人体的发育主要是从青春期开始的，尤其是女孩子，这个时期是最好的丰胸时期，看看如何快速丰胸。
1、多吃丰胸食物
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含有丰富的蛋白质食物是健胸佳品，可以多吃，还有黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，而芹菜、核桃及红腰豆等蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
2、内衣要选好
青春期是胸部发育的最佳时期，这时期要选好内衣，穿起来要舒适，吸汗性和透气性都要好。
3、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、按摩
用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样，从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒，用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手。
平时保持良好的坐姿、站姿、睡姿。
青春期丰胸是个好时机，各位正值青春期的MM不要错过罗！
延伸阅读
青春期女生如何健康丰胸 青春期女生丰胸秘籍
女生对自己的胸部呵护是非常重要的，下面小编便为大家介绍下青春期女生的健康丰胸秘籍，让你乳房更加丰满。
青春期女生如何健康丰胸一：经期丰胸
对于青春期的女生来说，经期是的丰胸的黄金时期，不妨每晚睡前按摩胸部15分钟，注意按摩胸部的力度不要太大，以免损伤适得其反，另外多吃一些富含维生素的食物，特别是富含胶原蛋白的猪蹄、海参等。
青春期女生如何健康丰胸二：瑜伽丰胸
练习瑜伽不但能提升自身的气质，其中一些还有利于丰胸，其方法是先双手合掌，放于胸前，然后微微施力相互推，后将手肘打开，让双手形成一条直线，类似于伸懒腰的动作，但要注意这个过程千万不要耸肩和驼背。
青春期女生如何健康丰胸三：中医丰胸
中医除了有保健的作用之外，还有丰胸的功效，其中就包含针灸丰胸和中医食疗，效果还是非常不错的，常用的中医食疗方子是先选用旱葛15克，将其用热水进行焖泡，然后当茶喝，但因个体的差异性不同，故需要的时间和效果也大不相同。
青春期女生如何健康丰胸四：内衣要选好
在青春期这段时间，内衣最好要选质量好一点的，主要以乳房与内衣之间的距离为依据，能容纳1-2个手指为宜，另外最好还要选择纯棉、吸汗性和透气性都较好的内衣，避免因化纤等材质差，导致皮肤过敏。
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青春期女生如何健康丰胸五：沐浴健胸按摩
顾名思义，就是女生在沐浴时，使用温水，以莲蓬头冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，长期这样可促进胸腺发育，从而刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，令乳晕粉嫩，肌肤细腻润泽。
最后丰胸是需要坚持不懈的，所以需要更多的耐心，平时也要养成好的生活习惯，避免影响乳房的发育。
青春期女生丰胸方法 青春期女生怎么丰胸？
青春期女生丰胸方法青春期女生怎么丰胸?
丰胸方法一：调节作息
青春期少女丰胸方法有一个不可忽视的一点，这一点就是作息调节。很多青春期少女丰胸方法用了很多，可是不见效果，那就要试试调节作息了。尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。
丰胸方法二：中医按摩手法
青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。
青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。
青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是，我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。大概三公分，时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。
青春期少女按摩丰胸的最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，我们叫做乳根穴，压的方法呢也是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。
丰胸方法三：中医食疗
青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。
比如，羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。
再比如，菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。
青春期MM必知 丰胸健身计划
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。
丰胸健身计划
利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
上胸紧致：(上斜推胸组合器械)
在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
丰满胸部：(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。
增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)
此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。
乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练)
站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。
少女进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片，否则，对身体造成伤害，无法补救。
产后丰胸方法 把握最佳时间快速变辣妈
产后丰胸方法
产后女性因为产后哺乳等原因，会使乳房下垂甚至变形，失去了孕前健美的风姿。虽然产后胸部出现了很多的问题，但是女性们也不要丧失信心，因为产后还是是女性胸部保健的一个绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，特别是找到一款有效的丰胸产品，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。
产后如何丰胸第一点：合理饮食，应节食减肥。胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。
产后妈妈不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
产后如何丰胸第二点：把握产后丰胸的最佳时间。不可错过的最佳美胸时间：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。产后丰胸的最佳时间一定要把握要记住哦!
