胸部小并不是除了隆胸就没有其他方法隆胸了，今天小编就分享丰胸四部曲给你们，让你们免去生命危险，让你们安全放心丰胸，而且毫无副作用，更不会反弹哦。
丰胸一部曲：多吃胶原蛋白和蛋白质的食物
我们女性的胸部，其实是由脂肪和胶原蛋白、蛋白质成分组成的。所以我们想丰胸的妹子，尽量吃多点胶原蛋白和蛋白质的食物。不仅让你胸部变大，还能让你胸部变得更加有弹性。相信妹子们都不希望自己的胸部下坠吧，肯定都希望自己的胸部大而挺吧。那么就要多吃蛋白质和胶原蛋白的食物，例如豆浆、青木瓜、鸡蛋、鱼这些食物就是富有胶原蛋白和蛋白质的食物，吃了能刺激到你乳腺的发育，从而达到快速丰胸的效果。
丰胸二部曲：做运动
做运动确实对我们人体只有好处，没有坏处。经常做运动的人其实肤色都比不做运动的人，更加红润有光泽，绝对不会存在说皮肤暗沉问题。而且经常做运动的人，身材都比不做运动的人，更为丰满，曲线更加性感。靠运动丰胸的妹子，绝对比隆胸妹子自信，行走间都带风一般，给人的视觉感就是光彩夺目的女人。所以要丰胸的妹子，可以选择用运动丰胸，绝对没有什么不良反应，让你健康丰胸，更不会反弹，轻松让你罩杯升级，从此摆脱扁平小胸部，你也可以成为大胸妹哦。
丰胸三部曲：按摩
按摩可以让胸部的血液循环更加快速，从而刺激到乳腺发育。按摩胸部不仅可以丰胸，还能改善胸部外扩和下垂问题。但是也不可以盲目的按摩胸部，不然会起到反效果。其实按摩胸部手法非常简单，左手手托住左边乳房下房，右手顺时针轻柔往乳房外侧从外按到内，来回十个动作。就可以换另一边乳房，重复十个动作来回即可。如果家中有橄榄油或者精油的话，不妨加入橄榄油一起按摩胸部，那样丰胸效果更佳哦，而且会使胸部更加有弹性。
丰胸四部曲：选择合适的内衣
选择合适的内衣，对内衣来说是何其重要。很多妹子大小胸，和忽然胸部停止发育，这些问题，其实都是穿了不合适的文胸造成的。所以现在真的要丢掉那些不合适的文胸，重新买适合自己的文胸吧。胸部外扩和大小胸的妹子可以选择矫正型的文胸。胸部小的妹子，可以选择带走按摩珠的文胸，那样可以按摩你乳房的组织细胞，刺激你的乳腺发育，从而达到丰胸效果哦。
千万不要挑选过于紧身的文胸，平时穿过于紧的文胸，就是造成你胸部小的原因。如果还是不懂的话，可以咨询下店员，小编觉得买文胸这等大事，一定要去正规的店铺买，不要贪小便宜，毕竟是穿在身上的贴身衣物，谨慎一点会比较妥当哦。
刚才小编跟你们说可以用食物来丰胸，对于学生妹来说，在学校做饭也是不可能的，学校禁止“开伙”，不能在宿舍炒菜做饭。所以小编考虑你们的难处，所以推荐你们用水果丰胸，小编分享几种丰胸效果倍棒的水果给你们，让你们在丰胸的路程上无后顾之忧。
丰胸水果
01 橙子
橙子中富含维生素c，这种成分不止可以让妹子的肌肤变得白皙，还能起到丰胸的效果。橙子酸酸甜甜的，也很开胃，非常适合正在读书发育中的妹子。多吃橙子会辅助胸部快速发育的作用，常吃橙子的妹子，会比同龄人胸部都大一些。
02 木瓜
木瓜乃是丰胸的一大好帮手，木瓜对产妇来说，有非常大的好处，木瓜炖鲫鱼汤相信你们都知道是有下奶和催奶的作用吧。木瓜含有的木瓜酶成分，正是这种成分刺激乳腺分泌，让乳汁更加多。木瓜对还没有生过宝宝的女性起到丰胸作用，刚才小编已经说了，木瓜酶可以刺激到乳房发育，所以对还没生宝宝的女性就会起到丰胸效果。
03 猕猴桃
猕猴桃也称为奇异果，也是富含维生素C的水果，而且对肌肤也非产好，起到抗衰老作用。猕猴桃还能纤体瘦身，快速减掉小肚子。而且猕猴桃对女性丰胸起到非常大的作用，猕猴桃中的维生素C成分，会刺激到乳房组织细胞，让乳腺发育，从而起到快速丰胸效果。建议每天一个猕猴桃，一月下来你会发现你的罩杯升级了。
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都在对大胸梦寐以求?胸太大也有烦恼
