想要丰胸,可也不能盲目地丰胸哦!要针对自己的胸型,选择适合的丰胸法才能真正令胸部丰满起来,一起来看看不同胸型丰胸法推荐。
扁平型胸部
这种胸部是最悲催的,扁扁平平的,小得不得了,就好像小时候刚发育的样子,有些甚至只剩下乳头了,这样的扁平型胸部多是因缺少脂肪组织而造成,想要丰胸一定在注意在饮食上多摄入脂肪量。
扁平胸丰胸法
另外,因这种胸型的底盘大,乳房曲线不明显,想要丰胸还可以用举哑铃的方法来丰胸,平躺在地上,双手握住哑铃,再将哑铃慢慢举起,再慢慢收回在乳头的位置上,每次重复十次左右,坚持一段时间,就可以发现胸型得到改变了,胸部慢慢大起来了。
圆盘型胸部
这种圆盘型的胸部其实是很大的,但就是不集中,不坚挺,就像一个倒扣着的盘子一样,胸部大,但就是不好看,这种胸型多是因为胸部血液循环不良,或体内的黄体激素分泌不足而引起的,这种胸型想要丰胸,一定要注意饮食的均衡,在经期的前后尽量多吃高蛋白食物和富含胶原蛋白食物。
圆盘型胸部丰胸法
丰胸除了在饮食上要注意外,胸部的锻炼也是很重要的,圆盘型胸型可以通过下面的方式来丰胸。
1、俯卧在地上,把手掌撑着地板,用手臂撑起上半身,双膝跪在地上,两脚交叉着放,然后做俯卧撑动作,坚持十五次,如果坚持不了,那么,就把臀部翘起,坚持十五次,这可以令胸部集中起来。
2、躺在地上,两手各抓一瓶啤酒,然后举高到头顶,再向身体两侧伸去开,然后再竖起向头顶方向举起,重复二十次这个动作。
下垂型胸部
下垂型的胸部是最难看的,胸部松驰,甚至没有弹性,而乳头不是向着前方,而是向着地面方向,这种胸型多是产后妈妈的象征,因为乳房缺少脂肪,或不注意保养而引起的,这类胸部在日常中可多食用蔬菜,可以令胸部快速丰胸,但一定要注意不要吃太多的减肥药。
下垂型胸部丰胸法
把手掌贴在乳房的上方,用中间的三个手指将乳房向外拉开,重复三十下,然后用四指以乳头为中间,画圈按摩各一百圈,再用双手掌放在乳房下放,向上推拍乳房,两侧乳房各三十下,坚持一段时间就可以令胸部坚挺起来。
三角型胸型
这种类型的胸部从侧面看,尖尖的,但却不自然,这是因为穿内衣的不正确或不良的生活习惯而引起的,这种胸型多是因为脂肪规程在乳房的下方引起的,要调整这种胸部,一定要注意内衣的穿着。
三角型胸型丰胸法
这样的胸型平常也要注意按摩才能令乳房坚固紧实,平常淋浴时,用花洒对着乳房来按摩,也可以让胸部更完美。
你是什么类型的胸部呢?快快来选择适合你的丰胸方法吧!
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女人25岁 让胸部从A到C的要诀
无论是处于青春期的女人还是过了青春期的女人,这些方法都适用的,想要使胸部变得更圆润,只要持之以恒,一定可以收得到效果的。
一、胸部需要营养
相信一般人都有这种认知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特别的遗传否则根本没有料。没错,乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女生为了减肥,刻意的节食,常常这也不吃、那也不吃,当然她的胸部也会跟著缩水。
1.补充脂肪:乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。
2.补充水分:多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白:乳房健美标志之一,是光洁度好,具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。
二、按摩丰胸:
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
三、锻炼丰胸
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。现在是游泳的最佳时期,锻炼身体还能消暑,姐妹们一起动起来吧!
