一、女人最保养常规动作:揉搓胸部
女人最保养常规动作:揉搓胸部
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
女人自摸胸部还有什么好处?
其实大多数女性都有纤维囊肿,但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题,所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了,可是纤维囊肿有良性、恶性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因为常见、多见,慢慢就会视而不见了,所以说,纤维囊肿决不是个可以忽视的情况,关爱自己,就应该有勇气去正视它们的问题,别因为羞涩而讳疾忌医。
二、饮食篇:隔两小时喝次水,常吃大豆山药
饮食篇:隔两小时喝次水,常吃大豆山药
1.吃面包别剥面包皮。
在烘烤面粉时,会产生一种叫做整氨酸的物质,不仅可让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔两小时喝一次水。
皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。煮开水也要讲科学,最好不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。
3.少量多餐。
一次进食吃到饱胀,会使体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4.原生态食物最养人。
如果想长葆青春,就得少吃精细食物,越新鲜、粗糙越好。特别是主食,一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺乏,对皮肤无益。
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产后丰胸秘诀 打造辣妈完美胸部
产后妈妈们承担着哺乳的重任,结束后胸部会逐渐变小,但是掌握好丰胸的好时机,即使孩子断奶了也可以丰胸哦,赶紧来看看我们的秘诀吧!
产后丰胸秘诀一:运动
丰胸的方法很多,其中运动是个不错的选择,断奶后,妈咪们可以做一些稍微简单的扩胸和伸展运动,还有俯卧撑等,可以有效锻炼胸部肌肉,使胸部肌肉更加发达,挺拔而有弹性,此外,时刻保持挺胸收腹的姿态也可以有效预防胸部下垂哦,当身体恢复得差不多时不妨进行游泳练习,可以锻炼胸肌有利双乳。
产后丰胸秘诀二:按摩
在哺乳期,胸部难免会受到影响,多点按摩胸部能够防止下垂,还可以使胸部完美。
1、用右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨下方开始用力,均匀柔和由下往上,直推到乳房的根部,然后按原来的方向推回,这样重复这个动作每侧按摩20—50次。
2、热敷也可以达到美胸效果,每天晚上临睡前用热毛巾敷乳房的两边,然后用手掌直接按摩乳房两侧,由左至右,分别按摩20—50次。
3、按摩要持之以恒才有效,用左手手掌从胸部中心用力,横向从右侧推乳房,直到腋下,接着用五指指腹把乳房组织带回来,反复练习这个动作20次,效果不错哦!
产后丰胸秘诀三:饮食
1、黄豆猪手丰胸汤
材料:猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。
做法:
1、把猪手洗净,剁成块,党参、黄芪、黄豆、大枣、通草洗净,用纱布包好通草。
2、锅内加水,放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。
3、重新往锅内加入适量水,放入黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟,然后放大枣,党参,用文火煮小时,拿出药包,加盐调味即可。
功效:此汤益气养血通络,适用于气血虚弱所导致的乳房干瘪松弛,起到丰胸效果。
2、木瓜玉米山药甜汤
材料:木瓜500克,甜玉米500克,山药50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺。
1、山药洗净去皮,用清水泡一会,木瓜去皮去切块备用。
2、玉米洗净,和木瓜、山药一起加入锅中煮滚。
3、然后转文火,加入冰糖,一起煲40至50分钟。
4、起锅,最后加入蜂蜜即可。
功效:这款甜汤含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素和天然荷尔蒙分泌的分泌,促进胸部细胞发育,使胸部充满弹性。
这些产后丰胸方法对妈咪们很有用哦,记得按摩的时候力度要适中,不要太大力呢,运动按摩加饮食,丰胸效果更好!
“绝世美乳”就是这样练成的!
天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想,除了快速整形术外,完美的体形,丰满的胸部完全可以通过自己平常的修炼得到哦!
