丰满的胸部是所有女性所希求的,下面的美胸丰胸秘籍让你打造丰满胸部,做自信女人。
美胸丰胸秘籍一:瑜伽收拢胸部
跪坐在地上,臀部坐在小腿上面,两手放松摆在大腿上,然后把把手放在身后,手掌碰触脚跟,然后两手相握,再把两臀在身后伸直并尽量向上举,把上半身向下弯,尽量胸部碰到膝盖。
美胸丰胸秘籍二:端盘子收拢胸部
这个端盘子的动作很简单,只要有空就可以做,把两本书夹在腋下,然后把手肘变身,小臂向上折,手掌朝天,犹如手上端着个盘子一样,然后把手往两侧展开,坚持此动作直至手臂感觉酸痛为止。
美胸丰胸秘籍三:按摩集中胸型
按摩是最好的丰胸动作,特别是对于外扩的胸部,更应坚持按摩,按摩手法:把四指张开,左手放在左胸,右手放在右胸,然后把胸部向中间推拿按摩,每次推倒按摩30次,再从乳房下方向上推倒20次,坚持半年,就可令胸部更集中。
美胸丰胸秘籍:做拜拜动作
此动作可坚实胸部,并预防乳房下垂,抬头挺胸,然后放在胸前做拜拜动作,然后两手互相用力推压,做此动作时,一定要注意挺直背部肌肉。
想要让胸部更丰满更集中,赶紧按照上面的方法做吧!
编辑推荐
自制丰胸秘籍 缔造天然美胸
天然的丰胸方法有效又安全,接下来就一起来学习自制丰胸秘籍,快速提升魅力。
自制丰胸精油
精油配方:葡萄籽油100ml、天竺葵20滴、玫瑰20滴、依兰10滴、香茅10滴、佛手柑10滴。
做法:将以上精油分别滴入装有100ml葡萄籽油的玻璃瓶内,盖上瓶盖,上下摇匀即可使用。
分别滴入装有100ml葡萄籽油的玻璃瓶内,盖上瓶盖,上下摇匀即可使用。
自制酸奶丰胸
材料:酸奶200ml,炼乳2汤匙,青木瓜500克。
做法:将青木瓜洗净后,削皮、切成小块,放入榨汁机中榨汁,然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中,拌匀即可。
酸奶+炼乳+核桃
材料:酸奶200ml,炼乳2汤匙,核桃2个。
做法:将核桃去皮取仁,和酸奶、炼乳一起放入榨汁机中榨汁即可食用。
自制丰胸餐
材料:鳄梨1个、嫩豆腐适量、番茄1个、黄瓜1根、白芝麻1勺、蛋黄酱2勺。
做法:
1、将鳄梨、番茄、黄瓜随意切块。
2、豆腐隔掉水分后,稍微切小块。
3、将豆腐和蔬菜放在一次,用蛋黄酱和芝麻做成酱汁后,淋在豆腐上面即可。
豆乳果冻
材料:豆浆300克、明胶粉10克、酸奶100克、砂糖40克、柠檬汁4勺、温水6勺。
做法
1、将明胶粉和砂糖溶于温水中。
2、在碗中倒入酸奶、豆浆、柠檬汁并充分搅拌均匀。
3、将温水倒入混合物中,放入被子里冷藏一下即可食用。
这几个自制丰胸秘籍,可以给胸部补充丰富的美胸成分,让罩杯迅速升cup,快来试试哦!
女性丰胸秘籍,运动轻松美胸
想丰胸美胸的MM赶紧来看看,下面小编给你带来女性丰胸美胸秘籍。
1、拍打运动
首先用双手从下往上在胸部下侧和外侧的做拍和托的动作,在拍打的时候要拍出声响,而且还要将肌肉拍得有点微红才可以,做完一侧再做另外一侧。重复以上运作几次。这套拍打运动可以促进血液循不,还可以帮助推脂,使你的胸部更坚挺,胸形更漂亮。
2、跪地俯卧撑
双腿弯曲,跪在地上,然后双手撑在地上,两个手掌之间的宽度要大于肩的宽度,接着慢慢地将肘度弯曲,再尽量将胸部往地面贴近。重复以上运动25次左右,记住,在这个过程中要收腹挺胸,身体向下压时要吸气,起来的时候要呼气。
3、向下直推乳房
将左手手掌放在右侧乳房上方,轻柔的向下直推乳房,一直到乳房根部,然后再向上沿原来的路线向上回推,大概重复35次左右,再换右手按摩左侧乳房。
4、双手合十上下左右丰胸运动
双手合十放在胸前,当时手臂和手掌呈90度,然后手臂再缓慢地向头顶伸,再将手臂慢慢地往下放回胸前,但是要注意在这个过程中要保持直线哦,接着手臂缓慢地向左和向右做平移。简单总结就是双手合十上下左右的进行移动,大概做五分钟就可以了。
5、围绕胸部按摩
将一只手放在头部后方,然后再将另外一只手由内向外围绕着胸部做按摩,等到感觉肌肤稍微发热就可以了,最后再换另一只手在另一侧乳房做同样的动作。
上面五个丰胸美胸秘籍,你学会了吗?
