丰满的女人往往是最吸引人眼球的，但平胸的MM如何才能让双峰快速凸起呢？下面小编就教你们一些丰胸秘籍，让你们告别平胸。
平胸丰胸秘籍一：冬日驱寒
常言道，身体里有寒性百害而无一利，加上寒性的体质会让血液循环功能降低，所以对想丰胸的MM来说，寒性是美体的首号敌人。故驱寒的方法可以选择泡温泉或泡澡，以让身体变暖促进血液循环，另外还可以多吃生姜、萝卜和牛蒡。
平胸丰胸秘籍二：夹书丰胸
总的来说，夹书丰胸的效果是非常不错的，想丰胸的MM不妨先选择一本书，书的厚度因人而异，然后放在两腋下夹住，再把双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书本掉下即可。长期腋下夹书的话，有助于练习胸肌和耸峙乳房。
平胸丰胸秘籍三：呼吸丰胸
首先想丰胸的MM先盘腿而坐，两脚底并拢，双膝向下，然后上半身尽量向上扩展，同时用鼻子吸气，并控制双肩不上抬，腹部尽量往下压。最后屏住呼吸，等憋不住气时，便用嘴吐气并抬起上半身，呼吸5次再稍做调整，重复动作5-10次。据实验证明，若进行此呼吸练习3月后，练习者的乳房都会均匀增大。
平胸丰胸秘籍四：吹气球丰胸
首先想丰胸的MM先准备好一个大气球，然后每次吹气球前都先做一个深呼吸，吹5-10遍后，便逐渐加大吹气量。据调查，长期深呼吸吹气球，不仅能增加人的肺活量、促进新陈代谢，还能消耗能量和脂肪，达到锻炼胸肌的效果，以让胸部坚挺。
平胸丰胸秘籍五：黄鱼豆腐汤食疗
做法：首先去除黄鱼的内脏和鱼鳃，然后清洗干净。接着在锅中加入适量的水，把鱼放入锅中，用小火炖至鱼肉熟后，便加入豆腐继续炖10分钟，最后放入适量的盐、生姜片、葱末、香菜和绍酒调味即可。长期饮用此汤不仅可以美白、养血，更能起到丰胸的功效，尤其是对乳房发育不良者来说效果更为明显。
想丰胸的MM只要长期坚持以上的平胸丰胸秘籍，一定会有意想不到的效果哦。
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我是大美人丰胸秘籍，明星也使用的丰胸方法，非常健康有效哦，看看是什么秘籍。
丰胸秘籍一：食疗丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫御用药膳，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级。
丰胸秘籍二：水疗丰胸
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
短时间的低温刺激，可以改善乳腺组织营养，提高张力，促进生长。
丰胸秘籍三：木瓜丰胸
将青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥，锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
青木瓜含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，搭配肉类食用，效果最佳。
丰胸秘籍四：按摩丰胸
沐浴完后，用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右，可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，令乳房突出坚挺。
这几个丰胸秘籍，通过按摩和饮食来调节，有效促进乳房二次发育，再也不用为胸部问题而烦恼了。
产后丰胸最快方法 挺拔双峰快速拥有
新妈妈产后如何丰胸？下面的产后丰胸最快方法不可错过，可让你回复孕前紧实有弹性的双峰。
产后丰胸最佳时间
