一、乳房的大小主要由脂肪含量决定
乳房发育的大小除受激素作用的影响以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡,以及不等量的脂肪,纤维组织等。专家说,少女自12岁左右步入青春期,由于受到内分泌激素的刺激,乳房便开始发育,输乳管、腺泡等随之增生,16岁左右发育定型,25岁以后一般不再增大,乳房发育成熟后,其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定,一般体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满。
二、科学丰胸饮食+运动
其实,除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外,一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪,并坚持胸部锻炼,就能促使乳房发育丰满。
吃什么让肉肉长在胸部上
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。
6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。潇雪推荐:六种经典滋补美味火辣双峰。
7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。
8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。
10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
三、丰胸按摩增长胸肌
1.将双手的大姆指根部靠在一起。
2.双手向右平移,先吸气再吐气。
3.双手向左平移,重复步骤2的步骤。
1.双手合十抬起两臂
2.抬起手臂,揉捏大臂脂肪
3.虎口从上向下推动大臂赘肉
拉升下垂胸部
1.从胸部外侧向内推
2.从胸部下方向上推拿
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日常快速丰胸小妙招 让你狂涨cup
先分清胸型
乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。
乳腺型胸部
乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的,所以如果是这类型的MM就恭喜你了。
脂肪型胸部
脂肪型的胸就比较吃亏,虽然胸大,但是你也会很胖,好不容易减了啊,胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪,而当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
先分清胸型
乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。
乳腺型胸部
乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的,所以如果是这类型的MM就恭喜你了。
脂肪型胸部
脂肪型的胸就比较吃亏,虽然胸大,但是你也会很胖,好不容易减了啊,胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪,而当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
日常丰胸美胸好方法
食疗法
1、补充脂肪
乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。
2、补充水分
多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3、补充胶原蛋白
乳房健美标志之一,是光洁度好,具有弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4、补充维生素群
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
按摩法
膻中穴
膻中穴位于乳房中心连线的中点处,按压膻中穴能够刺激雌性激素分泌,不仅丰胸还能够养颜。
按摩方法:用左右两手的食指和中指交叠按压膻中穴,注意力度不要太大,按压10~15次即可。
天溪穴
天溪穴位于乳房中心连线向外的延长线上,在乳房的轮廓外侧接近肋骨的外援。按摩天溪穴能够促进乳腺发育,让乳房变大。
按摩方法:将拇指放在天溪穴上,其余四指放在乳房的下方,感觉要将乳房托起一般,同时拇指向内侧施力进行挤压,连续按摩10~15次。
乳根穴
乳根穴位于两个乳房的下边缘线上,乳头的这个下方。
按摩方法:用拇指的内侧关节压住两边的乳根穴,稍微用力往下压按,先默数6个数之后,指力再逐渐加大,再默数6个数之后再慢慢减小指力,重复即可10遍。
丰胸美乳小妙招
每日冷暖浴交替刺激
沐浴时,以莲蓬头对准胸部,先用热水冲洗2分钟,然后迅速调整成冷水,再对准胸部冲洗2分钟。这样可以显着刺激血液循环,促进胸腺发育。不仅能够保持胸部清洁,还能增强乳房的柔韧性与弹性,预防胸部松弛下垂。
吃点阿胶
