胸部是女人的第二张脸,因此所有的女人都应该细心的呵护它。为了完美的胸型,很多女人尝试了各式各样的美胸方法。可是她们往往忽略了最可能让她们胸部变丑的一些不良生活习惯和错误做法,而它们正是你完美胸型的夺命杀手。
夺命杀手1:过度节食减肥蛋白质摄取不足
典型错误:
偶是从8月份开始实行过午不食的,体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现,瘦得不均匀怎么办?我的胸部缩水了很多,腰上的肉只瘦了一点,但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的,就是会刻意少吃猪肉的,但是都是吃得饱饱的。午饭后就不吃了,只喝水。现在该怎么办?
健康点评:
长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
夺命杀手2、喜欢用很热的水洗
典型错误:
我喜欢热水澡,尤其是冬天,听说热水可以促进血液循环,胸部会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗胸部,不知道好不好?
健康点评:
洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
夺命杀手3、喜欢用喷头喷洗乳房
典型错误:
听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大,似乎还有些变得松松垮垮的。
健康点评:
千万别小看洗澡对胸部的影响哦,水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
夺命杀手4:胸罩尺码不符,穿戴方法错误!
典型错误:
我从来都不注重内衣的尺寸,大一点小一点也无所谓,反正穿在里边别人看不到。
健康点评:
许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
此外,选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
夺命杀手5、滥用丰胸产品
典型错误:
看到某款丰胸霜有很多广告,于是买来用了一段时间,结果乳房没有增大。但是,乳头呢,却增大的很厉害,最后这个导致乳头变得非常硕大,不得不再做一个缩小的手术。
健康点评:
虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分,但若滥用,里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜,会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。故用丰胸霜、健胸霜的时候,手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂,但是不会让你从A变成C。
夺命杀手6、趴着睡觉
典型错误:
我从小都是这个毛病,喜欢趴着睡觉,这直接影响了我胸部的发育。到了夏天,我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤,但我从来不穿吊带一类的衣服,万一一低头,被人发现里面是冒牌货,那多丢人啊!老公就说:多亏你的胸还小,要是长大点,你还不把衣服全脱了!晕我发誓要丰胸!
健康点评:
偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
夺命杀手7、运动时没有穿运动型内衣
典型错误:
最近正在尝试跳绳减肥,有时候穿一般的胸罩,有时候甚至不穿胸罩,怕热,反正我胸小,不会下垂。
健康点评:
在进行跑步、弹跳等运动时,如果不穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计,有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房,胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步,跳绳,等减胸运动要特别注意,运动时一定要穿上运动型内衣,保护你的胸部。
夺命杀手8、错误按摩
典型错误:
听说按摩丰胸这种方法是最好的,按摩时间越长,按摩力度越大,胸部就会增大。
健康点评:
胸部按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话,会造成松弛,也可能走形。造成不正常的肿大;而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束,直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美,有时间在床上做做肩肘倒立,也可以起到好的效果。
夺命杀手9、吃避孕药来丰胸
典型错误:
我起初是为了避孕才吃的妈富隆,用药一段时间后发现胸部变大了很多。我把这个发现告诉了自己的女友,一些女友也竞相效仿。然而停药后胸部就迅速变小,月经也不正常了。
健康点评:
用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系,不同的个体在不同的发育阶段也有不同表现。乳房的大小主要取决于遗传、饮食、外界环境的刺激以及相关药物作用等因素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱,长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。
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我是大美人丰胸秘籍轻松拥有完美胸部
拥有美丽的胸部是每个MM们都想要,美丽的胸部让你变身大美人呢,来看看最健康最有效同时又是最潮流的丰胸秘籍吧。让你从此拥有丰满迷人的胸部。
1、穿调整型内衣
很多MM们都不知道如何挑选一款适合自己穿的内衣,那么你知道穿对了内衣同样也可以达到丰胸的效果的吗?调整型内衣不仅能完善胸部的结构让胸部看起来美丽动人,更让我们的胸部在穿调整型内衣的这个时间里达丰胸的效果,所以亲们一定要选对适合自己穿的内衣哦,丰胸的同时又对自己的身体无伤害。
2、木瓜雪耳汤
木瓜对于女人们来说真的是宝物来的,真的可以说,木瓜是女人丰胸的好东东,喝这样一款汤,不仅美颜,而且丰胸效果更佳,这是因为木瓜内含有丰胸的营养物质,所以对于女人们来说,多吃木瓜,多喝这样一款丰胸靓汤,丰胸不再没有效果了哦!
3、瑜伽
瑜伽可以修身养性,瑜伽可以让一个人的气质得到提升,瑜伽也有丰胸的效果哦!瑜伽的每一个动作,都是根据身体的结构来产生的动作,不仅动作美,更加的具有丰胸的效果,在瑜伽的动作里面,在不知不觉中就可以有丰胸的效果了。
4、跳舞
跳舞能让女人们的身材更加的婀娜多姿,更加的美婉动人,民更加的让心平和,在每一个舞姿中,胸部会跟随着自身的身体来自己作调整,所以这样的一种丰胸方法,真的可以一试的哦!
5、裸睡
裸睡也被白领们推选为最丰胸最舒服的美丽新体验了。确实,裸睡,不但能够让我们的身体在劳累了一整天后得到有效的放松和休息,更是让我们的胸部在穿了一天内衣后得到有效的减压,胸部就在我们裸睡的每一夜中达到丰胸的效果了。
我是大美人,丰胸必不可少,这五种方法不仅简单,更加的让我们的胸部得到有的放矢,真的是丰胸的良方哦,爱美的MM们真的不妨可以试试哦!从此告别飞机场,不再是太平公主!
