睡前女生做什么运动丰胸？小编推荐3个睡前丰胸运动，睡前最好不要做太过剧烈的运动，轻缓的丰胸动作是最好的选择。
做什么运动丰胸睡前动作成就丰满胸部wWW.F203.CoM
1、外扩内含，矫正胸型。躺在床上，把自己完全伸展开摆成大字后，双手合十置于胸前，伸直背肌，让脊柱与床结合。这是双肩不要动，内心平静。凭气保持让胸部法发力，拱背外扩，吸气完全舒展。此一扩一收为完整动作，主要能勾勒线条，针对练出完美胸缝，
2、像猫一样性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地，手臂、大腿保持与地面平行。呼气塌腰，脊椎慢慢弯曲，身体重心前倾，给予胸部及手寸一定力量。再次吸气会原位，此动作可以整体刺激胸前肌肉群，令胸部饱满。整个呼吸气为一个完整动作，尽量控制身体放慢节奏。
3、首先是保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。
做什么运动丰胸睡前动作成就丰满胸部
这个几个动作之所以适合在睡前做是因为运动强度不是特别大，因此在睡前锻炼并不会影响自己的睡眠质量。除此之外，在睡前做这几个动作还可以让刺激胸部的血液循环加速，即使在入睡的时候身体内部也能进行着持续不断的新陈代谢作用，这样就可以让胸部在睡眠的时候慢慢变大。而在做这几个动作的时候，可以让胸部的线条更加紧实，从而避免胸部向外扩张的趋势。因此，在临睡之前，做这个瑜伽对于丰胸是一举多得的哦！
