第一招：了解你的胸部秘密
很多中国女性都因为自己胸部太小而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是不可能完成的任务。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保养的必修课
我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。
一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。
食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。
第三招：挺胸着装DoDont
想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
如果你的胸部不是非常丰满，请doit：
1.穿胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，不妨试一试已流行了一阵子的娃娃装。
2.选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。
但是千万donot：
1.和太露、太紧的上衣saybye-bye吧!它们会毫不留情地暴露你的缺点。
2.领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，而要尽量避免高领及大圆领。
第四招：日常美胸小贴士
除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。
1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。
2、控制吸烟或饮酒。
3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。
第五招：运动丰胸不容忽视
通过运动可以使胸部变大吗?答案是不能!也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。
但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
第六招：食物健胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等;含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果;含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
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冬日丰胸瑜伽教程 告别“飞机场”
下面小编带来几组冬日丰胸瑜伽教程，是最有效的冬日丰胸秘籍，喜欢的朋友们不妨学一学。
丰胸瑜伽第一组：手肘合十
1、首先吸气，将双手打开，手肘弯曲成90度。
2、双手手肘用力向中间挤压，以至于双手手肘完全贴紧，感受到挤压的感觉，维持10秒钟即可，慢慢呼气，重复以上步骤10次左右。
功效：第一组的丰胸瑜伽可以使你的胸部更加富有弹性和挺拔，改善胸部向外扩张现象。
瑜伽丰胸第二组：掌心画圆
1、手臂伸直，双手向前拉伸。
2、手掌向前画大圆圈，以肩膊为中心点按摩着。
3、再向后画大圆圈，重复动作10次左右即可。
注意按摩力度不能过大过小，要感受到拉伸的感觉，这样才能让丰胸效果更佳理想！
功效：第二组的瑜伽丰胸动作，能到你的胸部明显感到肌肉的用力，让胸部收得更加美，画圆圈的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圆，瑜伽丰胸按摩，每天坚持着，坚持2个月之后，能明显感觉到胸部丰满现象。
瑜伽丰胸第三组：双臂交叠
1、双手的手肘弯曲，重叠放置在胸前，然后吸气。
2、双手手肘放于胸口中央的位置，向左右伸延，维持动作10秒左右，重复动作10次左右。
功效：第三组瑜伽丰胸动作，能有效的预防胸部下垂的现象，让胸部达到提拉。
以上三组冬日丰胸瑜伽教程，坚持每天早晚按摩，坚持2个月时间，让你轻松告别“飞机场”，拥有坚挺丰满胸部。
刘亦菲丰胸方法助你告别飞机场
刘亦菲刚出道的时候也很“飞机场”，但是后来慢慢演变成了大胸器，想知道秘诀么？赶紧来学习吧！
刘亦菲丰胸1、多吃青木瓜
青木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，丰胸效果很好，很多明细都是吃青木瓜大起来的，刘亦菲平常也很喜欢吃。
刘亦菲丰胸2、经常按摩胸部
最好是沐浴完之后，配合丰胸精油哦来按摩，大概15分钟左右就ok，刘亦菲也是这样让胸部变大！
刘亦菲丰胸3、多食豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
刘亦菲丰胸4、木瓜炖奶酪
低脂奶酪不但可感极佳，还又瘦身功效。配合木瓜中具有含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收！
快像刘亦菲一样去丰胸吧！傲人的双峰会让你魅力大增！从此告别飞机场！
中医丰胸法塑造完美胸线与飞机场说走你
飞机场是平胸女的恶梦，今天给各位需要丰胸的妹纸们带来中医丰胸法，让大家摆脱飞机场。
中医丰胸法之针灸丰胸
针灸丰胸是一个既可行又可靠的中医丰胸法，通过针灸不同的穴位刺激内分泌，并且帮助激活乳腺细胞，令乳房再次发育，针灸刺激乳腺细胞的同时，疏通血管，并且将营养输送到乳腺，从而达到丰胸的目的。
中医丰胸法之中药丰胸
中医认为胸部发育不良，是由于肝肾虚弱而造成，所以，中药丰胸是按照中医原理，先从肝肾入手，补肝益肾再全面调节体内的各机能分泌功能，令体内雌性荷尔蒙增高，从而促进乳房的再次发育，达到丰胸的目的。
中医丰胸法之按摩手法丰胸
按摩丰胸既实用又有效，是中医丰胸最值得信赖的一个丰胸方法，按摩手法丰胸是通过给乳房按摩，促进乳房血液循环，帮助乳房细胞发育的方法来达到丰胸目的。
中医丰胸法之呼吸丰胸
呼吸丰胸法也是中医丰胸法之一，此方法不但有助于丰胸，防止乳房下垂，还可帮助缓解疲劳，是一个一举两得的丰胸法最常用的呼吸丰胸法如下：
1、把两掌在胸前中间前面10CM位置合并，将肘张挺，双眼斜看着上方。
2、然后大力吸入空气，令胸部扩展开来，双掌用力，这时左右肘与臂部合成一字形。
3、再慢慢将空气呼出去，放松胸部，每天坚持这个呼吸丰胸法8次，可有效丰胸。
丰胸不是一朝一夕就可以达到目的的，只要坚持一段时间，效果看得见。
酸奶丰胸小秘籍只告诉爱美的你
丰胸对现代女性来说似乎越来越重要了，大家都在不断地寻求各种丰胸方法，稍对胸部有利的食物也不放过，今天小编告诉你，酸奶也是可以丰胸的，一起来看看吧。
酸奶丰胸原理一：酸奶帮助促进肠道蠕动
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘，所以酸奶是即可以丰胸还能减肥的。
酸奶丰胸原理二：加快新陈代谢提高免疫力
酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢，还能抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫。
酸奶丰胸食谱一：青木瓜酸奶
取150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁即可食用，喜欢吃冰冻的可以放入冰箱冷冻，口感更好呢，这款酸奶中加入的青木瓜汁能起到有效的丰胸作用。
酸奶丰胸食谱二：炼奶酸奶+丰胸按摩
每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀就可以吃了，在调配酸奶的时候可以多做一些，在每天晚上沐浴后，将酸奶涂在胸前部分，按顺时针逆时针交替按摩15分钟，以胸部感到发热后冲洗干净。
爱美的女性们，你们记住这些酸奶丰胸的小秘籍了吗？想要拥有完美的胸围就不妨试试咯。