减肥方法PK
大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大S自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻药的减肥方法，后因过度饥饿，肠胃不适而几度被妈妈送进医院。最后妈妈命令她不准减肥了。
进入演艺圈以后，也曾为了减肥，三个星期只吃香蕉。开始慢慢地意识到，减肥应该是不能牺牲健康的。大S告诫众多想减肥的姐妹，特别是青春期的女孩子们。想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说女人是水做的，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。
此外，除了饮食上的搭配，大S还比较注重运动，她每周都会抽空做一些小运动。如果实在忙得没有时间，也会抽空走走路。避免长期久坐不动。
曾用减肥方法：
香蕉减肥法、苹果酸奶减肥法、吃泻药等
告诫：减肥不能牺牲健康
小S吃营养餐产后迅速瘦身26斤
小S产后4个月就瘦身26斤。她自己公开为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。
总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。[小S的产后减肥餐单]
辅助减肥方案穿调整型内衣产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快。
丰胸方法PK
大s丰胸全靠吃
大S常吃有助于丰胸的杏仁、豆浆、鲜牛奶等食物。除了能塑形，对皮肤美白也有很大好处。
小s大力推荐丰胸瘦手臂操
前倾肌力大考验
1、跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。
2、小腿交叉，慢慢离开地面。
3、手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。
4、可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。
功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。
注意事项
这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
翘臀方法PK
大S走路不管再累也要抬头收腹翘臀部。
其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股。这样夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。
小S练国标舞
造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐办公室不运动或是不合理饮食。
美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。
塑臀动作：站立，右侧身体靠墙；抬左脚，用左手抓住脚踝；在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒，每条腿重复做两次。
瘦脸方法PK
大S推荐瘦脸针和按摩瘦脸
大S在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针。
何为瘦脸针？
据专家解释，肉毒杆菌就是我们俗称的瘦脸针。其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。但是，打瘦脸针可能有副作用，比如会影响面部表情。这取决于注射肉毒杆菌剂量的多少及注射速度和位置。所以，选择正规的整形机构和经验丰富的医生非常重要。
按摩也可以帮助瘦脸，如果每天能坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。
小S瘦脸操咿呜耶喔
小S说：大伙给我认真点学这套瘦脸操
1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。
2.只要发出日文啊、咿、呜、耶、喔的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。
功效：运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，但没有消除双下巴的作用。
注意事项：
做这套瘦脸操没有危险性，但注意别让嘴部张开太过度，否则掉下巴这种事也是有可能发生的。
啊张开你的嘴，大声喊
咿快点，我要看到你的牙齿
呜噘起你的小嘴，来
耶张开你的嘴，大声喊
喔大家一起来
瘦腿方法PK
大S紧实小腿秘诀：按摩＆抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！
小s瘦腿靠走路
小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。
小编推荐
小S减肥方法 打造完美S身材
明星的身材总是让人羡慕，下面小编就和大家分享小S的减肥方法，一起往下看看吧。
颈部以上的运动
站立然后双手自然下垂，两脚与肩同宽，首先伸出右手置头顶，头部向右仰；左边也是同样的动作。左右重复10次。
手臂热舞
站立好，然后手自然下垂。两脚与肩同宽，然后举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，要做到上身与下身成90度；记得要左右重复做10次。
水桶腰必做
站立双手自然下垂，两脚与肩同宽，然后双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，接着双手向右倾，臀部向右顶起，身子要向左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟；左右重复个10 次。
让你的臀翘起来
身前放一把椅子，注意高度适中，然后两手扶住椅子，同时夹臀，伸出一只腿向后踢，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复20次。
让象腿变纤纤细腿
首先站立好，然后手腿并拢，夹臀，接着两脚微微垫起，双肩向后压，重复做50次！
以上就是小S的减肥方法。亲们一定要记住坚持才是胜利喔！
瘦人丰胸的最快方法 完美打造S身材
身体偏瘦的朋友都在烦恼自己的胸部，本期小编就为你带来瘦人丰胸的最快方法，轻松帮你打造S身材。
一：经期丰胸
瘦的妹子们在月经期间可以选择吃木瓜来丰胸。木瓜中富含的蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，这个对乳腺发育非常有帮助。所以想要丰胸吃青木瓜的效果是最好的。
二：扩胸运动丰胸
双脚平行打开，与肩同宽。双手紧握哑铃。眼睛要向前看，身体背部要保持挺直。然后把哑铃上下抬举到胸的部位。要配合呼吸，抬起来的时候吸气，放下的时候呼气。只要坚持就可以让胸部变得更加丰满喔！
三：饮食丰胸
瘦的MM们不要因为怕胖而去挑吃。乳房是一个充满脂肪的器官。想要丰胸就要补充营养。多吃猪手，鸡爪，牛肉等胶质类的食物。
四：定期使用丰胸产品
定期使用丰胸产品可以在短期内看到丰满的效果，选择产品时建议MM们选择植物成分的产品，这样不仅能达到效果，对身体也不会有伤害。
五：按摩丰胸
洗澡后将胸部周围都涂上美乳霜，然后指腹从乳沟低处开始，顺着乳行线条往朝窝方向做画弧的动作，要做二十下以上。然后用手由下往上，由外往内的顺序将乳房往上提升，按摩20分钟左右。
以上就是瘦人丰胸的最快方法。
7个生活细节 决定你的胸部大小
细节一：正确的穿戴内衣
拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的，然而，并不是每个女人都能如愿以偿。特别是丰盈紧实的胸部更是让女人们想尽办法用尽手段。不过胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。分清楚正确的丰胸细节，积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加分！
方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！
下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？
1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2.身体倾斜30～45度，反手扣好内衣背扣。
3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)
4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
细节二：闲下来做一做运动
方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！
细节三：给自己准备一桌美味
方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!
