怎样能丰胸之食疗
现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
蔬菜类:
花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。
肉类:
富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话，那我们还有一个简单的方法:用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油，菜品不变，依然是你喜爱的口味。
胶原蛋白类:
胶原蛋白不仅对于美容有着极好的口碑，在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，那上升的一点点腰围是很值得奉献的。
这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!
怎样能丰胸之内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变凶兆!
NO:过于紧身的内衣
想想自己是否有过在青春期的时候因为害羞便选择紧身的内衣来遮挡日渐发育的乳房的经历。殊不知就是这一举动为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常呼吸。
YES:尽量选择有集中功能的合身内衣
一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。MM们一定会疑惑，那到底怎样判断内衣是否合适?别着急，我们告诉你一个正确的方法:戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一举两得。从现在开始去找一款适合自己的内衣吧，从内衣入手改变胸部曲线，久而久之，你会发现自己的胸部出现了可喜的变化，到时候可千万不要太激动哦!
怎样能丰胸之简单操
简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!
道具一:矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧!
道具二:任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦!
道具三:双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧?其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
怎样能丰胸之姿势仪态
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你UP一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!
怎样能丰胸之小动作
轻松塑身已经成为现今塑身的新标准。简单、不累，才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以，学会以下的小动作可是非常有必要的，让它们慢慢变成生活中的小习惯，简简单单，罩杯UP起来!
小动作1:经常深呼吸
深呼吸的动作不仅可以增强肺部的功能，对整个胸腔肌肉骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经，放松心情。
小动作2:双手抱头
坐着站着的时候，都可以尝试将双手抱在脑后，绷住一段时间，或者左右90度旋转身体，其实就是一个简约版的扩胸运动啦。
小动作3:双手合十
上面的简单操有提到，双手合十这个动作来自于瑜伽动作，但是因为简单，所以将它也推荐到小动作里面来。无论站着或者坐着的时候，双手合十，与肘同高，左右旋转身体，真的可以起到紧致胸部的效果。
结语:通过上面介绍的几个方法，你如果能一一实现，那么怎样快速丰胸的问题也就不存在是问题了。
相关知识
产后丰胸秘诀 打造辣妈完美胸部
产后妈妈们承担着哺乳的重任，结束后胸部会逐渐变小，但是掌握好丰胸的好时机，即使孩子断奶了也可以丰胸哦，赶紧来看看我们的秘诀吧！
产后丰胸秘诀一：运动
丰胸的方法很多，其中运动是个不错的选择，断奶后，妈咪们可以做一些稍微简单的扩胸和伸展运动，还有俯卧撑等，可以有效锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉更加发达，挺拔而有弹性，此外，时刻保持挺胸收腹的姿态也可以有效预防胸部下垂哦，当身体恢复得差不多时不妨进行游泳练习，可以锻炼胸肌有利双乳。
产后丰胸秘诀二：按摩
在哺乳期，胸部难免会受到影响，多点按摩胸部能够防止下垂，还可以使胸部完美。
1、用右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨下方开始用力，均匀柔和由下往上，直推到乳房的根部，然后按原来的方向推回，这样重复这个动作每侧按摩20—50次。
2、热敷也可以达到美胸效果，每天晚上临睡前用热毛巾敷乳房的两边，然后用手掌直接按摩乳房两侧，由左至右，分别按摩20—50次。
3、按摩要持之以恒才有效，用左手手掌从胸部中心用力，横向从右侧推乳房，直到腋下，接着用五指指腹把乳房组织带回来，反复练习这个动作20次，效果不错哦！
产后丰胸秘诀三：饮食
1、黄豆猪手丰胸汤
材料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。
做法：
1、把猪手洗净，剁成块，党参、黄芪、黄豆、大枣、通草洗净，用纱布包好通草。
2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。
3、重新往锅内加入适量水，放入黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，然后放大枣，党参，用文火煮小时，拿出药包，加盐调味即可。
功效：此汤益气养血通络，适用于气血虚弱所导致的乳房干瘪松弛，起到丰胸效果。
2、木瓜玉米山药甜汤
材料：木瓜500克，甜玉米500克，山药50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤勺。
1、山药洗净去皮，用清水泡一会，木瓜去皮去切块备用。
2、玉米洗净，和木瓜、山药一起加入锅中煮滚。
3、然后转文火，加入冰糖，一起煲40至50分钟。
4、起锅，最后加入蜂蜜即可。
功效：这款甜汤含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素和天然荷尔蒙分泌的分泌，促进胸部细胞发育，使胸部充满弹性。
这些产后丰胸方法对妈咪们很有用哦，记得按摩的时候力度要适中，不要太大力呢，运动按摩加饮食，丰胸效果更好！
超实用的丰胸秘招 一周就见效
夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
催眠丰胸
招数详解：告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。