产后的六个月是最佳的丰胸时期，这时女性体内的黄体激素及雌激素分泌最旺盛，可增进乳房的成长，如果此时恢复经期，在经期前后的10天，月经来的11、12、13天为最佳时期，可让乳房快速丰满起来。
产后丰胸最快方法
1、饮食
在日常饮食中摄入足够的营养，多吃高蛋白食物，多摄入锌、铬等可促进人体性征产生的重要活性元素，特别是铬，可促进体内葡萄糖的吸收，并在乳房部位转化为脂肪，让乳房变得丰满。
2、运动
断奶后，可通过做简单的胸部运动促进胸部发育，如扩胸运动、伸展运动，可着重锻炼胸部，让胸部更有弹性，此外，产后也要注意站立与行走的姿势，可预防胸部下垂。
3、按摩
按摩乳房可促进胸部淋巴运动脂肪，让脂肪在乳房处囤积，达到丰胸的效果，另外，每天睡前，用热毛巾敷乳房的两侧，再用手进行按摩20-50次，可让乳房更丰满。
新妈在断奶后开始丰胸，可预防乳房缩水下垂哦！赶紧试试吧！
平胸女生丰胸秘籍 胸部坚挺有型
本网站小编为大家分享平胸女生丰胸秘籍，让你轻松从A杯变成C杯，拥有坚挺有型的胸部不再是梦。
平胸女性的丰胸秘籍一：呼吸丰胸法
正确的呼吸方法不仅提供足够的氧气，缓解疲劳，还能达到丰胸的效果，下面小编为大家分享呼吸丰胸法的步骤：
首先盘腿端坐着，双腿并拢的姿势，然后双膝尽量向下，上半身和肩部尽量向上伸展，用力吸气，充分扩张胸的轮廓，同时上半身向前倾和腹部向下压的动作，然后再屏住呼吸，待憋不住气后，再呼气，起身调整呼吸5次后，重复动作10次。
注意要让胸部感觉到热量的产生和感到胸部肌肉的拉伸才可以，在呼吸的过程中腹部一定要收紧，调整好呼吸的节奏感，不能过快或过慢。
平胸女性的丰胸秘籍二：食疗丰胸法
食疗丰胸法是现在最流行最有效的丰胸方法之一。
材料：摩泰牌泰葛根粉1袋
做法：用100ml开水泡开，待凉后一次饮用。
泰葛根粉自古以来就有着丰胸的功效，而现在更是甚为流行的丰胸方法，摩泰牌泰葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌，非常有着质量保证。
平胸女性的丰胸秘籍三：慢运动丰胸法
慢动作丰胸法步骤：
双膝并拢并跪在地上，俯身向前倾，双脚抬起，双手必须贴紧地面与肩膀同宽度，保持着背部挺直和臀部收紧的姿势，慢慢的屈臂到胸部接触到地面，然后再慢慢的将身体向上推移，最后恢复初始动作，重复动作10次。
注意一定要保持胸部肌肉紧张和拉伸的状态 ，要移到最高点时不能完全挺直肘关节，还有胸部一定要挺起来，收紧腹肌。
每天坚持做平胸女生丰胸秘籍，坚持两个月轻松从A杯变成C杯，让你的胸部坚挺有型。
平胸女星再度发育 丰CUP秘籍
萧亚轩
她和孙燕姿差不多，出道没多久就被称作小天后，可惜后来她去了美国几年，回来形势就变了啊。她也是平胸的代表人物。但随着专辑《钻石糖》大卖，萧亚轩的心情不是一般的好，洋装光彩照人，丰满胸部也变得诱人起来。
其实，萧亚轩可是不折不扣的派对控，她的丰胸秘诀就是：穿小一号的内衣，无论是罩杯还是下围都缩减一号，胸部天然就被托起来了，而且能够用美化胸型，刺激胸部发育。
章子怡
章子怡曾经因为艳照事件，被网友一直讥笑其为飞机场。许多网友看完后，对于章子怡的干扁身材颇不满意，狠批她胸部比未婚夫还小不知道是不是舆论压力变动力，近段时间在媒体上频繁露面的她显然比以前要丰满很多。
很多媒体和粉丝猜测其做过隆胸，，她笑言回答我很有料，不需造假，并承认自己近来一直在做健身运动，主要是想保持身材苗条。同时保持运动的习惯可以让胸部更加挺拔饱满，比打针手术更加自然有效!
李小璐
从曾经的青春少女到今天的丰满女郎，李小璐的变化可谓是一马平川突不见，万丈雄峰平地起。原本的平板小妹李小璐走到那儿都像个尚未发育的小孩，而最近有媒体报导李小璐胸部一夜丰满，这可能就是成长的魔力。
对于美胸，她表示健康食物补助品丰胸效果显著。要多吃豆类食品，补充植物性荷尔蒙，帮助胸部脂肪聚积。也可选择含这些成分的丰胸产品.