细节四：沐浴健胸按摩
方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
细节五：学会使用丰胸产品
方法：使用澳大利亚2N丰胸V诱惑3DUP高效浓缩啫喱由上往下、由外往内的正确按摩。让植物精华快速渗透表皮，特殊的双金结构加强深层导入，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时使用，往往能够达到事半功倍的效果。
细节六：呼吸也是一门学问
方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。
细节七：保持正确的坐姿
方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
丰胸正确的按摩手法 5招帮助更好丰胸
抚摸丰胸按摩
按摩丰胸是比较容易操作丰胸方法之一，使用按摩丰胸的方法，用我们左手轻轻抚摸我们右边的乳房，另外一边也是如此进行，坚持抚摸3分钟时间，按摩方法可以是扭转式、纵向试，这三种交替进行即可，这是非常重要的一个环节，长时间抚摸具有很好的丰胸效果。
集合丰胸按摩
双手放在乳房的外侧，虎口往上开始压住，双手从内而外开始使用虎口托住胸部，然后一直往乳房的外延的位置开始松手，重复这个动作进行15到25次，这样按摩的效果是非常明显的。
腋下丰胸方法
我们将双手放在腋下的位置，然后沿着乳房外围开始按摩，双手从乳房下面分别左右两边往上开始提拉，一直提拉到锁骨的位置，然后将双手放在乳晕的上方，进行螺旋状的按摩方法，这样可以刺激胸部达到快速长大的效果。
放射式按摩
我们使用手指指腹，双手手指并拢合拢，围绕着乳头开始旋转喀什按摩，顺时针和逆时针开始旋转，上下开始按摩，轻轻从下往上，然后从上往下滑动按摩，总共按摩20次的样子。
左右按摩的方式和上下按摩方式都差不多，我们可以将滑动方式改成从左往右，在从右往左边进行，这样重复进行三遍，经常二十分钟的时间就可以了，这样可以明显看到胸部在长大。
拿捏式按摩方法
趁着身体还处于发热的状态进行按摩，将双手十指打开，将双手分别放到一边的乳房底部，从底部朝着乳房的方向开始按摩，这样按摩大约30次即可，我们还可以在手上面涂抹适量的丰胸乳液，将双手包裹好以后，从乳房的地步开始，按照顺时针方向进行画圈的按摩。重复进行按摩借口。沐浴以后对胸部进行按摩，是紧致、增大胸部的好方法，均匀涂在双乳上，从下往上开始按摩，。坚持2个月的时间可以看到胸部明显得到变化，所以我们想要胸部变大，一定要找到合适的按摩方法。
2支手杖 丰胸纤腰轻松瘦身
手杖后背式拖地走
美丽加分：胸部曲线
双臂向后打开，将胸部和肩部尽量地扩展到极限，将健走杖支撑于地面，或者拖地而行，每走出一步，都要告诉自己腰先腿后。
感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的扩张，这样向前走10步，再进入正常执杖走，放松一下。
以腰为轴心扭动式行走
美丽加分：腰部曲线
双手握住健走杖的中间，以此来保持上半身的正直和挺拔。然后以腰部为轴心吸腿而行。请注意步子不要太大，头部可以随着转动的上半身转动。
一定要感到腰部的灵活活动，嘴里可以喊着左右左、右左右这样向前走20步，再进入正常执杖走，放松一下。
手杖支撑式压背
美丽加分：背部曲线
这是一个静止的动作，你能体会到有了手杖的行走，能够减少腿部的负荷，但同时，你还要注意利用手杖让全身舒展开。走累了的时候，可以以手杖为支撑点下压后背，注意臀部上翘，胸部努力向下，感觉背部向地面方向凹陷了下去，这样做15下，再进入正常执杖走，放松一下。
四方形压腿
美丽加分：大腿曲线
大跨步的行走在有了手杖的情况下会变得十分地有趣，我们可以将原本力量型的练习加入肢体曲线的塑造，比如打开手臂，手杖垂直于地面，大跨步迈开，用力牵拉你的腿部韧带。
这样的锻炼穿插在执杖健走中，不仅会缓解腿部的疲劳，而且会让腿部拥有修长的线条。就这样做5下，再进入正常执杖走，放松一下。
滑雪式边走边跳
美丽加分：小腿曲线
当你走到腿部酸痛的时候，适当地蹦跳会有效地让小腿放松下来，对于身体也是一个快活的舒展。把你的健走杖就当做滑雪杖好啦。
但是，我们可没有光滑的雪面，我们只是借助这两个手杖的力量向前向高处跳一跳，蹦一蹦，就这样蹦上10下，再进入正常执杖走。