成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，很多明星都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
强化天然Bra
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
保健运动
招数详解：平时多注意运动，多锻炼自己的胸部，尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部，可以促进血液循环和胸部再发育。加上一些用的御凤丸，长期配合使用就可以起到丰胸的效果。
成效分析：胸部是女人的第二重要部分，如果体内又太多的毒素是无法让我们的全身的血液都运展开来，对于胸部的发育会有很大的影响。所以我们要清理干净体内的毒素，那样就能很好的强化我们的胸部，让我们的胸部变的更加挺拔。
药膳丰胸
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
对于丰胸方面有很多的方法，但是每个女性的身材情况都不同的，如果想丰胸的话，还是可以参照上面的一些方法的，这样坚持练习的话肯定能够起到丰胸效果的。
纤瘦MM丰胸计 轻松拥有C罩杯
前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性朋友在拥有苗条身材的同时总是不能留住丰满的胸部。怎么丰胸有效呢?是不是瘦子真的无法拥有丰满的胸部呢?与其在那里独自烦恼，倒不如在七天里闭关修炼，练练移位丰胸操。
一、乳房大小由多种因素决定
乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定，体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。
二、饮食+运动=科学丰胸
其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。如果因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。
乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。
三、丰胸运动
1.正确按摩丰胸胸肌力upup
1）将双手的大姆指根部靠在一起
2）双手向右平移，先吸气再吐气
3）双手向左平移，重复步骤2的步骤
2.正确按摩方法蝴蝶袖支援美乳
1）双手合十抬起两臂
2）抬起手臂，揉捏大臂脂肪
3）虎口从上向下推动大臂赘肉
正确按摩方法拉升下垂胸部
1）从胸部外侧向内推
2）从胸部下方向上推拿
3）塑身内衣聚拢胸部
大家一起来做做这些小运动吧，想变丰满就不要再懒下去了。
掌握经期丰胸最快秘籍拥有傲人罩杯
丰胸是需要灵活运用一些关于丰胸的方法和秘籍的，下面就让我们一起来分享一下关于日常女性丰胸的方法与秘籍以及经期丰胸的秘籍。
丰胸的方法
1、酸奶青木瓜丰胸法
青木瓜是丰胸的第一圣果，与酸奶搭配的话，丰胸效果很好。
材料：2匙炼乳、酸奶150ml、青木瓜汁适量。
做法：将炼乳和酸奶放在一起搅拌，然后再倒入青木瓜汁，就可以食用了，是不是很简单呢？
2、黄豆猪蹄丰胸汤
黄豆和猪蹄能为女人补充大量的胶原蛋白，有利于胸型更好发育。
材料：首选3个上等猪蹄，黄豆100克，姜片25克，适量的香油、酱油、盐和五香粉。
做法：用温水将黄豆泡开，猪蹄去甲洗干净劈成两半剁块，开水煮透备用，然后在砂锅内放适量的水，将姜、酱油、香油、盐放入，等水开后就可以放黄豆、猪蹄块了，等大火烧开后就以小火炖烂猪蹄肉和黄豆，等到汤汁渗透撒五香粉拌匀即可。
3、药膳丰胸法
这道流传至今的清宫御用药膳，听闻是太医特别为慈禧太后研制的丰胸秘方。据分析，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣可调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配可达满意丰胸效果。
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。
做法：三者一起熬粥，每天一次，这到道药膳粥经期后连续食用7天，在家的朋友们快快动手吧。
4、俯卧撑运动丰胸法
俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还可通过锻炼使下胸肌增长和紧实使得胸部整体突出，增加弹性。运动的时候最好穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。
做法：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，双手着地与肩部同宽。保持背部挺直收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。做的时候应该注意腹部收紧，感觉胸部在用力，同时腰尽可能不要贴到地面上，重复同样动作10次左右。
5、热敷按摩乳房法
每天睡前用热毛巾敷在乳房上可以对乳房起到舒缓的作用，热热的贴上去好舒服的呢，只需要敷在两侧乳房3至5分钟，用手掌部按摩乳房周围，慢慢地从左到右，来回按摩20至50次，减持按摩2至3个月，保持每天1次，几个月后你就会发现惊人效果哦。
丰胸的秘籍
1、正确佩戴胸罩
选择一件舒适胸罩对女性的曲线更加挺拔是很重要的，为了更好的定型，应该每过一段时间就会换上几件新的胸罩，一般佩戴普通胸罩时间最好不要超过12小时，非公共场合或不运动时可以短时间不戴，让乳房适当放松。如果有胸部外扩、副乳或者下垂的女性就要佩戴专业的调整型文胸了。
2、中医针灸
这种配合中医针灸的丰胸方法再配合传统的按摩手法是可以刺激胸腺分泌，促使乳房的再次发育。首先要先清洁乳房皮肤，然后用针刺入人体乳通的穴位，其次通过专业的手法按摩，让女性在享受中感受乳房的变化。
3、指压法
如果正值青春期想要丰胸的MM注意了，这个指压法是非常有效的，对于已过青春期的女性也不用担心，只要坚持也不会让你失望的。指压时最好搭配不含化学成分的丰胸精油，一边缓缓吐气一边在胸部隆起处一面用手用力按6秒钟，重复6次。
4、沐浴水疗按摩
沐浴时用水按摩胸部可以让乳房在短时间低温刺激下，改善乳腺组织营养，促进生长。沐浴时使用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、从而起到刺激胸部的作用。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，轻轻按摩胸部。利用水对胸部的冲击按摩，还能使乳房形状更加漂亮哦。
5、经期后第十一至十三天是丰胸最佳时机
日常椅上挺胸健胸，睡前床上蛙泳健胸。这种方法利于加强胸部的韧带组织，强健胸部的肌肉弹性。丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，睡觉前床上蛙泳健胸，是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，若在经期后第十一至十三天这个丰胸最佳时机里好好利用这组动作，就能达到丰胸的目的，一定不会让你大失所望。