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
四、日常护乳不可少
1.注意姿势,女性的背部与乳房的健美关系密切,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。
五、月经要顺畅
乳房是女人第二性征,当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育,不要小看每个月的月经来潮,它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标,月经周期是否正常,经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡,都关系著女性外在的表征,所以有问题出现时不要讳疾就医,将自己的月经调理顺畅,也是一个帮助乳房发育的重要步骤。
中医丰胸美胸法 巧用穴位提拔胸部
这套中医丰胸美胸法巧用穴位和药膳,帮助提拔胸部,让你成为别人眼中的性感女人。
①中医推拿
中医认为,乳房属胃属脾,乳头属肝经,因此,要乳房发育良好,需要从肝和脾胃着手,结合中医传统推拿及指压法,在一定的程度上能够达到健胸的效果,通过背部指压穴位,把血液引流到胸部,让血液中的各种营养输送到乳腺,使胸部细胞吸收营养,从而增大胸部。
②药膳食疗
黄耆和党参都有补气功效,能促进血液循环和荷尔蒙的正常分泌,可以帮助胸部的发育和坚挺。
参耆玉米排骨汤
材料:党参、黄耆各3钱,玉米两支,小排骨半斤。
调味料:盐2小匙
做法:
1、玉米洗净,剁成小块,排骨用热水焯去血水。
2、将所有材料和药材,放入锅内大火煮开,改为小火炖煮40分钟,起锅前加入盐调味即可。
③吃猪脚木瓜
通过食物可以达到丰胸的效果,最重要的是吃对食物,吃对时间,吃含丰富维他命B、脂肪和胶质的食物。
例如:猪脚、花生、牛奶、木瓜、豆浆、海鲜等,具有促进乳腺发育、增进乳房海绵体膨胀的功能。
④穿绝世好bra!
另一个丰胸秘诀就是:穿适合的乳罩,有助于修饰身体的曲线美,如果穿不适合的乳罩,无法支撑胸部,会使身材走样,不要因为胸部小,而穿过大的乳罩,不然,长久下来,会导致胸部下垂、外扩、缺乏弹性,使胸部变得更小。
以上推荐的中医丰胸美胸法通过穴位和药膳来帮助提拔胸部,不但健康而且有效,各位美眉可以试试哦!
丰胸的最佳按摩方法轻松按出D杯胸
丰胸方法有很多,除了吃就是按摩了,虽然按摩是有点麻烦,可是效果也很好哦,下面小编为大家介绍几种按摩丰胸方法。
丰胸按摩一:膻中按摩
膻中位于两乳头中间位置,先用手指在膻中位置向下按压,同时打圈按摩,膻中按摩可以丰胸和通畅乳腺哦,还可以改善胸闷哦。
丰胸按摩二:大包按摩
大包在腋窝下,离腋窝约14厘米的地方,用手指或者是指节在大包位置向下按压,同时打圈按摩,大包按摩不仅可以丰胸,通乳还可以治疗乳痛、助间神经痛和肝炎哦。
丰胸按摩三:神封按摩
神封在胸口两侧,即是胸口中间和乳头之间,位于人体的胸部,当第4肋间隙,前正中线旁开2寸,也是用手指或者指节向下按压神封,同时还要打圈按摩,神封按摩不仅可以丰胸和促进乳腺畅通还可以改善母乳分泌不足和心脏病哦。
丰胸按摩四:放射状按摩
并拢四指,再用指肚由乳头向四周放射状轻柔按摩1分钟,记住在这个过程中动作一定要轻哦。
上面几个丰胸按摩主要是针对穴位按摩哦,这样按摩起来丰胸效果更好哦。
最全最好的丰胸法 胸部upup不是梦
如何丰胸是很多小胸部女生的问题。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题。下面小编为您搜集了最全的丰胸秘籍让你胸部快速UP拥有迷人曲线。
给你几点好的最全的丰胸方法:
1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。
2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。
3、尽量不要过度的保护胸部。
不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。
4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。
推拿使用丰胸精油,植物提取物,一定要100%纯正的精油。精油推拿刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
5经济允许的话效果最好最快的方法当然是买丰胸产品。
丰胸产品要没有副作用的那种,纯天然的丰胸产品。目前市面上就有这样一款深受好评的红酒木瓜靓汤,它由红酒多酚、野葛根、木瓜酵素、人参果等丰胸佳品萃取制成,采用100%纯天然草本精制,促进乳房胶原蛋白的生长,充分启动乳房二次发育,丰乳还嫩肤。