产后如何丰胸第三点：摩亭让产后胸部恢复丰满，每个人都可以是熟女辣妈!
凭借如今的市场销售量，摩亭俨然已经成为了女性产后丰胸产品的佼佼者。摩亭效果怎样?如今，摩亭的丰胸效果几乎得到了所有使用者的一致肯定，用过摩亭的人对这款丰胸美乳产品简便的使用方法和出众的丰胸效果都赞不绝口。可以这么说，在众多消费者的口中，摩亭几乎汇集了人们对丰胸产品的所有期望，例如安全性好、没有副作用，见效快、不反弹，价格合理等，市场上对摩亭几乎是一面倒的高度支持。
产后如何丰胸?而对产后妈妈来说，选择摩亭的原因有很多。首先，摩亭它是一款调理女性乳房组织机能，功效型的美乳霜。它所含纯天然的植物精华能够直接作用于女性的乳房组织，只要每天的按时使用，多种成份就能完美结合的被吸收，达到疏通乳房经络，改善乳房血液循环的作用。摩亭能激发腺泡和胞导管的生长发育，增加乳腺结缔组织和脂肪组织的安全积累，帮助产后女性安全、有效地起到生理性丰满的作用。
实例证明，不用多久以后，产后一族就能明显的发现自己的胸部已经有了变化，胸围上来了，胸部还变得柔嫩有弹性。
另外，丰胸专家还提醒广大的产后女性，只有自然发育、不靠激素生长的胸部，才能一劳永逸，永不反弹。摩亭的多种珍贵天然成份能被胸部完全吸收，有助于皮肤内胶原蛋白的维持和新兴细胞的生长，加速胸部发育，令胸部在最短时间内变得坚挺丰满。一直以来，摩亭就强调以自然、温和的方法，令胸部健康地自我塑形，坚决地排除任何的有害丰胸方式。
产后女性与其去羡慕、嫉妒那些大胸女人，倒不如尝试着去使用摩亭，这款有效健康的女性产后丰胸产品，绝对是值得信赖的丰胸最快方法，有了摩亭就可以轻松摆脱胸部不挺的烦恼，做回女人的自信和骄傲。产后如何丰胸?产后妈妈们一定要把握住产后丰胸的最佳时间哦!
丰胸运动方法快速实现升cup
下面小编给大家介绍最快的丰胸运动法，不管你喜不喜欢运动，为了可以拥有完美的胸型，还是可以做一下的哦。
最快的丰胸运动一
站立，双脚与臀同宽分开，将每个弹力带的末端踩在脚下，用双手将弹力带交叉拿住，膝盖弯曲，双手放在身体两侧，然后做出半蹲的姿势，接着手臂开始慢慢地向上抬起，双脚也慢慢地向上伸直站立起来，最后回复开始时的姿势。重复此动作12次即可。
最快的丰胸运动二
将弹力带踩在右脚后脚跟上，然后双脚做出弓字姿势，前脚做弓字姿势，后脚要伸直，此时双臂要拉住弹力带的前端，接着手肘向后，手臂向两侧弯曲，再将手臂向前平伸直，最后缓慢地将手臂放回两侧，身体回到开始时的姿势，直到胸部有拉伸的感觉为止，做完后换腿做同样的动作。重复8次即可。
最快的丰胸运动三
站立，右脚将弹力带踩住，再用双手将弹力带的两端抓住，手臂应在身体的前方，然后手臂慢慢向后，此时手肘要开始弯曲并且拉伸弹力带，要保持好身体的重心，背部也要挺直，最后慢慢地将手臂松开，腿部也尽量地前伸直，做完后换腿做同样的动作。重复此动作8次就可以了。
最快的丰胸运动四
双脚踩着弹力带，使双腿站在弹力带的中间位置，双脚与髋同宽分开，然后双手拿住弹力带的两端，同时双臂也向后伸直，臀部稍微有点翘起，身体向下半蹲，此时背部要尽量伸直，使肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢地打开，最后手臂上下移动，回复原来的姿势。重复此动作12次即可。
小编给大家介绍的这四个丰胸运动，效果都不错哦，各位MM可以试试。
