练瑜伽可以丰胸吗?想要拥有凹凸有致的胸形除了借助食物和按摩等方法来丰胸,还可以通过练习丰胸瑜伽动作达到丰胸效果。瑜伽姿势不仅能提拉胸腺,让乳房更性感,更可通过按摩脏腑,疏导肝气,让乳房更健康!下面就来看看小编为您介绍几个瑜伽动作,帮助您更有效的呵护乳房健康。轻轻松松就让胸部挺起来。成就完美身躯。
练瑜伽可以丰胸吗
丰胸瑜伽动作:双臂交叠
1、吸气,双手屈肘,交叠放在胸前。
2、双手手肘向左边延伸,延伸到最大限度,保持这个动作10秒,然后再向右边延伸,同样保持10秒,重复练习这个动作10次。
效果:丰胸瑜伽姿势一定要练习到位,动作到位才能道道结实胸部,让胸部集中,预防胸部下垂的效果。
丰胸瑜伽动作:合十提升
1、自然站立,挺直上身,吸气,双手弯曲,肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着,双手向内用力。
2、慢慢呼气,双手向上提升,直到最高位置,在最高位置保持10秒,然后放下,重复练习10次。
练瑜伽可以丰胸吗
丰胸瑜伽动作:左右合十
1、自然站立,挺直上身,双手掌合十相对,吸气,手肘提起到胸口位置。
2、呼气,保持上身不动,掌心用力向内推,双手慢慢向左移动,保持这个动作10秒,然后返回到中间。
3、吸气,呼气,双手向右移动,同样停留10秒,然后恢复到中间。左右一次为一个动作,共练习10次。
练瑜伽可以丰胸吗
丰胸瑜伽动作
1、自然站立,背部挺直,吸气,双手合十放在胸前,手肘慢慢提升到胸口位置。
2、呼气,保持上身不动,两手用力互推,双手稍微向左移动,保持这个姿势10秒,然后恢复到中间。
3、吸气,呼气,双手用力互推,向右边稍微移动,保持这个姿势10秒,然后恢复到中间位置。每侧重复做10次。
效果:减去手臂拜拜肉,让胸部更加坚挺。
丰胸瑜伽动作
1、自然站立,背部挺直,吸气,双手合十放在胸前,双手稍微用力向内推。
2、呼气,双手慢慢向上提升,超过头顶,知道举高到最大限度,然后保持这个动作10秒,然后放下,恢复到开始动作。重复练习这个动作10次。
效果:防止胸部外扩,紧致胸部线条。