乳房是女人的标志，很多女人都希望拥有一对迷人、丰满的乳房，但乳房也不是越大越好。
看似美丽的丰满胸部实际上会对女生身体健康造成隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗、体重增加，还会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。
此外，一旦女性乳房增大后，受各种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。
三步曲让胸部健康变小
1、饮食上减少摄入热量，多吃有益的食物
热量是提供人体所需能量的燃料，为了燃烧脂肪(胸部主要包含脂肪组织)，你需要摄入少于人体所需的热量。
多吃有益的食物。多吃甘蓝、菠菜、西兰花、藜麦、全麦、土豆、小扁豆、毛豆、白芸豆、鱼、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃，因为水果中含有大量糖分。相反，你应该增加蔬菜和豆类的摄入，它们不仅糖分低，且含有水果中包含的必要营养元素(往往含量更大)。
少吃垃圾食品。应减少摄入反式脂肪和饱和脂肪，避免过量摄入盐和糖分。这些东西都会使你体重上升，体脂增加。应尽量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡，少吃培根、猪皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、饱和脂肪，或盐糖含量过高的食物。
2、按摩和运动
大多数人所不知道的是，按摩也可以让胸部上的副乳和多余的脂肪变小，想让自己拥有美丽的胸型，就不能让自己懒惰，要勤劳的做按摩，努力总会有所收获，按摩的方法也十分的简单，每天只要抽出十分种左右的时间来进行按摩即可。
此外，过多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一，一般肥胖症患者的胸部往往很大，可以通过进行哑铃运动来消除女性自身腋下多余的脂肪，从而还能够锻炼胸大肌，一般胸肌大多男性可以练出来，但是女性其实也有，只是因为有乳房所以不明显，如果通过自身的锻炼，能够让乳房看起来更加的坚挺饱满。
3、矫正内衣
使用缩小文胸或运动型胸罩。缩小文胸是专为胸部较大的女士设计的文胸。虽然作用不大，但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服，戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑，也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大，会导致疼痛的动作是个考虑(生理及肤浅两种原因)，运动胸罩可能能帮你解决问题。
Tips：
最快速见效也最有风险的办法就是手术缩胸，但这种办法需要慎重考虑。多咨询医生，帮助找出其他容易操作且风险较低的解决方法，自己也要多收集资料并积极进行会诊。最重要的就是了解风险。缩胸手术有一系列风险，这些风险在进行其他手术时也存在：最基本的就是全麻的风险，由于患者随时可能对麻醉剂产生不良反应，严重者可能会丧命。手术过程中还可能发生感染或血栓等情况。当然还有其他风险，包括：留疤，甚至留下瘢痕疙瘩；左右乳头大小不一，甚至形状变异；可能失去哺乳能力，如果你有计划要孩子更需要慎重考虑。
分析四大丰胸传言真相让你更了解丰胸
大家都知道胸部是体现女人完美的重要部位，丰胸也是女性们永不过时的话题，但是你知道那些丰胸传言背后的真相吗？到底那些传言有没有那么神奇就要看下文的分析啦！
1：丰胸按摩真的能让胸部变大吗?
