秋季如何丰胸呢?下面给大家带来秋季丰胸秘籍,赶紧过来看看吧!
秋季丰胸秘籍
1、精油按摩
抓住经期丰胸的黄金期做一些精油按摩,能收到事半功倍的效果。在经期前或者行经期,我们的胸部可能会出现胀痛。这时需要靠精油来调理,使用专门的丰胸按摩精油,早晚按摩、拍打,多吃含有胶质的食物,上围就会慢慢胀大。
2、睡前按摩
每天晚上睡觉之前,抽出15分钟的时间按摩。每晚临睡前才洗澡,沐浴完之后趁皮肤还没有完全干,在胸部涂上胸部肌肉紧致霜。而且不是直接涂上去这么简单,一定要以逆时针的方向打圈按摩。按摩完之后,不戴胸罩睡觉。
3、注意坐姿的正确性
在坐着的时候,应该尽量挺起胸部,不要放松腹部使得胸部下垂,这样有助于胸部的矫正,而且也有利于女性体态的矫正。
4、懂得呼吸
在呼气的时候要含胸,吸气的时候要挺胸,如此交替进行5次。这样就能够使得身体的内循环系统变得更加顺畅,有助于辅助其他丰胸动作发挥最大的作用。
秋季丰胸食谱推荐
1、青木瓜汤
做法:
1.青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。
2.锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。
小贴士:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
2、酒酿甜品
做法:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
小贴士:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
3、药膳粥
做法:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
小贴士:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
按摩丰胸手法
1、一只手手掌托住一边乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
2、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
3、双手分别放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。
4、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
5、两手由乳房下方开始向腋窝方向,边按摩边连续提拉。
6、双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
7、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
8、右手放在左胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。
9、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推,另一边乳房也重复同样的按摩手法。
秋季丰胸运动
1、扩胸运动
丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。
美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。
秋季想要丰胸的赶紧行动起来啦!这些方法可以助你圆大波梦哦!
扩展阅读
神奇丰胸妙招让平胸美眉咪咪暴涨
女人完美就是拥有细腻的肌肤、精致的面孔以及丰满的乳房,但总是事与愿违,丰满的乳房却是少女们的最大烦恼,不要怕,今天小编就为大家带来了神奇的丰胸妙招。
1:荤素搭配合理帮助丰胸
猪肝和牛肉等肉食中含有维生素E和维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质,能刺激乳房发育和维持乳房丰满与弹性,而新鲜的蔬菜和水果能帮助肠胃蠕动和影响小肠吸收速度,这样合理的搭配能让女人在丰胸的同时还不是去苗条的身材。
2:保证植物脂肪摄入量
体瘦的人乳房中脂肪积聚较少,因此乳房也小些,想要增加脂肪,在正常的脂肪摄入量中就要提高植物脂肪的摄入量,像如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物,通过脂肪的积蓄,消瘦的身体就会丰满起来,乳房也会变得挺拔而富有弹性,想丰胸的MM不妨多吃一些。
3:维生素E调节激素分泌
中老年女性的乳房松弛、下垂,甚至多皱、干瘪,要想使乳房保持健美,重点应注意维生素E和维生素C的摄取,维生素E是能调节雌激素分泌的物质,蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分,想要丰胸就应多吃咯。
4:多吃豆类丰胸
豆类所含的蛋白质为优质蛋白,可与瘦肉,鸡蛋的蛋白质媲美,还含有人体不能自身合成的多种氨基酸,豆类所含的多种微量元素对人体生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,所以女性经常吃写豆类可以大大改善乳房的发育状况。
5:饮食中加入中药调理
中药丰胸也是一个有效安全的丰胸方法,平时女性朋友们可以多吃一些含有中药成分的靓汤,含有中药成分的靓汤不仅能丰胸还能养颜呢,所以多喝汤,使乳房丰满优美而性感。
以上这些神奇的丰胸妙招MM们都谨记了吗?想要丰胸就赶紧试试吧!
懒人丰胸方法让罩杯神奇暴涨
懒人们有什么方法可以丰胸呢?赶紧来看看下面的几个方法吧!让你轻松就可以拥有D罩杯。
床上蛙泳丰胸
俯卧在床上,把胸部以上部位伸出床外,然后把上半身挺起,双手作蛙泳动作,这样可以锻炼胸部肌肉,让胸部得到发育,同时,这个动作还可以紧实手臂哦!这个丰胸方法是不是很简单呢?
睡前按摩丰胸
按摩是丰胸的最佳方法,每天只需花十五分钟按摩一下胸部,就可以促进胸部再次发育,也可令胸型更完美。
1、洗完澡,涂上适量丰胸霜,然后张开虎口放在乳房下方,托住乳房,再由外向内收紧乳房。
2、两手放在一侧乳房下方,然后互相交替由下往上拍打。
3、用小指腹的侧而,按压乳房下方、外侧以及内侧。
侧卧或仰卧
你是否有趴着睡的坏习惯呢?这样对乳房发育不好哦!长期趴着睡,就会挤压乳房,导致乳房发育不良,或者失去弹性,最好的方法就是采用侧卧睡或者仰卧睡。
梳乳丰胸
用梳子梳乳可以刺激胸部的血液循环,可以促进乳房的发育,用一手托起乳房,另一手拿着梳子在乳房的四周往乳头方向梳20分钟,可达到丰胸的目的。
想要丰胸的懒人们,赶紧把这几个方法学起来吧!你也可以拥有丰满的D罩杯哦!
平胸女生丰胸秘籍 胸部坚挺有型
本网站小编为大家分享平胸女生丰胸秘籍,让你轻松从A杯变成C杯,拥有坚挺有型的胸部不再是梦。
平胸女性的丰胸秘籍一:呼吸丰胸法
正确的呼吸方法不仅提供足够的氧气,缓解疲劳,还能达到丰胸的效果,下面小编为大家分享呼吸丰胸法的步骤:
首先盘腿端坐着,双腿并拢的姿势,然后双膝尽量向下,上半身和肩部尽量向上伸展,用力吸气,充分扩张胸的轮廓,同时上半身向前倾和腹部向下压的动作,然后再屏住呼吸,待憋不住气后,再呼气,起身调整呼吸5次后,重复动作10次。
注意要让胸部感觉到热量的产生和感到胸部肌肉的拉伸才可以,在呼吸的过程中腹部一定要收紧,调整好呼吸的节奏感,不能过快或过慢。
平胸女性的丰胸秘籍二:食疗丰胸法
食疗丰胸法是现在最流行最有效的丰胸方法之一。
材料:摩泰牌泰葛根粉1袋
做法:用100ml开水泡开,待凉后一次饮用。
泰葛根粉自古以来就有着丰胸的功效,而现在更是甚为流行的丰胸方法,摩泰牌泰葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌,非常有着质量保证。
平胸女性的丰胸秘籍三:慢运动丰胸法
慢动作丰胸法步骤:
双膝并拢并跪在地上,俯身向前倾,双脚抬起,双手必须贴紧地面与肩膀同宽度,保持着背部挺直和臀部收紧的姿势,慢慢的屈臂到胸部接触到地面,然后再慢慢的将身体向上推移,最后恢复初始动作,重复动作10次。
注意一定要保持胸部肌肉紧张和拉伸的状态 ,要移到最高点时不能完全挺直肘关节,还有胸部一定要挺起来,收紧腹肌。
每天坚持做平胸女生丰胸秘籍,坚持两个月轻松从A杯变成C杯,让你的胸部坚挺有型。