独家丰胸秘籍 明星般丰满傲人
美乳女神徐若瑄C罩杯
被称为不老传奇的徐若瑄年轻时穿错过泳衣,C罩杯看起来像A罩杯。走红之后,徐若瑄就非常在意对自己美胸的保养保健,平时就很注意体态的她现在快40岁了32C的胸部依然饱满娇嫩。
丰胸秘籍:
①饮食:木瓜、牛奶、牛肉牛筋
看重健康的徐若瑄从不过度节食,每天都会摄入一定量的肉类。特别是牛肉牛筋,选择胶质含量高肥肉又不多的部位,配合木瓜、牛奶等传统丰胸必备食材,丰胸效果更佳。
②水压按摩:
徐若瑄在洗澡时也会用莲蓬头水压的刺激来按摩胸部肌肉。洗完澡后,使用香味浓郁并对荷尔蒙有刺激作用的精油产品,用指腹由内侧环绕乳房进行环状按摩。
美乳女神郭书瑶F罩杯
天生资本雄厚的宅男女神郭书瑶就是靠着F罩杯的惊人胸器走红。身材娇小圆润的郭书瑶生活习惯比较接近普通人,因为年轻对胸部的保养也没有太细致。但郭书瑶在丰胸上还是有自己的小窍门的。
丰胸秘籍:
豆浆+蛋
郭书瑶说想要丰胸身上肯定要有一点肉,有肉才会有料,幻想光长胸部又瘦身不太现实。觉得牛奶容易发胖的她选择了豆浆+蛋作为她的固定丰胸食谱。
丰胸原理:
豆浆和蛋都是营养价值很高的食物,定量摄入豆浆和蛋都能给身体提供养分,成为丰胸的能量基础。豆浆中的大豆异黄酮对雌激素的刺激对丰胸也有帮助。
小编有话说:
科学证实,豆浆+蛋的搭配不太适合。豆浆中含有特殊物质胰蛋白酶,与蛋清中的卵清蛋白结合后,会造成营养成分的损失。因此,豆浆和蛋最好分开吃。而想要丰胸,除了摄入营养,坚持针对胸部的锻炼也不能忽视。要不然光长肉不长胸就太悲剧了。
6种自然丰胸方法秀出女人魅力和自信
现在爱美的女性都很注重身材外形,尤其胸部,因为坚挺的胸部是女性形体美的标志,想要让它变得更加迷人有魅力,小编推荐给您6个简单的自然丰胸的好方法,不要错过啦!
1:饮食自然丰胸方法
您可以多吃一些富含维生素E的食品,特别是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等,这些食物可以促进卵巢雌激素的分泌,卵巢雌激素分泌可以刺激乳房纤维结缔组织,所以卵巢雌激素和乳房发育是息息相关的。
2:精油按摩自然丰胸
精油按摩这个方法我相信不少女性朋友都知道,最简单有效的精油按摩法就是依兰单方精油加上玫瑰单方精油各取一滴,按摩在在内衣内侧中央对准乳头的地方,还可以加一些基础油更有效哦。
3:扩胸运动自然丰胸
这个扩胸运动是要坚持的哦,每天起床后可以双手握胸,左右两边各按摩10分钟,睡觉前可以举哑铃,做50个双手往外伸直的扩胸运动,每天睡觉前和起床都坚持做15分钟扩胸运动,可以锻炼胸部。
4:洗澡运动自然丰胸
不知道有多少女性朋友知道,其实每天洗澡也是可以丰胸的,在洗澡的时候用冷热水交替使用,从下朝上的方式冲洗乳房,这样可以刺激乳房还能同时让你的肌肤更有弹性,最好可以一边冲一边轻轻按摩胸部哦~
5:中药自然丰胸方法
MM们可以用一些药膳来丰胸,例如猪蹄子一对(要去掉爪子)、花生少量、黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚,炖后食用即可,滋阴补阳,对于胸部有不小的帮助。
6:红酒木瓜汤自然丰胸
红酒木瓜汤匙网上最最流行的一种丰胸食品,需要丰胸的亲们可以在家试试,很简单呢!准备青木瓜、葛根、红酒、冰糖,把木瓜葛根洗干净切好一起放打破锅里煮5小时,然后加上红酒和冰糖再煮5分钟,即可享用,这绝对是一个很有效的自然丰胸方法。
想要在众人面前秀出自己的自信和魅力还等什么,赶紧来试试小编推荐的这6种自然丰胸方法吧。
做真空女人 对胸罩说“No”
两个时间别戴胸罩
差不多每个女人每天都在使用胸罩,能够主动选择放弃胸罩的是少数,虽然那样更舒服自在一些。但在下面两个时间段,女人要对胸罩说No。
1、享受睡眠时
在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会,是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上,你需要无肩带Bra的承托;办公室里,你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时,请还乳房原本的摸样,让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2、外出度假时
无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待,那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
如何选择合适胸罩
对完美身体的追求,是女人不能释然的原因之一,流行势力是那么的不可阻挡,他人的评判让女人不在意也难。女性要穿对胸罩,选择时在面料、尺寸以及设计等几方面应有如下讲究:
面料:应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩,化纤合成材料的胸罩虽然外形挺或酷,但长期使用会影响乳房健康。
尺寸:胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符,太大起不到承托乳房的作用,太小则会令乳房受挤压,还会影响其发育。要选对尺寸,关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差,这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差,差10cm左右为A杯,差12.5cm左右为B杯,差15cm左右为C杯。