真相：的确是这样的！
原理：很多人并不知道，各种丰胸按摩手法中，按摩乳头才是最能刺激雌性激素分泌的方法，所以丰胸按摩确实是能让胸部变大的哦！
2：减肥就一样会减胸？
真相：减肥方法不正确是会先减胸！
原理：胸部是用脂肪而构成，如果你用节食或者剧烈运动来减肥时，胸部的脂肪量就会大幅度减少，这样胸部看起来也就会变小，而且过度的剧烈运动还可能会导致保持胸部的韧带断裂，导致胸部松弛下垂。
3：木瓜到底能丰胸吗?
真相：没有你想的那么神奇。
原理：木瓜能丰胸是因为它富含有木瓜酶，木瓜酶能有益乳腺的发育，木瓜酶素中富含有的雄激素和维生素A能刺激卵巢分泌雌激素，从而使胸部变得丰满起来，不过这样的丰胸效果需要漫长的等待，它并没有你想象的那样神奇。
4：瘦MM也能有C罩杯吗?
真相：真的！
原理：当看到别人身材苗条却又拥有傲人的胸部时，就会常常怀疑她们是不是去隆胸或者穿了丰胸内衣，其实不全是这样的，胸部的大小并不取决于体重，乳腺才是最关键，只要你的乳腺发达，尽管你如果苗条，你还是能拥有丰满的胸部的。
以上几点丰胸传言的真相你都清楚了吗？搞清楚这些真相，对你以后的丰胸道路都很有帮助哦！
秋季丰胸秘籍 罩杯暴涨不做平胸妹
秋季如何丰胸呢？下面给大家带来秋季丰胸秘籍，赶紧过来看看吧！
秋季丰胸秘籍
1、精油按摩
抓住经期丰胸的黄金期做一些精油按摩，能收到事半功倍的效果。在经期前或者行经期，我们的胸部可能会出现胀痛。这时需要靠精油来调理，使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打，多吃含有胶质的食物，上围就会慢慢胀大。
2、睡前按摩
每天晚上睡觉之前，抽出15分钟的时间按摩。每晚临睡前才洗澡，沐浴完之后趁皮肤还没有完全干，在胸部涂上胸部肌肉紧致霜。而且不是直接涂上去这么简单，一定要以逆时针的方向打圈按摩。按摩完之后，不戴胸罩睡觉。
3、注意坐姿的正确性
在坐着的时候，应该尽量挺起胸部，不要放松腹部使得胸部下垂，这样有助于胸部的矫正，而且也有利于女性体态的矫正。
4、懂得呼吸
在呼气的时候要含胸，吸气的时候要挺胸，如此交替进行5次。这样就能够使得身体的内循环系统变得更加顺畅，有助于辅助其他丰胸动作发挥最大的作用。
秋季丰胸食谱推荐
1、青木瓜汤
做法：
1.青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
2.锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
小贴士：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2、酒酿甜品
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
小贴士：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
3、药膳粥
做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
按摩丰胸手法
1、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
2、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
3、双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
4、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
5、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
6、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
7、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
8、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
9、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。
秋季丰胸运动
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
秋季想要丰胸的赶紧行动起来啦！这些方法可以助你圆大波梦哦！
女人美胸“一生”面临四大困境
女性在这一辈子中，胸部也要历经磨难，扁平、不对称、外扩和下垂可谓是美胸遭遇的四大困境。
