青春期的MM应该怎么丰胸呢?下面教你几招哦,健康又有丰胸效果,挺不错的!
1、食疗
青春期的女生应该先从食疗下手,青春期的少女可以多吃一些维生素E和B族维生素等食物,这些食物可以促进性激素的分泌,可以达到美乳丰胸的效果。
2、按摩檀中穴
青春期的少女丰胸还可以通过按摩,可以进行一些简单的穴位按摩,像在两个乳头中间的檀中穴,用大拇指按压檀中穴,如果觉得痛,那就用食指轻柔地进行按摩,每天睡前坚持按摩会有不错的效果。
3、按摩神封穴
除了檀中穴,神封穴也是不错的丰胸穴位,神封穴在檀中穴和乳头中间,按摩神封穴的时候,也是用食指进行轻柔的按压,每天晚上睡觉前要记得按摩。
4、按摩乳根穴
青春期按摩乳根穴也是不错的丰胸方法,乳根穴在乳头直下和乳房根部,也是用食指对乳根穴进行轻柔的按压,记住,每天晚上睡觉前都要进行按摩哦!
5、调节作息
青春期的MM想丰胸,还有非常重要的一点,那就是将作息调整过来,每天在10点钟之前就要睡觉,而9—11点是养肾时间,如果这段时间保证在睡眠状态,那也有助于丰胸哦!
青春期健康的丰胸,上面几招告诉你哦!
相关知识
青春期女生丰胸方法 青春期女生怎么丰胸?
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丰胸方法一:调节作息
青春期少女丰胸方法有一个不可忽视的一点,这一点就是作息调节。很多青春期少女丰胸方法用了很多,可是不见效果,那就要试试调节作息了。尽量在10点之前睡觉,因为9-11点是肾的养护时间,这段时间的睡眠,对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。
丰胸方法二:中医按摩手法
青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。
青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴,檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制,如果说你会感觉到很疼痛的话呢,你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右,然后放松,这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。
青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是,我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样,我们就是用我们的食指轻轻的压下去。大概三公分,时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。
青春期少女按摩丰胸的最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置,我们叫做乳根穴,压的方法呢也是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位,青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。
丰胸方法三:中医食疗
青春期少女丰胸方法首推食疗,青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。
比如,羊肝焖黄鳝:羊肝10克,黄鳝150克。羊肝切片,黄鳝切段,加盐、鸡精腌20分钟,然后用油爆炒羊肝及黄鳝,加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许,焖熟即食,每晚食1次。
再比如,菊蛋:肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2个,共煮。蛋熟后敲开一头再煮,熟后弃渣食蛋。每日服1次。
三步简单呼吸丰胸操 让乳房自然丰满
本网站小编教你三步简单呼吸丰胸操,让乳房自然丰满起来。
第一步:
双腿弯曲坐在地上,上身向左方向倾俯,双臂伸直,双手紧紧贴地,坚持动作10秒。
然后慢慢吸气,上身向上拉伸,腰部挺直,手掌离地,手指指尖触碰地面即可,头朝下,坚持动作10秒。
最后慢慢呼气,上身再次向地面俯下,右臂向前倾,左臂打开做伸展运动,手掌贴地,背部肌肉进行拉伸运动,额头接触地面后,坚持10秒。吸气慢慢仰起上身,恢复初始动作,每天早晚坚持做一次。
第二步:
首先将身体站立,再打开双腿至肩部同宽,抬头挺胸收腹,手肘弯曲至左右胸部两侧,紧握手部,举起拳头向前臂方向做抖动动作,坚持10秒。然后将双臂挺直再抖动,弯曲双臂在胸前,一边呼吸一边放松全身,让全身感到轻松畅通。
最后慢慢的呼气,恢复初始动作,每天早晚坚持运动一次。
第三步:
首先站在离墙壁30里面的地方,然后日式坐姿坐下,挺胸抬头,收紧腹部腰部,肩胛骨向后拉紧,慢慢深呼吸,慢慢调整体内呼吸节奏。
最后慢慢站起来,伸直合并双腿,向墙壁倾倒,腰部要弯曲,手肘要弯曲,双手握拳包头部,做半倒立的动作,上身腿部和地面成三角形动作。
三步简单呼吸丰胸操,每天早晚坚持做,让乳房自然丰满!
