都在对大胸梦寐以求?胸太大也有烦恼
乳房是女人的标志,很多女人都希望拥有一对迷人、丰满的乳房,但乳房也不是越大越好。
看似美丽的丰满胸部实际上会对女生身体健康造成隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗、体重增加,还会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。
此外,一旦女性乳房增大后,受各种污染的几率也会增加。更糟糕的是,女性乳房越大,积累的毒素越多,越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内,从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。
三步曲让胸部健康变小
1、饮食上减少摄入热量,多吃有益的食物
热量是提供人体所需能量的燃料,为了燃烧脂肪(胸部主要包含脂肪组织),你需要摄入少于人体所需的热量。
多吃有益的食物。多吃甘蓝、菠菜、西兰花、藜麦、全麦、土豆、小扁豆、毛豆、白芸豆、鱼、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃,因为水果中含有大量糖分。相反,你应该增加蔬菜和豆类的摄入,它们不仅糖分低,且含有水果中包含的必要营养元素(往往含量更大)。
少吃垃圾食品。应减少摄入反式脂肪和饱和脂肪,避免过量摄入盐和糖分。这些东西都会使你体重上升,体脂增加。应尽量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡,少吃培根、猪皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、饱和脂肪,或盐糖含量过高的食物。
2、按摩和运动
大多数人所不知道的是,按摩也可以让胸部上的副乳和多余的脂肪变小,想让自己拥有美丽的胸型,就不能让自己懒惰,要勤劳的做按摩,努力总会有所收获,按摩的方法也十分的简单,每天只要抽出十分种左右的时间来进行按摩即可。
此外,过多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一,一般肥胖症患者的胸部往往很大,可以通过进行哑铃运动来消除女性自身腋下多余的脂肪,从而还能够锻炼胸大肌,一般胸肌大多男性可以练出来,但是女性其实也有,只是因为有乳房所以不明显,如果通过自身的锻炼,能够让乳房看起来更加的坚挺饱满。
3、矫正内衣
使用缩小文胸或运动型胸罩。缩小文胸是专为胸部较大的女士设计的文胸。虽然作用不大,但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服,戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑,也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大,会导致疼痛的动作是个考虑(生理及肤浅两种原因),运动胸罩可能能帮你解决问题。
Tips:
最快速见效也最有风险的办法就是手术缩胸,但这种办法需要慎重考虑。多咨询医生,帮助找出其他容易操作且风险较低的解决方法,自己也要多收集资料并积极进行会诊。最重要的就是了解风险。缩胸手术有一系列风险,这些风险在进行其他手术时也存在:最基本的就是全麻的风险,由于患者随时可能对麻醉剂产生不良反应,严重者可能会丧命。手术过程中还可能发生感染或血栓等情况。当然还有其他风险,包括:留疤,甚至留下瘢痕疙瘩;左右乳头大小不一,甚至形状变异;可能失去哺乳能力,如果你有计划要孩子更需要慎重考虑。
相关知识
三步简单呼吸丰胸操 让乳房自然丰满
本网站小编教你三步简单呼吸丰胸操,让乳房自然丰满起来。
第一步:
双腿弯曲坐在地上,上身向左方向倾俯,双臂伸直,双手紧紧贴地,坚持动作10秒。
然后慢慢吸气,上身向上拉伸,腰部挺直,手掌离地,手指指尖触碰地面即可,头朝下,坚持动作10秒。
最后慢慢呼气,上身再次向地面俯下,右臂向前倾,左臂打开做伸展运动,手掌贴地,背部肌肉进行拉伸运动,额头接触地面后,坚持10秒。吸气慢慢仰起上身,恢复初始动作,每天早晚坚持做一次。
第二步:
首先将身体站立,再打开双腿至肩部同宽,抬头挺胸收腹,手肘弯曲至左右胸部两侧,紧握手部,举起拳头向前臂方向做抖动动作,坚持10秒。然后将双臂挺直再抖动,弯曲双臂在胸前,一边呼吸一边放松全身,让全身感到轻松畅通。
最后慢慢的呼气,恢复初始动作,每天早晚坚持运动一次。
第三步:
首先站在离墙壁30里面的地方,然后日式坐姿坐下,挺胸抬头,收紧腹部腰部,肩胛骨向后拉紧,慢慢深呼吸,慢慢调整体内呼吸节奏。
最后慢慢站起来,伸直合并双腿,向墙壁倾倒,腰部要弯曲,手肘要弯曲,双手握拳包头部,做半倒立的动作,上身腿部和地面成三角形动作。
三步简单呼吸丰胸操,每天早晚坚持做,让乳房自然丰满!