困境一：扁平
发生年龄：15岁以后
发生原因：女孩子的乳房一般在11-15岁开始发育，15岁后进入乳腺发育最旺盛的青春发育期。乳房的发育过程主要是受到卵巢和垂体前叶激素(催乳素)的影响在青春发育期，卵巢的卵泡成熟，开始分泌大量的雌激素，雌激素可促进乳腺组织的增生。
女性乳房过小的原因主要有四方面：1、胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳腺的增生，但卵巢功能正常。2、卵巢功能发育不良，雌激素和孕激素分泌减少，影响乳腺组织发育，常伴月经过少或闭经。3、过度节食，在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显着减少。4、婴幼儿期乳房部位感染。
预防方法：通过饮食增加豆类、肉类、脂肪、维生素等摄入量来调节，佩戴合适的文胸。不宜使用外涂或口服的丰胸药，它们通常含有激素，会破坏人体激素平衡，久而久之还可能导致乳腺癌
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困境二：左右不对称
发生年龄：青春期乳房发育时
发生原因：很多人不知道的是，女性的两个乳房都不会完全等大，只能说大小相似，因此发生左右一侧稍大、一侧稍小，或一侧稍高、一侧稍低的情况也算正常。乳房不等大的原因是它俩对雌激素的反应不一致，腺体增生活跃的一侧乳房就显得大一些，但这对生育和健康并无影响。很多人到发育成熟时，两侧乳房就一样大了。但成人以后，若两侧乳房大小相差特别悬殊，就应去医院诊查了。
应对方法：哺乳期可矫正乳房大小不一，做法是哺乳时增加较小侧乳房的哺乳次数，使它逐渐增大，经过较长时间哺乳后，较小侧的乳房体积一般都能增大。而期间，一定要佩戴合适的哺乳文胸。
困境三：外扩
发生年龄：成年后
发生原因：外扩形成的原因有的可能是遗传的，即先天外扩型(两边乳房距离太开)，也有后天外扩型(乳房丰满而乳头外斜)。后天型可能与内衣长期穿着不正确有关，如罩杯过小使胸部被挤压移位而溢出罩杯形成外扩。另外，爱趴着睡觉的人，也容易导致乳房外扩。
预防方法：千万不要趴着睡觉，这对健康和体形都不好。另外，要佩戴适合体形和乳房大小的胸衣。
困境四：下垂
发生年龄：妊娠哺乳后
发生原因：一般来说，正常乳房位于上胸部，呈半球状或水滴状，但多数女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，下垂后乳房的形状也有所改变。当一侧或两侧的乳房下垂较重时，可致颈肩部不适，乳房褶皱处由于摩擦或温度过高则可能造成糜烂或湿疹。
预防方法：乳房下垂分轻度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期内乳房胀大特别明显的，更容易下垂。因此，哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要，哺乳期和孩子断奶后讲究佩戴合适的胸罩或能矫形的内衣，以防乳房突然变小使下垂加重。
有效的丰胸方法从此不再是太平公主
丰胸是时下流行的话题，MM们都想要自己健康的同时也更想有美丽的胸部，展现自己身材的曲线美，那么来看看时下丰胸效果比较实用又比较好的方法吧。这么多实用又有效的丰胸大法，亲们真的不妨一试哦，让自己从此不再是太平公主，拥有美丽的胸部，展现自己美丽的身材曲线美，其实，你也可以很美。
1、选择适合的内衣
很多MM们不会挑选适合自己的内衣，这样不仅没有丰胸的效果，更是对自己身体是一种很大的伤害。因为这样做的后果就是，不适合的内衣让胸部得不到有效的扩张，更无法有塑形丰胸的效果。一件适合的内衣让胸部得到好的空间，自然而然的就会有丰胸的效果了。
2、瑜伽丰胸更健美
瑜伽能丰胸，其效果更加的舒服，因为其不仅让亲们的身体得到健美，塑形方向强，瑜伽美丽的动作让胸部得到有效的运动，丰胸效果自然而然就能轻易达到。
3、木瓜雪耳汤
这种方法是一种食补的丰胸方法，既得到了健康，又能有丰胸的效果，健康美丽都可以。是因为木瓜内含有的营养物质能提供给胸部，恰好是胸部所需要的，这样丰胸目的自然间就能在营养中得到。
4、适合的运动，例如慢跑
在慢跑的过程中，让身体内的各种器官有序地运作，慢跑所带给胸部的不仅是运动和舒服，更多更主要的是让胸部运动的同时也更加让丰部分部更加的有的扩张，丰胸效果自然水到渠成。
5、晚上睡觉不穿内衣
一个晚上我们的身体都处于放松状态，这个时候不穿内衣就能让我们的胸部得到休息，经过一个晚上的休息后，胸部得到了最舒服最有效的放松，循环下去，丰胸塑形效果自然显露出来了。
丰胸效果好又实用，简单又健康，亲们不妨可以一试哦。