设计:虽然目前市面上不少胸罩都有钢托,号称使外形更挺拔,但不见得适合每一个人。
乳房分龄保养法
30岁女性乳房保养法
多数30岁女性的乳房外形仍然较好,且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子,那就要注意产后的胸部变化。怀孕时,乳房会逐渐变大,产后或哺乳后,乳房可能会下垂,罩杯也会减小。这被称为乳房衰老,主要是因为乳房不再生成乳汁,部分组织开始萎缩造成的。
为了让S形身材保持得更久些,女性不妨穿运动内衣,避免乳房下垂。最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边,更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁,对男性具有致命的杀伤力。
在35岁至40岁之间,女性应做一次全面的乳房X线检查,每个月再做一次自我检查,能提早发现疾患。
40岁女性乳房保养法
步入40岁,乳房中的脂肪比例开始上升,日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时,女性最需要关注乳房囊肿。幸而,这些肿块大多无害,也不会增加患乳腺癌的风险。
站直了,是这一年龄段女性健乳的好方法。随着年龄增长,女性背部肌肉愈发松弛,走路或站立时,习惯性向前倾。不少人戏称胸部都快垂到肚脐了。此时加强上背部的肌肉锻炼,就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法,就是挺胸、抬头、站直了。此外,做些扩胸运动也有利于乳房健康。
选择内衣时,不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托,修饰腰身,给人盈盈一握之感。也许丈夫会为此惊叹:那个诱人的小腰精又回来了。
50岁女性乳房保养法
当你步入50岁,岁月便会在你的额头、嘴角、手背,甚至乳房留下印记。胸部日益松弛,乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代,而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明,50岁以上者,每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比,因此女性应常常测量自己的腰围,尺寸最好小于身高的一半。
无论身材如何走形,都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些,这不仅能映衬你的成熟、知性,还能提升自信。
四十岁女人如何丰胸 四十岁女人自然丰胸的秘籍
下面小编便为大家带来四十岁女人自然丰胸的秘籍,让你在自然丰胸的情况下,也能保证胸部不缩水。
四十岁女人丰乳秘籍一:3分钟丰胸操
首先选择一个力量不那么强的拉力器,后坐在一张固定的椅子上,接着把手慢慢拉向身体两侧,再慢慢控制拉力器,把双手回归至前胸,如此重复15次,期间注意体会双乳挺拔、乳沟被挤压的感觉。
四十岁女人丰乳秘籍二:5分钟精油按摩
首先倒适量调好的按摩油在手上,然后用指肚均匀地涂抹在胸部,先从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置,再从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置,最后在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,注意每个动作重复8-10次。
四十岁女人丰乳秘籍三:穴位按摩
按摩穴位不仅能刺激腺体和内分泌,促进乳房发育,同时还能给乳腺输送营养,从而达到丰胸的功效。其方法是洗澡时分别按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴以及小指指甲下方外侧的少泽穴即可。
四十岁女人丰乳秘籍四:游泳
由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,而且胸肌也会变格外发达,若乳房在日光的温和刺激下,还会变得更饱满和秀美,因此尽量多选择户外游泳。
四十岁女人丰乳秘籍五:中药丰胸食谱
1、加味黑豆鸡
材料:乌骨鸡/母鸡半只、姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许
做法:将全部药材放入纱布袋中,注意红枣除外,然后把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中,加适量水及米酒一汤匙,先以大火煮滚,捞除浮沫后改为小火,炖煮约1小时,取出药袋,最后加盐调味即可。
功效:温补气血、滋阴凉润、促进胸部发育。
2、山药紫米汤圆
材料:新鲜山药半斤、红豆1杯、桔梗1钱半、紫糯米1杯、淫羊藿1钱、适量小汤圆及冰糖
做法:将山药削皮洗净,切成丁块备用,后加水浸泡约1小时,把桔梗放入药袋中,将红豆、紫糯米及药袋放入锅中,开大火煮滚,后转为小火,待煮熟后加入山药再煮约5分钟,最后加入冰糖及煮熟的汤圆即可。
功效:补肺益气、补血通乳、健脾补肾。
看了以上内容,相信各位朋友都跃跃欲试了吧,希望大家都能找到适合自己的丰胸方法。