阿胶是很好的补品,它能滋阴补燥,补血养颜.一般每日量以3--9克为宜,把它敲成小碎块,放在锅子里煮成粘稠状液体,可以放少许糖或者蜂蜜调味。补充胶原蛋白,补充血气,补充体力,治疗痛经,效果显着。
内衣塑造美胸
想要穿内衣来办对抗减肥后胸部缺乏弹性又下垂的问题,一定要为自己选择适合的内衣。一般说来3/4罩杯的胁边加宽的内衣能够帮助固定胸部,还能有效改善胸部线条,避免胸部出现严重的下垂、外扩等问题。
日常丰胸美胸好方法 让你狂涨cup
先天发育不良,后天想要丰胸就要多费点心了,下面让小编为大家介绍一下日常丰胸美胸好方法。
日常丰胸美胸好方法
1、补充脂肪
如果想丰胸需要补充多一些脂肪,因为乳房组织中脂肪比较多,所以可以多吃一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。
2、补充水分
如果想丰胸需要补充多一些水分,因为多饮水对乳房的健美是很有帮助的,比如每天要坚持饮用8杯水,能够让乳房丰满起来。
3、补充胶原蛋白
如果想丰胸需要补充多一些胶原蛋白,比如吃多一些肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,可以让胸部具有弹性而不粗糙。
4、补充维生素群
如果想丰胸需要补充多一些维生素群,比如多吃一些卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等,能够刺激乳房发育,让乳房更加富有弹性。
以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多日常丰胸美胸好方法,敬请关注本网站丰胸频道。
最快的丰胸方法 让你轻松涨cup
最快的丰胸方法
按摩丰胸的最快方法一
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
目标:刺激胸部组织,让乳房长大。
按摩丰胸的最快方法二
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
目标:使胸部不会松垮。
按摩丰胸的最快方法三
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
按摩丰胸的最快方法四
1、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。
2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
3、四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。
注意:在按摩时配合使用一些丰胸乳液会有事半功倍的效果!
拿捏法
丰胸第一步:
在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西,丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
丰胸第二步:
十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
丰胸第三步:
用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
丰胸第四步:
用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
运动丰胸
瑜伽丰胸第一式、山式
1.身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣;
2.胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右;
3.双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。
功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育。
注意:做动作时动作要慢,避免拉伤腿部筋骨。
瑜伽丰胸第二式、鹰式
1.身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂;
2.抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处;
3.双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。
功效:这套动作能锻炼小腿,提升胸围线。
瑜伽丰胸第三式、左右合十式
1.挺直站立,双手合十,轻轻吸气,手肘慢慢抬高至胸口;
2.慢慢呼气,合十双手尽量向胸部内侧挤压,微微倾向左边,坚持10秒;
3.恢复1动作,然后右侧做同样的动作,左右各重复10次。
功效:这套动作能刺激乳腺发展,以达到丰胸的效果。
注意:做动作时确保手掌向内挤压时要用力,且双手要适中与胸口保持平衡。
瑜伽丰胸第四式、骆驼式
1.双膝跪地,上身挺直,双腿分开与肩同宽,双手自然垂直;
2.双手向后扶住骨盆,收紧臀部,吸气,打开胸廓,头向后仰;
3.双手向后抓住脚掌,头保持后仰,坚持30秒;
4.双手扶腰慢慢直起身。
功效:这套动作能帮助扩胸,促进血液循环。
饮食丰胸
1.野葛根(粉)丰胸