Angelababy
早前Baby低胸出席公开活动，因身材升Cup令人哗然，有指她吃补品丰胸并惹来隆胸疑云。事后Baby虽直指该报道断章取义，又解释自己体重只是升了2公斤，但仍难遮掩胸部升Cup的事实，增肥后的她身材明显婀娜多姿。
这位靓模届当红一姐当初就通过使用丰胸产品成功增加两个cup靠一对D奶成功突围。Angelababy给自己定制了密集的丰胸计划，每天坚持使用丰胸精油做按摩，每七天去美容院接受专业的精油丰乳推拿。
林志玲
在刚出道时，林志玲的胸部也仅有小小的B罩杯，胸型也不是很完美。虽然已过而立之年，却忽然很神奇地完成了二度发育，进而一举成为美女中的极品，成为娱记眼中的台湾第一美女。不仅如此，胸部发育似乎不少女时期还要丰满、坚挺。
有传闻朋友给她推荐一了款具有丰胸效果的按摩法。因为听说具有很好的丰胸效果，所以便坚持使用了一个月，结果胸部变得越来越丰满，以至于在台湾美胸女星评选中获得美胸女皇的冠军称号。
秋季丰胸秘籍 罩杯暴涨不做平胸妹
秋季如何丰胸呢？下面给大家带来秋季丰胸秘籍，赶紧过来看看吧！
秋季丰胸秘籍
1、精油按摩
抓住经期丰胸的黄金期做一些精油按摩，能收到事半功倍的效果。在经期前或者行经期，我们的胸部可能会出现胀痛。这时需要靠精油来调理，使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打，多吃含有胶质的食物，上围就会慢慢胀大。
2、睡前按摩
每天晚上睡觉之前，抽出15分钟的时间按摩。每晚临睡前才洗澡，沐浴完之后趁皮肤还没有完全干，在胸部涂上胸部肌肉紧致霜。而且不是直接涂上去这么简单，一定要以逆时针的方向打圈按摩。按摩完之后，不戴胸罩睡觉。
3、注意坐姿的正确性
在坐着的时候，应该尽量挺起胸部，不要放松腹部使得胸部下垂，这样有助于胸部的矫正，而且也有利于女性体态的矫正。
4、懂得呼吸
在呼气的时候要含胸，吸气的时候要挺胸，如此交替进行5次。这样就能够使得身体的内循环系统变得更加顺畅，有助于辅助其他丰胸动作发挥最大的作用。
秋季丰胸食谱推荐
1、青木瓜汤
做法：
1.青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
2.锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
小贴士：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2、酒酿甜品
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
小贴士：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
3、药膳粥
做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
按摩丰胸手法
1、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
2、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
3、双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
4、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
5、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
6、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
7、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
8、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
9、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。
秋季丰胸运动
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
秋季想要丰胸的赶紧行动起来啦！这些方法可以助你圆大波梦哦！
冬季快速丰胸秘籍 摆脱烦人小胸部
冬季是很好的丰胸季节，下面小编就为大家推荐冬季快速丰胸秘籍，一起随着小编往下看看吧。
生理期丰胸
丰胸方法：在月经来的第1天和第3天就是最佳的丰胸时期，在这几天要多做丰胸操，多吃可以有效的刺激乳房变丰满的丰胸食品。
这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，多吃富含维生素和蛋白质的食品，就可以乳房囤积更多的脂肪。
乳房按摩
丰胸方法：
1.首先一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；
2.另一只手则放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。
3.两只手同时进行，共按摩20次。
乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育。同时还可以加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。
扩胸运动
丰胸方法：
1.首先双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。
2.把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
只要坚持以上的丰胸运动，绝对可以让胸部变得更加丰满挺实喔。