三大要点 塑造34C完美胸部
一、ASK内衣品牌顾问
Q:如何正确的佩戴文胸?
A:没有比文胸更能帮助女性解决胸部问题的武器了。
但是在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。
所以在选购内衣的时候,请要求导购小姐帮助。一般商场内衣柜台的小姐都受过相应训练,她能够帮助你选择最适合你的文胸大小。
正确佩戴文胸方法:
1.先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。
2.用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果。
3.肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松。
4.调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高。
二、健身教练来支招
简易美胸操每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。
第一招:花费时间:约1分钟操作难易度:★
STEP1、双手合十放在胸前。
STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距1520公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复56次。
CG!提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!
第二招:花费时间:约40秒操作难易度:★
STEP1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。
STEP2、重复上述动作20次。
CG!提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。
第三招:简易按摩法
STEP1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
STEP2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
STEP3、在双乳之间做8字型按摩。
提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。
小贴士:按摩胸部的同时,可以定期做乳房触摸检查丽,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。
触摸检查法三步骤:
身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房,检查是否有异物。接着,反方向检查另一侧乳房;
然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧乳房的内侧部分,反之亦然;
最后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测。
此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本。
睡前丰胸小妙招 教你打造完美胸部
现在为你介绍几招睡前丰胸的方法,让你拥有完美胸部。
睡前丰胸小妙招
1、按摩丰胸 丰胸按摩是一种健康安全的丰胸方式,经常做胸部按摩不仅能让你的胸部挺拔起来,身心都能得到释放。
按摩手法:可以打圈按摩,先岔开拇指,手掌从胸部上方由外向里,做打圈按摩,注意一定是用手掌发力,发力的动作要轻柔均匀,避免伤到乳房,经常做这个动作可以防止胸部下垂的问题。
2、瑜伽丰胸 做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用。
瑜伽动作:先做好跪姿的姿态,然后上身倾斜,慢慢起身,挺胸,刚开始时动作不能太剧烈,可以做20次一组,每天3组。
3、饮食丰胸 除了表面的功夫,还需要内在的东西,平时可以多吃点蛋白质丰富的食物,可以动手做丰胸食谱,如木瓜猪蹄汤。
4、运动丰胸 可以做做俯卧撑,或者引体向上,还有多做扩胸运动,做扩胸运动能防御胸部下垂。运动丰胸能整个身体机能都得到了锻炼。
以上就是睡前怎么丰胸的小妙招,但不管是用什么丰胸方法,都要坚持才能达到目的。
产后丰胸秘诀 打造辣妈完美胸部
产后妈妈们承担着哺乳的重任,结束后胸部会逐渐变小,但是掌握好丰胸的好时机,即使孩子断奶了也可以丰胸哦,赶紧来看看我们的秘诀吧!
产后丰胸秘诀一:运动
丰胸的方法很多,其中运动是个不错的选择,断奶后,妈咪们可以做一些稍微简单的扩胸和伸展运动,还有俯卧撑等,可以有效锻炼胸部肌肉,使胸部肌肉更加发达,挺拔而有弹性,此外,时刻保持挺胸收腹的姿态也可以有效预防胸部下垂哦,当身体恢复得差不多时不妨进行游泳练习,可以锻炼胸肌有利双乳。
产后丰胸秘诀二:按摩
在哺乳期,胸部难免会受到影响,多点按摩胸部能够防止下垂,还可以使胸部完美。
1、用右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨下方开始用力,均匀柔和由下往上,直推到乳房的根部,然后按原来的方向推回,这样重复这个动作每侧按摩20—50次。
2、热敷也可以达到美胸效果,每天晚上临睡前用热毛巾敷乳房的两边,然后用手掌直接按摩乳房两侧,由左至右,分别按摩20—50次。
3、按摩要持之以恒才有效,用左手手掌从胸部中心用力,横向从右侧推乳房,直到腋下,接着用五指指腹把乳房组织带回来,反复练习这个动作20次,效果不错哦!
产后丰胸秘诀三:饮食
1、黄豆猪手丰胸汤
材料:猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。
做法:
1、把猪手洗净,剁成块,党参、黄芪、黄豆、大枣、通草洗净,用纱布包好通草。
2、锅内加水,放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。
3、重新往锅内加入适量水,放入黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟,然后放大枣,党参,用文火煮小时,拿出药包,加盐调味即可。
功效:此汤益气养血通络,适用于气血虚弱所导致的乳房干瘪松弛,起到丰胸效果。
2、木瓜玉米山药甜汤
材料:木瓜500克,甜玉米500克,山药50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺。
1、山药洗净去皮,用清水泡一会,木瓜去皮去切块备用。
2、玉米洗净,和木瓜、山药一起加入锅中煮滚。
3、然后转文火,加入冰糖,一起煲40至50分钟。
4、起锅,最后加入蜂蜜即可。
功效:这款甜汤含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素和天然荷尔蒙分泌的分泌,促进胸部细胞发育,使胸部充满弹性。
这些产后丰胸方法对妈咪们很有用哦,记得按摩的时候力度要适中,不要太大力呢,运动按摩加饮食,丰胸效果更好!