除了这些,拥有完美的胸部在丰胸食品的选择方面也是非常重要。在这点上,建议大家多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B,这是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满。
长期做一些跑跳运动,时间一长很有可能会导致胸部下垂,因此在丰胸运动上可以选择游泳,这个是一种既能减肥又能丰胸的运动,在炎热的夏天里也是一种享受。
超级绝招:以上手法施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于乳房的坚挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒,按摩一次五分钟为佳。
懒美人如何紧实胸型 简易方便的美胸小运动
其实,想要打造一个丰挺的胸部线条并不难,下面小编就教大家几种简易方便的美胸小运动,让你轻松打造出傲人坚挺的紧实胸型。
简易方便的美胸小运动一:紧实集中
操作难易度:★
动作一:首先双手合十放在胸前。
动作二:然后肩放平,将手肘向外与手掌呈垂直状态,注意双手和胸前至少相 距15-20公分。
动作三:然后收腹,把背部稍微弓起,用力向前合十双手,并边吐气边操作, 最后重复动作5次。
小提示:这个动作可以紧实胸部肌肉,预防下垂。
简易方便的美胸小运动二:扩胸上提
操作难易度:★
动作一:首先站好,将双手手掌放到背后互扣,接着掌心向上,双手自然垂放 。
动作二:然后吐气,将互扣的手掌用力往上拉抬,随后夹紧肩胛骨,同时停留一下、放松。
动作三:最后重复动作5次以上。
小提示:这个动作可以防止胸部外扩。
简易方便的美胸小运动三:碰肘操
操作难易度:★
动作一:首先双手握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。
动作二:然后保持上述姿势,将双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰。
动作三:最后重复动作10次以上。
小提示:这个动作可以令胸部坚实。
简易方便的美胸小运动四:紧实胸部
操作难易度:★
动作一:首先站在桌旁,将手肘伸直撑在桌面上。
动作二:然后把重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。
动作三:最后重复上述动作20次。
小提示:这个动作随时都可以做。
简易方便的美胸小运动五:跪姿运动
操作难易度:★
动作一:首先俯身将身体与双手呈ㄇ字型,与肩同宽,肘关节伸直。
动作二:然后把膝盖跪在软垫上,将胸部往下压,与肘关节呈约90度弯曲,注意手肘不要太低。
动作三:最后将身体垂直上下来回,切记不可向前俯冲。
小提示:这个动作可以训练中胸肌肉。
要想达到紧实的效果,平时就一定要勤做这些美胸小运动,才能让胸部肌肉紧实UP UP UP哦!
2019年简单有效丰胸运动打造惊艳胸型
丰胸也可以通过运动来达到目的,下面就给大家介绍2014年简单有效的丰胸运动。
1、双脚打开,与肩同宽站立,挺胸收腹,然后将双手重叠,再手臂伸直,反方向向头顶上方举起。
2、保持两手手指交叉,然后手肘弯曲,放在后脑勺,并用左手用力向下方拉。
3、将双手举起,回复第一步的姿势,然后再将手肘弯曲,并用右手往下拉,将交叉的两手拉至后脑勺。
4、取两本书,夹在腋下,双手握拳,手肘弯曲,用力夹实书本,不要让书本掉下来,直夹至手臂感到酸软。
5、站在墙壁前面,两脚打开与肩并宽,再伸直双手,与肩并行,将掌心紧贴墙壁,然后抬头挺胸,收缩小腹,两手弯曲,身体向着墙壁方向挤压,使胸部贴着墙壁。
6、把双手举在胸前,交叉重叠,与肩并行,然后两手握着手肘位置,用力向外推,保持这动作一分钟,再将两手上下交换重复推推挤动作。
7、挺胸收腹站立,然后将双手合十,做出拜佛的姿势,然后手掌用力,将手臂往左右方向推,直到手臂感觉酸软。
8、把手臂打开,手肘弯曲,前臂向上举,大臂与肩并行,使前臂与大臂呈90度角,然后双手握拳,手臂向胸前收拢,使手臂紧贴,再将手臂向上举,重复此动作十次。
这套简单的丰胸运动非常的实用而有效,大家赶紧行动吧!
明星丰胸的最快方法速成D杯
丰胸的方法有很多,那么明星们都用哪些方法来丰胸呢?下面就给大家揭晓她们的丰胸方法。
柳岩丰胸方法:谭邦兰养胸酒酿蛋
原料:西洋参3克、三七2克、枸杞子3克、酒酿20克、鸡蛋1-2个或者鹌鹑蛋3-5个、冰糖4-5颗。
制法:锅内加水,将酒酿放入锅内,加入冰糖、枸杞子、鸡蛋或鹌鹑蛋一起煮熟即可食用。
功效:酒酿煮蛋是传统的丰胸养乳食品,西洋参、三七行气活血,枸杞子能够补肾养巢,促进乳腺发育。
杨幂丰胸方法:运动丰胸
挺胸伸展式:疏通脉络,预防胸部疾病。
具体做法:站直双手交叉放于脑后,两肘要抬平,下半身保持直立,上半身向一侧倾斜,拉伸至极限,再慢慢回到最初站立的状态,如此左右重复10次。
提胸坚挺式:对抗地心引力,防止下垂。
具体做法:双手交叉放在双肩上,两肘一次向上抬高至极限,每天做十次。