胸部保养
丰胸方法：饮食+运动是保养美胸最重要的第一步，其次，选择合适的胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。
胸部保养方法
1.首先要每周1-2次的全是去角质。
2.然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，
3.再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
喝参花炖瘦肉汤
做法：
1.将瘦肉切成块，放入锅中。
2.然后再加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。
参花炖瘦肉含有蛋白质和B族维生素。能有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。
以上就是小编分享的冬季快速丰胸秘籍，亲们不妨试试吧！
居家丰胸运动秘籍 快速塑造傲人胸器
胸部的上方连着脖颈的两侧是身体中最大的淋巴血管，这个部位最容易产生毒素堆积， 若不排出，会直接影响到胸腺细胞的新陈代谢问题。那么居家丰胸秘籍如下。
居家丰胸运动第一：
将双手的食指和中指指腹按着耳朵后侧凹陷位置，用力向下按压，一直推进按压到肩部锁骨位置即可，每天重复动作10次左右，会有利于疏通胸腺细胞的新陈代谢和排毒功效。
居家丰胸运动第二：
待排完毒之后，胸腺细胞的新陈代谢会非常旺盛，这个时候最适合最整体环状按摩不过了。将右手托住有胸部，左手放胸部中间，用手掌包住胸部，在虎口位置旋转包裹着胸部，每天重复动作10次左右。
功能：有效得防止胸部下垂、外扩张和副乳增长，促进胸部肌肉的增长。
居家丰胸运动第三：
托着胸部下沿使胸部变得坚挺，用四指的指腹轻轻压着乳头商法，轻轻的力度将胸部慢慢的提拉起来，指腹向上至到锁骨位置即可，每天重复动作10次左右。
功能：有效的促进胸部肌肉的运动，让胸部变得更加坚挺，快速拥有傲人胸器。
居家丰胸运动第四：
按照穴位按摩，对丰胸效果更加显著，那么丰胸最重要的是膻中穴，是在紧密联系着两个乳头连线的中间位置。用一只手指腹按压这个膻中穴，每天按压2分钟左右即可。
功效：有效得改善发育缓慢、胸部胀痛、呼吸困难、心悸疼痛等病症，促进胸部血液循环和排毒功能。
居家丰胸运动秘籍，促进胸部的排毒、肌肉的增长、新陈代谢和血液循环，让你快速塑造傲人胸器。
女人的丰胸秘籍 如何让乳房变得更大
胸太小会自卑，下面小编就教你们几种女人的丰胸秘籍 ，让你从此挺胸做人，快来看看吧。
女人的丰胸秘籍一：热水冲洗按摩
先用热水冲洗胸部，以加速乳房的血液循环，然后把水擦干，滴上几滴丰胸精油在手上，接着均匀涂抹在乳房上，轻轻按摩直到精油全部吸收为止，以此来提升胸部。
女人的丰胸秘籍二：注意日常的姿势
日常要时刻注意自己的姿势，走路时记住要抬头挺胸，收腹紧臀；坐时也要挺胸端坐，千万不可含胸驼背；睡眠则要采取仰卧或侧卧位，切不可俯卧。
女人的丰胸秘籍三：学会吃阿胶
阿胶能滋阴补燥，补血养颜，对于大多数女人来说，都是很好的补品。建议每日量以3--9克为宜，先敲成小碎块，然后放入锅里煮成粘稠状液体，放少许糖或蜂蜜调味即可。若是阳虚者、爱上火、过敏体质的人则不宜服用。
女人的丰胸秘籍四：勤做美胸运动
想丰胸的朋友千万不要小看运动的力量，其实适当的运动绝对能让胸部变得更加完美。平时建议拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，这样还可以有效减少外扩，提高胸线呢。
女人的丰胸秘籍五：多吃豆制品
豆制品含有优质的植物蛋白和大豆异黄酮，因为异黄酮是植物雌激素，女生适量的补充有利于调节内分泌，长吃还能丰胸翘臀。平时在家的话，不妨多吃喝豆浆、豆奶等。
看完以上介绍的几种女人丰胸秘籍，你学到了吗？
平胸丰胸秘籍大公开，按摩运动是关键
平胸的妞们要注意了，下面给你介绍几个平胸丰胸秘籍，各位妞们学着点哦！
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1、坚持做按摩
平时要坚持做按摩，平时沐浴后可以轻柔地按摩胸部，大概按摩5分钟就可以了，轻柔的用手转圈和托举并且按摩胸部，只要坚持，就会看到丰胸效果哦！
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2、进行穴位丰胸按摩
这个按摩是有讲究的，按摩的时候要看准穴位，分别用手指按摩坛中穴、鹰窗穴等丰胸穴位，按摩这两个穴位，坚持一段时间你就会发现有效果哦！
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3、做丰胸运动
平胸的MM可以试试多到健身场所进行运动，坚持下去不仅可以丰胸美胸还可以减肥瘦身，在锻炼的时候可以增加胸部运动，适当地做一些比如飞鸟和卧推哑铃等动作，这样可以增加胸部肌肉，有助于乳房发育。
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4、进行精油丰胸
精油丰胸经过不少MM的认证了，在按摩的时候配合着精油，可以促进胸部发育，只要每天坚持，就会有效果哦，不过在选择的产品的时候最好挑选植物成份的精油，这样不仅可以促进胸部发育，还可以美胸哦！
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5、食物丰胸
想丰胸的吃货们别错过了，平时可以多吃蛋白质、胶质、坚果类和维生素E类食物，不过这种方法相对来说会比较慢，但却非常安全，像鸡蛋、黄豆等食物都是丰胸的不错选择。
想丰胸？按摩是很重要的哦，可是要注意按摩的方式，记住要轻柔，还要配合一些丰胸食物和丰胸运动，这样就可以轻松摆脱平胸啦！