胸招式，先是跪坐在平地上，把双手向前伸展到最顶峰，然后慢慢地抬起臀部以及膝盖，用双脚以及双手来支撑身体，并且把臀部提起到顶峰，形成一座山峰形状，令臀部以及腹部的一些脂肪，随着前身流动到胸部的位置，帮助达成丰胸效果。
丰胸瑜伽招式2：牛面式
牛面式的快速提升胸围瑜伽招式，也是非常可取的一种方法，采用双腿交叉跪立的方式，将双手从背部相互扣住，以推直脊椎，造成胸部的突起，通过此招式可以帮助促进胸部乳腺的运行，从而很好地帮助丰胸。
丰胸瑜伽招式3：棍棒式
棍棒式的丰胸瑜伽招式，先俯卧于平地上，双手交叉合掌，然后利用手肘与脚尖的力量，把整个身体支撑起来，并且尽量保持身体与地面有一定的高度，通过这个棍棒式的瑜伽动作，帮助疏通全身血管，促进乳房发育。
丰胸瑜伽招式4：风吹树式
快速提升胸围的瑜伽招式，风吹树式，其实是一个常见于中学生体操里面，先双脚并拢站立，然后把一只手向身体的另一侧弯下，再兑换另一侧做同样的动作，这个招式是可以很好地紧致乳房两侧的松弛肌肤，把两边集与中间，从而有效助丰胸。
丰胸瑜伽招式5：手肘提胸式
手肘提胸式的瑜伽丰胸招式主要是通过双手肘的力量，刺激乳腺的运行，此招式的做法就是挺胸收腹，然后用一只手的手肘部位弯曲并且放在身后，随之将另一只手从肩膀处向后弯，这样的一个招式就可以借用手肘促动运行，同时可以令胸部线条更紧实，更能看到丰胸的效果。
想完成快速提升胸围，以上的招式都是可取而且强效的，女士们试试啦！
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塑身丰胸瑜伽快速提升熬人cup
瑜伽除了可以塑身外，还可以有助于丰胸，下面的几式塑身丰胸瑜伽赶紧学起来。
丰胸瑜伽第一招：八字式挺胸
1、躺在瑜伽垫上，两腿伸直。
2、将两腿抬起屈膝，然后双手向两侧打开。
3、然后用肩部与脚掌的力量，将腰部抬起离开地面，维持此动作5秒。
4、将双腿合拢，然后慢慢恢复睡姿，再重复3次此动作。
丰胸瑜伽第二招：蛇式丰胸
1、俯卧，两腿并拢伸直，五指张开屈肘放在两侧地面上，额头点地，肘部夹紧身体。
2、吸气，将头部、肩膀和胸部缓缓抬起，将上半身抬起，下半身姿势保持不变。
3、呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼望天空。
4、吸气，慢慢屈肘，将上身往下降，回到起始姿势，重复动作2-3次。
丰胸瑜伽第三招：合十提升
1、取莲花坐姿势，吸气，挺直腰身，两手弯曲成90度，两手掌在胸部掌心贴紧，并互相推压。
2、两手慢慢向上提升至最高，保持动作10秒，重复10次。
丰胸瑜伽第四招：合掌推胸式
1、坐在椅子的1/3处，挺直腰身，两手自然垂直，双膝并拢。
2、双手在胸前合掌，用丹田呼吸。
3、吐气，将头扭向右边，肩膀保持不动，双手在胸前用力推，并向左伸展，
4、吐气，将头扭向左边，双手向右伸展。
每天坚持练习上面的瑜伽动作，你也可以拥有丰满坚挺的完美胸部哦！
居家丰胸操，快速秀出傲然挺胸
丰胸已经不是多么稀奇的事了，哪个女性不希望能拥有迷人的傲然美胸呢？下面就跟大家分享一下居家丰胸操，想丰胸的，快快收藏起来吧！
第一步：提手臂
把两脚张开与肩并宽，把左手水平向侧面抬起伸直，抬起与肩水平位置，然后把整个手以手臂为点，前后转圈，转五圈，然后换右手做旋转动作五次，这个动作是通过运动手臂，从而也锻炼到胸部肌肉，促进胸部血液循环，帮助胸部发育。
第二步：手腕上弯
把左手往侧面抬起伸直，掌心朝下地与肩齐平，然后把手腕向上方弯，使手指指向上方，然后固定这个动作五秒，回到原来掌心朝下的方向，再继续重复做五次，然后换另一个手做同样动作，注意手腕向上弯的时候，手臂是不能跟着弯的哦！这个动作可以令胸部更紧实，更挺直。
第三步：手腕下压
保持原来的站立动作，然后把右手向侧面抬起伸直，掌心朝下，与肩齐平，然后手指伸直，把手腕向下面方向压，使手指指向地面，重复此动作五次，然后将手臂扭转，使手指向上伸直，再换另一边手也做五次此动作。
第四步：提拉手臂
两脚张开与肩同宽，然后把一侧手向上伸直，手臂出力，把手尽量往上方提拉，这时感觉到侧腹有伸展感，然后放下手，再重复五次，换另一个手也重复此动作五次。
居家丰胸操就完成了，每天只需十分钟，就能快速丰胸哦！快快行动吧！
怎么提升胸部海拔 迅速提升胸部的运动
运动作为一个健康有效的丰胸运动，一直受到很多丰胸者的追捧，下面小编为大家总结出的几个非常有效的丰胸运动，让你迅速提升胸部海拔。
迅速提升胸部的运动一：弓步拉绳
首先两腿一前一后呈弓步站立，然后两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部，接着两臂由下至前方拉动拉绳，直到拉至双臂与地面平行，最后向后收回，注意动作要缓慢。
