方法一：乳房挤压法
步骤一：手指并拢，虎口朝上，环绕乳房开始画圈按摩，在按摩过程中尽量避开乳晕的位置，左右两边各按摩一百次，然后虎口朝内，中指和无名指从内到外在乳晕附近进行按摩。
步骤二：双手抱住整个乳房，然后按压乳房附近的乳腺组织，在按压过程中千万不要用太大的力气，建议每次按摩停留3秒钟时间即可，重复练习5-6次即可。
步骤三：然后双手手指开始并拢，双手放在锁骨的位置，沿着乳沟位置开始往下按压到乳房的外侧，重复进行5-6次即可。
步骤四：双手并拢以后放在双乳中间额位置，来回八字形进行按摩，重复按摩几次即可，双手托住乳房，轻轻往上挤乳房50下，在挤压时一定要尽量避开乳晕。
步骤五：双手开始对乳房进行轮流的拍打，在拍打时尽量避开乳晕，掌心开始朝上，双手抓住单边的乳房，左右两边各拍打一百下即可，在这过程中尽量避开乳晕。
方法二：往上推举法
步骤一：首先一只手从乳房下面顺势从腋窝方向轻轻揉搓乳晕，另外一只手开始轻轻挤压乳房。
步骤二：然后食指和中指开始贴近胸部，将乳头的位置开始夹紧，千万不要进行拉扯的疼痛。
步骤三：然后使用食指和中指贴近胸部开始夹住乳头的位置，呈现出圆形弧度进行旋转。
步骤四：一只手按在腋下额位置，另外一只手开始托住乳房开始往上进行推举。
步骤五：双手贴近胸部四周从内而外开始打圈进行按摩。
步骤六：一直手放在胸骨的位置，朝着腋窝方向开始螺旋按摩，我们另外一只手，从上而下开始敲打乳房，千万不要打疼了。
方法三：简单丰胸小妙招
操作方法：首先在胸部和脖子颈椎处涂抹上美乳霜，利用指腹从乳沟最低处开始，顺着线条朝着腋窝方向画出弧度，建议大家做20下即可，然后使用手从下往上，从外而内将乳房进行有效的提升，通过按摩延伸到乳房上方到脖子的位置。