丰胸秘籍三部曲 减肥不减胸
丰胸饮食
忌吃油炸物,维持胸型
建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类,并摄取胶质丰富的食物,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成,进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不适合吃青木瓜哦。
柳丁减肥法,减肥不减胸
柳丁有饱足感,纤维多又低卡,只有45~50kcal,停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁,刚开始没有太大的感觉,不过过了两个礼拜,体重便开始下降,而且体力和皮肤都蛮好的,没有以前饿到头晕眼花的状况。对于想要快速减肥,但又担心胸部也会随之变小的MM来说,营养充足才是hold住胸部的最大保障。不过小编提醒,一杯柳丁汁就含四五颗柳丁,将近250大卡,所以绝对不能用喝的代替!
丰胸运动
多做按摩和手肘提胸运动
在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行按摩,具有不错的丰胸功效。膻中穴是指两侧乳头的中心点;乳根穴是在乳头的垂直下方,位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方,横测两根指头的位置,在这些位置轻轻按压,每个穴道约按压五至十秒,感觉有一点点酸痛感即可。平时还可多做些简单的动作,进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度,双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶,两手手肘互相靠拢,往上下提高运动,一次十五至二十下并进行二至三组的循环,主要目的是让胸部不因瘦身,发生松弛或下垂现象。
丰胸操
1、平躺后,弯曲膝盖,脚掌踩地,双脚打开与臀部同宽,双手掌心朝下。
2、双手十指于背后互握,吸气时,腹部、臀部、大腿用力,脚掌向下,将臀部稍微向上推,肩膀向后转。
3、将胸口推向下巴,将尾椎捲向耻骨方向,臀部再用力向上推高,双手臂用力,以刺激乳腺,达到扩胸效果,膝盖维持与臀部同宽,保持深吸深吐,五个唿吸后,再慢慢吐气,解开手后,让臀部回到地面。
丰胸姿势
正确姿势,身材、胸部双重保险
在这里,要特别强调日常姿势的重要性,姿势不当时让身材变胖的一个致命伤,也会令胸部变形,只要端正体态,就能有立即显瘦的效果,而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦!
1、驼背等不良姿势会导致身材变形,令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。
2、用弹性绷带矫正上半身,挺直自然而然会让腰挺起来,胸廓适度地打开。
3、腹部、大腿的外扩肥胖,也可同样纠正,并帮助紧实。
三大美胸绝招 胸部丰挺靓丽
台湾女主播教你美眉胸部计算公式近段时间,接到众多女性的电话,她们的问题不约而同地集中在一个焦点上--我适合于哪一种丰胸方法。
丰胸三绝招盘点:
绝招NO.1:运动丰胸
适宜对象:打造S线条的女性招示讲解:胸部既不扁平,也不下垂,更没有发育不良的反应,不过,她们依然投身于丰胸大军之中。
美容师称,这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此,运动丰胸最适合她们,既方便,又可以达到理想效果。
小编推荐:丰胸瘦腹塑臀的SPA按摩法最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是,背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
因此,平时在家中,你还可以按照以下动作进行丰胸运动:半蹲下后,让腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
为了丰胸,你可以做:迷人胸线长久拥有D杯胸围的四大招温馨提醒:对于美胸的追求千万不可盲目,其实,多做做运动,胸部自然而然地就会美丽坚挺。
绝招NO.2:整形丰胸
适宜对象:乳房切除者、先天发育不良者招示讲解:这两类女性都有一个共同的特点,就是肌体已经发生了改变,这就需要后天的外在手段进行弥补。因此,最为有效的方式,首选整形丰胸。
整形丰胸手术多种多样,而诸如上述情况的女性,自身肌体补充和假体植入无疑是最佳的两种手术。当女性的乳房因为患病的缘故被切除后,自然而然会出现扁平、下垂的情况。
自身肌体补充就是在身体的腹肌、胸肌等部位取下较好的肌肉,然后植入乳房里。自身肌体补充最大的好处就是可以减轻排斥效应,疼痛感明显降低。
而先天性发育不足的女性,选用假体植入更加合适。因为先天性造成的不良和遗传因素有关,说明自身的肌体不适合乳房生长,假体则恰恰可以去弥补乳房的缺陷,促进乳房形状的改变。
温馨提醒:任何整形手术都具有风险,因此,选择正规的整形医院才是获取美丽的第一步。小编贴心提醒:选择注射隆胸风险巨大,一定要谨慎行事!切记!
绝招NO.3:点穴丰胸
适宜对象:哺乳后乳房萎缩松弛者招示讲解:一些女性在哺乳期过后,会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期,饮食过多且好,造成乳房部位的脂肪堆积过剩,导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言,点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理,不吃药,也不打针,通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使乳房快速提升,获得2次生长。
温馨提醒:虽然哺乳有可能影响乳房的美观,不过,母乳喂养才是宝宝健康成长的关键,因此,女性千万不能为了美丽,而放弃母乳喂养哦!