林心如:花生炖猪脚
材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
制法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。
丰胸食物作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满,猪脚含动物胶原蛋白,可促进女性荷尔蒙分泌。
小s:丰胸汤
原料:猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。
制法:
1、将猪手洗净,剁成块,党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好。
2、锅内加水,放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉腥水。
3、重新往锅内加水适量,黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟,再放大枣、党参,用文火煮小时,拣去药包,加盐调味即成。
明星们的身材如此凹凸有致,胸前依然波涛汹涌,想丰胸的美眉不妨试试她们的方法。
平胸女生丰胸秘籍 胸部坚挺有型
本网站小编为大家分享平胸女生丰胸秘籍,让你轻松从A杯变成C杯,拥有坚挺有型的胸部不再是梦。
平胸女性的丰胸秘籍一:呼吸丰胸法
正确的呼吸方法不仅提供足够的氧气,缓解疲劳,还能达到丰胸的效果,下面小编为大家分享呼吸丰胸法的步骤:
首先盘腿端坐着,双腿并拢的姿势,然后双膝尽量向下,上半身和肩部尽量向上伸展,用力吸气,充分扩张胸的轮廓,同时上半身向前倾和腹部向下压的动作,然后再屏住呼吸,待憋不住气后,再呼气,起身调整呼吸5次后,重复动作10次。
注意要让胸部感觉到热量的产生和感到胸部肌肉的拉伸才可以,在呼吸的过程中腹部一定要收紧,调整好呼吸的节奏感,不能过快或过慢。
平胸女性的丰胸秘籍二:食疗丰胸法
食疗丰胸法是现在最流行最有效的丰胸方法之一。
材料:摩泰牌泰葛根粉1袋
做法:用100ml开水泡开,待凉后一次饮用。
泰葛根粉自古以来就有着丰胸的功效,而现在更是甚为流行的丰胸方法,摩泰牌泰葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌,非常有着质量保证。
平胸女性的丰胸秘籍三:慢运动丰胸法
慢动作丰胸法步骤:
双膝并拢并跪在地上,俯身向前倾,双脚抬起,双手必须贴紧地面与肩膀同宽度,保持着背部挺直和臀部收紧的姿势,慢慢的屈臂到胸部接触到地面,然后再慢慢的将身体向上推移,最后恢复初始动作,重复动作10次。
注意一定要保持胸部肌肉紧张和拉伸的状态 ,要移到最高点时不能完全挺直肘关节,还有胸部一定要挺起来,收紧腹肌。
每天坚持做平胸女生丰胸秘籍,坚持两个月轻松从A杯变成C杯,让你的胸部坚挺有型。
不同年龄段的丰胸方案让美胸无处不在
完美的乳房对于女性朋友来说是十分重视的,因为乳房可以更好地体现到女性的性感与优雅,但是在不同年龄阶段里使用的丰胸方法也是不同的,下面来看小编为大家带来女性三大年龄阶段的丰胸方案,不要错过啦!
20岁女性的丰胸方案:
20岁正好处于丰胸的好年龄,因为女生的胸部发育在16岁左右,25岁后基本上不怎么能长大,20岁的女性乳房张力大、弹性好,所以在这段时间需要抓紧时间丰胸了,在20岁到25岁之间这个年龄阶段里,MM们可以重点在于胸部锻炼。
20岁丰胸运动:
利用空闲时间,每天站在距离墙壁30厘米的地方,两脚分开与肩膀齐宽,然后双臂往前伸直,撑在墙壁上,注意下半身不要动,然后手肘弯曲,胸部往墙壁方向倾倒,每天做30分钟左右,能强化胸大肌,起到丰胸的作用。
30岁女性的丰胸方案:
30岁,不少女性朋友已经是作为母亲的人了,在这个需要照顾孩子的年龄阶段里,要抽时间来锻炼胸部对于她们来说是比较难的事情了,于此同时,30岁女性的胸部已经开始出现下垂、外扩,开始衰老等问题,最适合在这个年龄阶段的女性丰胸方案就是按摩丰胸。
30岁丰胸按摩:
每天早上和晚上洗完澡的时候抽出10分钟来对胸部进行按摩,先仰卧在床上,然后从胸部周围往乳头处进行旋转式轻柔按摩,先是按顺时针的方向按摩5到10次,然后再用逆时针的方向按摩同样次数,大概10分钟左右,按摩至胸部皮肤微微发红为最佳,常做丰胸按摩不仅能让胸部保持丰满还能让皮肤的弹性度增强呢。
40岁女性的丰胸方案:
40岁这个阶段的女性朋友应该如何丰胸呢?这个时候的女性朋友们则需要通过食补来进行对胸部的犒劳啦,专家指出,40岁的女人要保持胸部的皮肤有弹性和保持胸部丰满的话,可以吃以下食疗。
40岁丰胸食谱:
准备好荔枝干、瘦肉、淮山、莲子。把这些食材一同煮成粥服用即可使用,这款丰胸粥不但能丰胸还能补脾益血、生津解渴哦,但是注意这款食谱每周只适宜吃两次,只要坚持长时间食用,就帮帮主延缓乳房衰老的胸部咯。