第一招:针灸丰胸
针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。据说,田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。
第二招:中药丰胸
中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。
从中药分类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老,尤其是体质虚弱多病者更加适用。
第三招:手法丰胸
林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法,名为拧转按摩法:首先双手持刷,双手掌围绕着乳房,将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势,将手推放在胸谷间,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷,稍用力柔和地轻擦,1~2成一组动作,按擦10次后再按擦另侧10次。
第四招:呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法,是通常的胸式吸法:
1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌,合掌时的肘张挺展开,视线斜看上方;
2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,这是关键,切记。
3.用4秒时间徐徐呼气,去力,放松,一呼一吸共享8秒,这当作一次计,呼吸8次为标准,尽可能超过8次。
第五招:药膳丰胸
医食同源,药膳可治疗各类疾病,丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳,制作方法也十分简单:
淮药粥
用料:淮山药100克,大米200克
作法:淮山药切片,米淘净,如常煮粥法,以熟烂为宜。
苡仁粥
用料:苡仁150克,白米250克
作法:苡仁,白米淘净,如常煮粥法,食时,加白糖或红糖少许。
鲫鱼五味汤
用料:鲫鱼500克,五味子10克
作法:先将五味子洗净,熬水去渣,再将鲫鱼入五味子汤中,煮熟食之。
Tips:
其实还有一个秘诀可事半功倍,就是懂得把握时机。在月经来的第11、12、13的3天为丰胸最佳时期,或第18、19、20、21、22、23、24天7天为次佳时期。
五点小秘诀让你的胸部一大再大
丰胸的方法各种各样,可是有效的丰胸秘诀你又知道多少呢?丰胸就一定要花钱吗?下面来看看小编为你介绍五点小秘诀,让你的胸部一大再大,让你做挺女人。
1:呼吸丰胸
双腿盘坐,双脚并拢,上半身尽量向上伸展,双手尽量向上伸直,吸气,然后上半身前倾,腹部尽量向下压,屏住呼吸,实在憋不住时,边呼气边抬起上半身,重复5到10次,过程中小腹要收紧,呼吸节奏适中,不要太快也不要太慢,每天坚持下来,你会得到意外的丰胸效果哦。
2:唱歌丰胸
练习一下山田式呼吸法,用鼻子吸气,双肩不要向上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气,小腹保持收缩状态,这种方法能帮助你掌握唱歌时的呼吸,帮助你锻炼乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,让乳房看起来就会比较丰满。
3:毛巾丰胸
双脚脚跟贴住,呈八字形站直,双手下垂与肩膀同宽,握紧卷成一条的毛巾,以肩膀为圆心,手臂为直径,用力将毛巾推前并向上举起过头顶,把毛巾想象为单杠,双手拉杠上提,深呼吸,重复10次,能使胸部抬高,防止胸部下垂。
4:催眠丰胸
很多情况下乳房生长的决定更在于大脑对它的暗示,所以催眠自己,每天告诉自己的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔,那么它的丰胸效果远远超过我们用任何丰胸方法哦。
5:夹书丰胸
双臂腋下各夹书一本,一直坚持到手臂发酸或者书掉落为止,每日多次练习,书的厚度因个人而异哦,腋下夹书能有助锻炼胸肌,挺拔胸部。
看了这五点使胸部变大的秘诀,一定能帮到大家哦,赶紧来试试吧,很简单很轻松呢。
五大经期丰胸方法 “胸”器逆袭
事实证明经期丰胸是平时丰胸效果的三倍不止,但是经期该怎么丰胸呢?今天小编就给你介绍五大经期丰胸方法。
经期丰胸方法一:按摩打通胸部脉络
1、先以乳头作为中心点,把两只手同时放到一边乳房用手指适度按压8秒以上,接着换另一边乳房。
2、以胸骨为起点,用两只手掌从外往里的方法一直按摩到乳房外缘的位置。
3、以锁骨对下乳房的位置为起点,把两手从上往下的方向对同一边乳房按压至乳根穴持续8次。
经期丰胸方法二:补充蛋白质
在月经期的第一至三天尽可能多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,因为这些食物产生的丰胸效果是平时的3成以上。
经期丰胸方法三:米醋生姜炖木瓜
材料:木瓜、米醋、生姜
做法:将生姜洗净切小片;木瓜切块,然后将木瓜、生姜、米醋一起放入锅内炖熟即可。注:既健康又丰胸,丰胸必备。
经期丰胸方法四:精油按摩丰胸
洗完澡后滴适量精油于手心搓匀,双手开始从乳房中心画圈上到锁骨,后从乳房的外缘开始以画小圈的方式轻轻按摩,向上拉引。
经期丰胸方法五:丰胸操
1、双脚站立与肩膀同宽,双手举起。
2、弯曲膝盖与地面垂直,双膝弯曲不要超过趾尖。
3、双臂放下交叉扶在双膝,再让双手向上张开舒展,同时右脚向后伸直提起。这个动作重复练习5组,每组10次。
以上就是关于五大经期丰胸的方法,喜欢的不妨试一下哦。
乳房下垂的原因是什么? 不是内部原因就是外部原因
造成乳房下垂的原因有很多种,一般来说可以分为内部原因跟外部原因这两个。
一.乳房下垂的原因是什么?