丰胸四部曲 从此你也是大胸妹
胸部小并不是除了隆胸就没有其他方法隆胸了,今天小编就分享丰胸四部曲给你们,让你们免去生命危险,让你们安全放心丰胸,而且毫无副作用,更不会反弹哦。
丰胸一部曲:多吃胶原蛋白和蛋白质的食物
我们女性的胸部,其实是由脂肪和胶原蛋白、蛋白质成分组成的。所以我们想丰胸的妹子,尽量吃多点胶原蛋白和蛋白质的食物。不仅让你胸部变大,还能让你胸部变得更加有弹性。相信妹子们都不希望自己的胸部下坠吧,肯定都希望自己的胸部大而挺吧。那么就要多吃蛋白质和胶原蛋白的食物,例如豆浆、青木瓜、鸡蛋、鱼这些食物就是富有胶原蛋白和蛋白质的食物,吃了能刺激到你乳腺的发育,从而达到快速丰胸的效果。
丰胸二部曲:做运动
做运动确实对我们人体只有好处,没有坏处。经常做运动的人其实肤色都比不做运动的人,更加红润有光泽,绝对不会存在说皮肤暗沉问题。而且经常做运动的人,身材都比不做运动的人,更为丰满,曲线更加性感。靠运动丰胸的妹子,绝对比隆胸妹子自信,行走间都带风一般,给人的视觉感就是光彩夺目的女人。所以要丰胸的妹子,可以选择用运动丰胸,绝对没有什么不良反应,让你健康丰胸,更不会反弹,轻松让你罩杯升级,从此摆脱扁平小胸部,你也可以成为大胸妹哦。
丰胸三部曲:按摩
按摩可以让胸部的血液循环更加快速,从而刺激到乳腺发育。按摩胸部不仅可以丰胸,还能改善胸部外扩和下垂问题。但是也不可以盲目的按摩胸部,不然会起到反效果。其实按摩胸部手法非常简单,左手手托住左边乳房下房,右手顺时针轻柔往乳房外侧从外按到内,来回十个动作。就可以换另一边乳房,重复十个动作来回即可。如果家中有橄榄油或者精油的话,不妨加入橄榄油一起按摩胸部,那样丰胸效果更佳哦,而且会使胸部更加有弹性。
丰胸四部曲:选择合适的内衣
选择合适的内衣,对内衣来说是何其重要。很多妹子大小胸,和忽然胸部停止发育,这些问题,其实都是穿了不合适的文胸造成的。所以现在真的要丢掉那些不合适的文胸,重新买适合自己的文胸吧。胸部外扩和大小胸的妹子可以选择矫正型的文胸。胸部小的妹子,可以选择带走按摩珠的文胸,那样可以按摩你乳房的组织细胞,刺激你的乳腺发育,从而达到丰胸效果哦。
千万不要挑选过于紧身的文胸,平时穿过于紧的文胸,就是造成你胸部小的原因。如果还是不懂的话,可以咨询下店员,小编觉得买文胸这等大事,一定要去正规的店铺买,不要贪小便宜,毕竟是穿在身上的贴身衣物,谨慎一点会比较妥当哦。
刚才小编跟你们说可以用食物来丰胸,对于学生妹来说,在学校做饭也是不可能的,学校禁止“开伙”,不能在宿舍炒菜做饭。所以小编考虑你们的难处,所以推荐你们用水果丰胸,小编分享几种丰胸效果倍棒的水果给你们,让你们在丰胸的路程上无后顾之忧。
丰胸水果
01 橙子
橙子中富含维生素c,这种成分不止可以让妹子的肌肤变得白皙,还能起到丰胸的效果。橙子酸酸甜甜的,也很开胃,非常适合正在读书发育中的妹子。多吃橙子会辅助胸部快速发育的作用,常吃橙子的妹子,会比同龄人胸部都大一些。
02 木瓜
木瓜乃是丰胸的一大好帮手,木瓜对产妇来说,有非常大的好处,木瓜炖鲫鱼汤相信你们都知道是有下奶和催奶的作用吧。木瓜含有的木瓜酶成分,正是这种成分刺激乳腺分泌,让乳汁更加多。木瓜对还没有生过宝宝的女性起到丰胸作用,刚才小编已经说了,木瓜酶可以刺激到乳房发育,所以对还没生宝宝的女性就会起到丰胸效果。
03 猕猴桃
猕猴桃也称为奇异果,也是富含维生素C的水果,而且对肌肤也非产好,起到抗衰老作用。猕猴桃还能纤体瘦身,快速减掉小肚子。而且猕猴桃对女性丰胸起到非常大的作用,猕猴桃中的维生素C成分,会刺激到乳房组织细胞,让乳腺发育,从而起到快速丰胸效果。建议每天一个猕猴桃,一月下来你会发现你的罩杯升级了。
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