经期丰胸最快秘籍
1、胸部按摩
很多女生在月经期会有胸部胀痛的感觉，这时候适当地做胸部按摩，可以有效缓解胸部的胀痛感，促进血液循环，淋巴回流，达到丰胸效果。
2、补充蛋白质营养
在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天会24小时分泌卵巢动情激素。这种激素会直接影响胸部丰满度，刺激乳房脂肪的囤积，在这3天内尽可能多吃胡萝卜、土豆、坚果类 食物，因为它们所产生的丰胸效果将是平时的3倍以上。
3、酒酿蛋
甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素又是天然的荷尔蒙，同时蛋也是热量来源，所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量帮助增加荷尔蒙，一等一的丰胸佳品。做法也很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了，在月经前早晚吃上一碗酒酿蛋，丰胸又养颜。
4、核桃松仁
核桃和松仁之都含有非常丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质是能够帮助女性达到有效并且明显的丰胸目的的。所以女性朋友在经期的头几天时间里不妨多吃些核桃或者是松仁。
5、黄豆浆
黄豆浆中含有大量的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸的作用。在经期坚持喝上一杯黄豆浆可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部聚积脂肪，产生丰胸效果。
小编说了那么多，想丰胸的小伙伴们有没有找到你自己喜欢的那种丰胸方法与秘籍呢？
胸部变丰挺 谨记六招八忌
为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照小编为你介绍的丰胸六招八忌吧，一定要记好了!
第一招：了解你的胸部秘密
很多中国女性都因为自己胸部太小而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是不可能完成的任务。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保养的必修课
拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。
我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。
一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的Sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。
食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。
第三招：运动丰胸不容忽视
通过运动可以使胸部变大吗?答案是不能!也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。
但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。
如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等;含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果;含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
第五招：挺胸着装
想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
如果你的胸部不是非常丰满，请doit：
1.穿胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，不妨试一试已流行了一阵子的娃娃装。
2.选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。
3.选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。
4.二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。
5.泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，有闪亮效果的布料也能让胸部更丰满.
但是千万不要doit:
1.跟太露、太紧的上衣saybye-bye吧!它们会毫不留情地暴露你的缺点。
2.领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，而要尽量避免高领及大圆领。
3.舒适而贴身的衣服会显露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起来比较有层次。
4.厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较能突显身材。
5.丝质、针织衫单穿是禁忌，尽量做两件式搭配。
第六招：日常美胸小贴士
除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。
1.穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。
2.控制吸烟或饮酒。
3.不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。
4.胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。
5.沐浴时借助水的力量按摩胸部。
八忌美胸建议
1.忌受强力挤压。
2.忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。
3.忌穿不合适的内衣。
4.忌过度节食。
5.忌乳头、乳晕部位不清洁
6.适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。
7.少女忌用激素类药物丰乳。
8.忌长期使用丰乳膏。
小编提醒：这美胸的六招八忌MM们可要记牢了，只要把它们深入到你生活里的每个细节中，再加一点点恒心，美丽胸部你也可以拥有。
四招日常丰胸法 马上拥有美胸！
丰胸的方法实在是太多了，不知道哪种适合自己吗？没关系，小编教你四招日常丰胸法，简单有效。
1、端正姿势 抬头挺胸