迅速提升胸部的运动二：推实心球
首先摆好做俯卧撑动作的姿势，然后把左手按在一个实心球上，接着右手按在地板上，后双腿并拢，提胸收腹，注意身体保持平直，两肘弯曲，最后身体缓缓下降，双手用力向上撑，回到起始位置。
迅速提升胸部的运动三：交叉上举
首先自然站立，两脚与胯同宽，然后两只脚分别踩住两根拉绳的一端，接着双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，同时让拉绳交叉在身体前方，把手放在身体两侧，最后双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出，接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置。
迅速提升胸部的运动四：展臂后拉
首先把双脚分开，与胯同宽站立，然后双脚踩住一根拉绳的中部，双手分别握住拉绳两端的手柄，随后两臂垂于身体两侧，身体下蹲，腰部微曲，同时注意背部保持平直，后向身后拉动拉绳，让两臂保持伸直，最后肩胛骨后收，使胸部产生展开的感觉，再缓缓放松两臂，完成动作。
迅速提升胸部的运动五：高举哑铃
首先把双脚分开，与胯同宽站立，然后双膝微曲，双手分别握住两个哑铃，后举在稍高于两肩的位置，接着将哑铃举过头顶，直至两臂伸直，最后保持上举姿势1秒钟即可。
以上就是迅速提升胸部海拔的丰胸运动，在家的美眉们不妨试一试哦。
快速丰胸秘籍 帮你秀出迷人事业线
平坦的胸部，不仅没有女人味，而且穿衣搭配也感觉没有型，还让人缺乏信心。想要拥有傲人的胸围，可以又不知道该怎么做?别担心，下面就为大家带来丰胸最有效的方法，快速打造傲人cup的秘籍。
经常游泳
游泳除了可以强身健体，瘦身减肥之外，还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势，手臂滑动水可以充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。
水攻法
在淋浴时，利用水的冲击喷射胸部，可以促进胸部肌肤血液循环，还能防止胸部皮肤的松弛。把水开到最大，利用水压喷射，喷头离乳房大概10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。
胸部健美运动
(1)每天在得空是多次进行扩胸运动，这样不仅能伸展胸肌，又丰胸的功效，还能缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。
(2)双膝跪地，双手放在身旁两侧撑在地面上，然后手臂慢慢弯曲，直到下颌和胸部都快及地为止，反复做10次。
(3)双手放在头的下方，然后头和脚，还有手臂都贴着地，身体向上慢慢挺胸，并保持片刻，重复做8次。
每天沐浴后或是临睡前，可以对胸部进行按摩。就是取少量的按摩膏在指腹上，然后在乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。
提升女性魅力 冬日丰胸的方法
胸部曲线是提升女性魅力的关键指标，是否拥有饱满坚挺的胸围非常关键。而在寒冷的冬季有那些丰胸方法呢?以下就为大家带来最快丰胸的秘籍让你的胸部再度升级，成为性感的胸涌女孩!
多吃刺激分泌的食物
最新科学证明，由于女性乳房是富有脂肪的腺体组织，所以女性的胸部发育与食物有着不可分割的紧密关系。除非是那些天生丽质的人因为先天因素与本身内分泌关系比一般人要好，所以胸部比较大，除此之外，只有通过后天食物的摄取去刺激内分泌分泌，让乳房增长。
胸部按摩
经常对自己的胸部进行按摩也是可以达到丰胸的效果，但有一定的手法要求，胡乱的按摩反而会让胸部收到影响，最好最快捷的胸部按摩法就是喷头刺激，在冬日沐浴的时候，借用喷头的水对乳房行喷射式按摩，这样可以有效的刺激胸部组织血液循环，简单几分钟，只要你坚持下来保证曲线很快就出来。
养成收腹挺胸好习惯
古语有云站如松、坐如钟，这句古话还是有一定的道理的，特别是针对女生而言，因为你日常生活中的坐、站姿势是与你胸部的线条有着关键的影响作用，总是喜欢弯腰驼背无疑是胸部的杀手，除此之外，对于人体胸腔骨骼的发育也有着很重要的影响，所以爱美的女性，从现在起，一定要养成良好的习惯，让自己做一个昂首挺胸的胸涌女孩吧!
扩胸运动
想要丰胸怎么可以少得了扩胸运动，这是一种极为简单快捷的小运动，当然你也可以结合进不同的动作进去，从而达到丰胸的效果，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。