》》》内部原因
01.哺乳导致乳房下垂
很多女性,在哺乳期过后都会出现明显的乳房下垂现象,这是因为激素水平的降低,乳房中的腺体跟脂肪组织发生了变化,然后乳房皮肤就会出现明显松弛的情况,所以就会造成乳房出现下垂。
02.减肥造成乳房下垂
不少女性在减肥之后,不仅是体重轻了,但是乳房也会出现明显的下垂变小,这是因为你的减肥速度太快,导致乳房内部的脂肪组织跟皮肤松弛,这种情况一般都见于中青年女性较多。
03.老年代谢下降导致乳房下垂
步入老年阶段的女性也都会出现明显的乳房下垂现象,这是因为人体机体减退跟内分泌代谢下降所导致的。
》》》外部原因
01.过度节食减肥
过度的节食减肥也会致使乳房出现下垂,人体在在处于饥饿的状态下,乳房中的脂肪就会减少,蛋白质供应不足,那么就会让乳房组织出现萎缩的情况,因此建议在减肥期间,为了防止出现乳房下垂的现象,我们要尽量补充高蛋白质的食物。
02.喜欢用很热的水洗
在沐浴的时候我们一定不能用太热的水冲洗乳房,更加不要在热水中长时间浸泡,时间长会导致皮肤越来越干,也会导致乳房中的软组织细胞出现松弛,慢慢的乳房就会出现下垂,因此,建议洗澡时的水温一般在28度为宜最好。
03.胸罩尺码不符,穿戴方法错误
很多女性之所以会出现乳房下垂的情况,大部分的原因是由于在日常的生活中胸罩尺码不符,穿戴方法错误导致的,请记得要挑选适合自己的尺寸,还有在穿戴上也要保持正确的方法。
04.趴着睡觉
趴着睡觉也会导致乳房下垂,在你趴着睡觉的时候,乳房中的组织会受到挤压,时间长会让乳房提前出现老化、乳房变形,然后直接导致乳房出现下垂的现象,所以请记得在日常中要保证正确的睡觉姿势。
05.运动时没有穿运动型内衣
有些喜欢运动的女性,在运动的时候不穿运动型内衣,这也会致使乳房出现下垂,如果在运动的时候不穿运动型内衣,胸部就会大幅度的摆动,里面的乳房组织纤维就会受到伤害,尤其是胸大的人会下垂更加严重,胸小的就会越来越小,所以请记得运动时一定要穿上运动型内衣,保护好你的胸部。
好了,看完上面大家都知道是什么原因导致胸部下垂了吧?这期的内容就到这里了,感谢大家对本网站的关注。
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胸部太小怎么办 让胸部变大的方法
胸部太小的MM们,特别烦恼这事情,下面让小编为大家介绍一下让胸部变大的方法。
让胸部变大的方法
1、吹气球
胸部太小了可以通过吹气球的方法,准备1个大气球,每日拿着气球吹3次,分别为早中晚,以不吹破为标准。
2、自己按摩
胸部太小了可以通过自己按摩的方法,把双手做成一个虎口状,托住乳房,从两边胸部的外侧往里面推,这样的按摩方法能够很有效的丰胸。
3、坚果甜汤丰胸汤
胸部太小了可以通过喝坚果甜汤丰胸汤的方法,每天喝一碗不仅能满足一天的胸部发育营养需求,而且绝对不会发胖。
4、喝酸奶
胸部太小了可以通过喝酸奶的方法,因为酸奶具有丰胸的营养物质,可以搭配练乳牛油果食用,口感更佳。
5、呼吸丰胸
胸部太小了可以通过呼吸丰胸的方法,正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。
以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多胸部太小怎么办,敬请关注本网站丰胸频道。
怎么提升胸部海拔 迅速提升胸部的运动
运动作为一个健康有效的丰胸运动,一直受到很多丰胸者的追捧,下面小编为大家总结出的几个非常有效的丰胸运动,让你迅速提升胸部海拔。
迅速提升胸部的运动一:弓步拉绳
首先两腿一前一后呈弓步站立,然后两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部,接着两臂由下至前方拉动拉绳,直到拉至双臂与地面平行,最后向后收回,注意动作要缓慢。
迅速提升胸部的运动二:推实心球
首先摆好做俯卧撑动作的姿势,然后把左手按在一个实心球上,接着右手按在地板上,后双腿并拢,提胸收腹,注意身体保持平直,两肘弯曲,最后身体缓缓下降,双手用力向上撑,回到起始位置。
迅速提升胸部的运动三:交叉上举
首先自然站立,两脚与胯同宽,然后两只脚分别踩住两根拉绳的一端,接着双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,同时让拉绳交叉在身体前方,把手放在身体两侧,最后双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出,接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置。
迅速提升胸部的运动四:展臂后拉
首先把双脚分开,与胯同宽站立,然后双脚踩住一根拉绳的中部,双手分别握住拉绳两端的手柄,随后两臂垂于身体两侧,身体下蹲,腰部微曲,同时注意背部保持平直,后向身后拉动拉绳,让两臂保持伸直,最后肩胛骨后收,使胸部产生展开的感觉,再缓缓放松两臂,完成动作。
迅速提升胸部的运动五:高举哑铃
首先把双脚分开,与胯同宽站立,然后双膝微曲,双手分别握住两个哑铃,后举在稍高于两肩的位置,接着将哑铃举过头顶,直至两臂伸直,最后保持上举姿势1秒钟即可。
以上就是迅速提升胸部海拔的丰胸运动,在家的美眉们不妨试一试哦。