端正的姿势可以使你胸部曲线明显，走路的时候抬头挺胸对于打造胸部的曲线影响很大，如果走路不端正，容易影响胸部的发育，还可能会形成驼背，所以，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上，坐时，也要挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线才会显得动人，休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房。
2、合适的胸罩
一个合适的胸罩可以改观胸部的大小，不同的胸罩对改善胸部曲线都有作用，揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的，而中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮助“挺”胸，加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，在选择胸罩时，可考虑小一号的, 小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的， 如果平时穿全杯型的，一般穿3/4杯型就可以了，穿3/4的杯的，更适合可能就是1/2杯的，无论选择什么型号的，都应先试一下，感觉舒适后再买哦。
3、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
平时多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等，维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
4、有益的锻炼
要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等，也可以每天早晚深呼吸数次，可以促进胸部发育，游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
这四个超赞的日常丰胸方法是不是很实用呢，按照以上的来做你也可以拥有让人羡慕的丰满美胸哦！
你咪咪有二奶吗 六秘诀除掉副乳
现在不光是中年妇女，就算年轻MM们都有副乳，那么，该如何除掉它呢?下面，小编就为你支招。
捏一捏：
站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间有内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
推一推：
站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间有突出的部分。左手握拳以关节的力量，将左胸突出的副乳由外往内推，每天早晚左右各推30下。
合身穿：
合身舒适的内衣，就像胸部的家，完整包覆型的内衣，才能够预防副乳的产生。如果已经有副乳了，更应开选择侧边加高及加宽，或是具有矫正效果的调整型内衣，并持之以恒。
擦：
懒美人的最爱!增加胸部紧实度的美胸产品，帮你管好顽皮的小肉肉，让他们不再趁你一不注意时就偷偷的四处游走，只是要注意，在选择美胸产品时，一定要注意胸部肌肤是很敏感的，在涂抹前最好先小范围的测试，若有任何不适，立刻停止使用。过多的之方式副乳形成的原因。
哑铃运动：
哑铃运动可以帮助消除腋下脂肪，又可以强壮胸大肌。如果没有哑铃就用装水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳说掰掰啰!
1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上被内弯靠近，手臂在身体两侧张开。
2.手臂紧握哑铃姿势不变，向中间并拢，然后在张开，反覆约20次。
抚：
要让胸部更加集中，不被地心引力所吸引，就要常常爱抚她们每天给她们一点关怀，就能让她们变得更娇美喔!
1.用虎口将胸部从两侧向上推高。
2.以指腹从胸部下为往上轻拍。往上拍至锁骨处。
3.从两侧副乳部位向中间推挤。
4.用手心部位由外向内推。
5.双手包住胸部下围往上托高。
6.两手按压乳腺部位。
简单四招 女性拥有傲人的事业线
它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!
第一招集中胸部运动
1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下!
2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第二招扩胸运动
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像阿弥陀佛，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。
2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第三招集中并抬高运动
1、双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。
2、双臂向胸前位置交叉合掌。
3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。
4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四招抬高胸部运动
1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
我是大美人丰胸秘籍轻松拥有完美胸部
拥有美丽的胸部是每个MM们都想要，美丽的胸部让你变身大美人呢，来看看最健康最有效同时又是最潮流的丰胸秘籍吧。让你从此拥有丰满迷人的胸部。
1、穿调整型内衣
很多MM们都不知道如何挑选一款适合自己穿的内衣，那么你知道穿对了内衣同样也可以达到丰胸的效果的吗？调整型内衣不仅能完善胸部的结构让胸部看起来美丽动人，更让我们的胸部在穿调整型内衣的这个时间里达丰胸的效果，所以亲们一定要选对适合自己穿的内衣哦，丰胸的同时又对自己的身体无伤害。
2、木瓜雪耳汤
木瓜对于女人们来说真的是宝物来的，真的可以说，木瓜是女人丰胸的好东东，喝这样一款汤，不仅美颜，而且丰胸效果更佳，这是因为木瓜内含有丰胸的营养物质，所以对于女人们来说，多吃木瓜，多喝这样一款丰胸靓汤，丰胸不再没有效果了哦！
3、瑜伽
瑜伽可以修身养性，瑜伽可以让一个人的气质得到提升，瑜伽也有丰胸的效果哦！瑜伽的每一个动作，都是根据身体的结构来产生的动作，不仅动作美，更加的具有丰胸的效果，在瑜伽的动作里面，在不知不觉中就可以有丰胸的效果了。
4、跳舞
跳舞能让女人们的身材更加的婀娜多姿，更加的美婉动人，民更加的让心平和，在每一个舞姿中，胸部会跟随着自身的身体来自己作调整，所以这样的一种丰胸方法，真的可以一试的哦！
5、裸睡
裸睡也被白领们推选为最丰胸最舒服的美丽新体验了。确实，裸睡，不但能够让我们的身体在劳累了一整天后得到有效的放松和休息，更是让我们的胸部在穿了一天内衣后得到有效的减压，胸部就在我们裸睡的每一夜中达到丰胸的效果了。
我是大美人，丰胸必不可少，这五种方法不仅简单，更加的让我们的胸部得到有的放矢，真的是丰胸的良方哦，爱美的MM们真的不妨可以试试哦！从此告别飞机场，不再是太平公主！