胸大怪我咯?三步曲打造迷人美胸
都在对大胸梦寐以求?胸太大也有烦恼
乳房是女人的标志,很多女人都希望拥有一对迷人、丰满的乳房,但乳房也不是越大越好。
看似美丽的丰满胸部实际上会对女生身体健康造成隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗、体重增加,还会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。
此外,一旦女性乳房增大后,受各种污染的几率也会增加。更糟糕的是,女性乳房越大,积累的毒素越多,越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内,从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。
三步曲让胸部健康变小
1、饮食上减少摄入热量,多吃有益的食物
热量是提供人体所需能量的燃料,为了燃烧脂肪(胸部主要包含脂肪组织),你需要摄入少于人体所需的热量。
多吃有益的食物。多吃甘蓝、菠菜、西兰花、藜麦、全麦、土豆、小扁豆、毛豆、白芸豆、鱼、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃,因为水果中含有大量糖分。相反,你应该增加蔬菜和豆类的摄入,它们不仅糖分低,且含有水果中包含的必要营养元素(往往含量更大)。
少吃垃圾食品。应减少摄入反式脂肪和饱和脂肪,避免过量摄入盐和糖分。这些东西都会使你体重上升,体脂增加。应尽量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡,少吃培根、猪皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、饱和脂肪,或盐糖含量过高的食物。
2、按摩和运动
大多数人所不知道的是,按摩也可以让胸部上的副乳和多余的脂肪变小,想让自己拥有美丽的胸型,就不能让自己懒惰,要勤劳的做按摩,努力总会有所收获,按摩的方法也十分的简单,每天只要抽出十分种左右的时间来进行按摩即可。
此外,过多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一,一般肥胖症患者的胸部往往很大,可以通过进行哑铃运动来消除女性自身腋下多余的脂肪,从而还能够锻炼胸大肌,一般胸肌大多男性可以练出来,但是女性其实也有,只是因为有乳房所以不明显,如果通过自身的锻炼,能够让乳房看起来更加的坚挺饱满。
3、矫正内衣
使用缩小文胸或运动型胸罩。缩小文胸是专为胸部较大的女士设计的文胸。虽然作用不大,但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服,戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑,也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大,会导致疼痛的动作是个考虑(生理及肤浅两种原因),运动胸罩可能能帮你解决问题。
Tips:
最快速见效也最有风险的办法就是手术缩胸,但这种办法需要慎重考虑。多咨询医生,帮助找出其他容易操作且风险较低的解决方法,自己也要多收集资料并积极进行会诊。最重要的就是了解风险。缩胸手术有一系列风险,这些风险在进行其他手术时也存在:最基本的就是全麻的风险,由于患者随时可能对麻醉剂产生不良反应,严重者可能会丧命。手术过程中还可能发生感染或血栓等情况。当然还有其他风险,包括:留疤,甚至留下瘢痕疙瘩;左右乳头大小不一,甚至形状变异;可能失去哺乳能力,如果你有计划要孩子更需要慎重考虑。
青春期MM必知 丰胸健身计划
少女进入青春期后,卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素,身体开始发生很多变化,如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等,这些均属于正常的生理现象。
丰胸健身计划
利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
上胸紧致:(上斜推胸组合器械)
在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大。为了美观,上胸的肌群不宜过大,以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
丰满胸部:(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时,肘、腕与肩处于同一水平面位置,重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组15~18次。
增加胸围:(可利用下斜推胸组合器械)
此项练习强度要稍大,下胸的肌肉可直接影响胸部的围度,可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作还原时不易过快,锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组10~12次。
乳沟雕塑:(双臂交叉拉力训练)
站在两个拉手中间,臂部处稍屈,右脚在前,左脚在后,双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢,肘部微屈,双手在下面交叉,改变前后关系,充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力。
少女进入青春期后,身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用,没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖,可适当减少饮食量,少吃甜食和零食,同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片,否则,对身体造成伤害,无法补救。
怎样使胸部快速发育 女生青春期丰胸招数详解
想要在青春期丰胸其实一点也不困难,那么青春期怎样使胸部快速发育呢?下面就随小编一起来看看女生青春期丰胸招数详解吧!
怎样使胸部快速发育(女生青春期版)一:沐浴丰胸
在每天的沐浴后,先给全身涂上滋润露,然后用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右,以促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,令乳房突出坚挺。
怎样使胸部快速发育(女生青春期版)二:酒酿丰胸
将酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋,在月经来潮前早晚食用一次,效果绝佳,因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分非常有助于改善胸部血液循环。
怎样使胸部快速发育(女生青春期版)三:酪梨丰胸
准备酪梨半个,然后挖出果肉,加入鲜奶250ml和核桃适量,最后搅打成汁饮用,还可用蜂蜜调味,因为酪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有利增加胸部组织的弹性,其含有的维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌,另外,鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质均能增进乳房海绵体膨胀,达到丰胸功效。
怎样使胸部快速发育(女生青春期版)四:药膳丰胸
准备花生100克、去核红枣100克和黄芪20克一起熬粥,在经期后连食7天,能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还能温暖子宫提高受孕率,因为花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;而黄芪则能行气活血。
怎样使胸部快速发育(女生青春期版)五:俯卧撑丰胸
先双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧,然后慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位,为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次,虽然这个动作相当累人,但能让胸部通过锻炼使乳房下胸肌增长,使乳房突出,另外还能缩小腹部。
怎样使胸部快速发育?以上就是针对女生青春期丰胸招数详解的全部内容,感兴趣的朋友不妨来试一下哦。