野葛根里面富含大量的异黄酮活性成分,也就是天然的植物雌激素。异黄酮还能模拟内分泌诱导素,对乳腺、腺泡这些靶细胞进行有效作用,促使其新陈代谢的速度加快。另外,强大的异黄酮能够对体内脂肪进行合理的导向排序,让脂肪转移并积骤在胸部。野葛根具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用,美容效果也是极佳的。
丰胸食谱做法:首先将野葛根去皮,切成小段蒸来吃,或切成块煮糖水喝,还可以与骨头炖汤喝。或者是葛根粉每日早晚各一次30到100克,先用冷开水,或自来水(加糖或蜂蜜都可以)来拌匀,然后用小火慢慢地煮,小勺不停地搅动,等到它变成似透明状就可以了,约5到10分钟左右。
2.酪梨丰胸
酪梨也是一种非常有用的丰胸水果,现在很多明星美女都会选择用它来丰胸呢。最有代表性的是台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁来丰胸,而且效果非常之好,让她在不惑之年都能维持挺拔丰满的胸部。酪梨的丰胸效果得益于它里面丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,另外,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
丰胸食谱做法:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
纤瘦MM丰胸计 轻松拥有C罩杯
前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性朋友在拥有苗条身材的同时总是不能留住丰满的胸部。怎么丰胸有效呢?是不是瘦子真的无法拥有丰满的胸部呢?与其在那里独自烦恼,倒不如在七天里闭关修炼,练练移位丰胸操。
一、乳房大小由多种因素决定
乳房发育的大小除受激素作用的影响以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡,以及不等量的脂肪,纤维组织等。专家说,少女自12岁左右步入青春期,由于受到内分泌激素的刺激,乳房便开始发育,输乳管、腺泡等随之增生,16岁左右发育定型,25岁以后一般不再增大,乳房发育成熟后,其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定,体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满。
二、饮食+运动=科学丰胸
其实,除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外,一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪,并坚持胸部锻炼,就能促使乳房发育丰满。如果因遗传、体型等原因,不能达到理想的高度,可以借助胸衣的功能,同样能增加女性的曲线美。
乳房发育的大小除受激素作用的影响以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。
三、丰胸运动
1.正确按摩丰胸胸肌力upup
1)将双手的大姆指根部靠在一起
2)双手向右平移,先吸气再吐气
3)双手向左平移,重复步骤2的步骤
2.正确按摩方法蝴蝶袖支援美乳
1)双手合十抬起两臂
2)抬起手臂,揉捏大臂脂肪
3)虎口从上向下推动大臂赘肉
正确按摩方法拉升下垂胸部
1)从胸部外侧向内推
2)从胸部下方向上推拿
3)塑身内衣聚拢胸部
大家一起来做做这些小运动吧,想变丰满就不要再懒下去了。
我是大美人丰胸秘籍轻松拥有完美胸部
拥有美丽的胸部是每个MM们都想要,美丽的胸部让你变身大美人呢,来看看最健康最有效同时又是最潮流的丰胸秘籍吧。让你从此拥有丰满迷人的胸部。
1、穿调整型内衣
很多MM们都不知道如何挑选一款适合自己穿的内衣,那么你知道穿对了内衣同样也可以达到丰胸的效果的吗?调整型内衣不仅能完善胸部的结构让胸部看起来美丽动人,更让我们的胸部在穿调整型内衣的这个时间里达丰胸的效果,所以亲们一定要选对适合自己穿的内衣哦,丰胸的同时又对自己的身体无伤害。
2、木瓜雪耳汤
木瓜对于女人们来说真的是宝物来的,真的可以说,木瓜是女人丰胸的好东东,喝这样一款汤,不仅美颜,而且丰胸效果更佳,这是因为木瓜内含有丰胸的营养物质,所以对于女人们来说,多吃木瓜,多喝这样一款丰胸靓汤,丰胸不再没有效果了哦!
3、瑜伽
瑜伽可以修身养性,瑜伽可以让一个人的气质得到提升,瑜伽也有丰胸的效果哦!瑜伽的每一个动作,都是根据身体的结构来产生的动作,不仅动作美,更加的具有丰胸的效果,在瑜伽的动作里面,在不知不觉中就可以有丰胸的效果了。
4、跳舞
跳舞能让女人们的身材更加的婀娜多姿,更加的美婉动人,民更加的让心平和,在每一个舞姿中,胸部会跟随着自身的身体来自己作调整,所以这样的一种丰胸方法,真的可以一试的哦!
5、裸睡
裸睡也被白领们推选为最丰胸最舒服的美丽新体验了。确实,裸睡,不但能够让我们的身体在劳累了一整天后得到有效的放松和休息,更是让我们的胸部在穿了一天内衣后得到有效的减压,胸部就在我们裸睡的每一夜中达到丰胸的效果了。
我是大美人,丰胸必不可少,这五种方法不仅简单,更加的让我们的胸部得到有的放矢,真的是丰胸的良方哦,爱美的MM们真的不妨可以试试哦!从此告别飞机场,不再是太平公主!
丰胸新宠 传统中药让你Cup速涨
台湾有女明星在媒体上宣称,到一家诊所治疗青春痘却意外得到罩杯升级。一时之间,大批太平公主涌入该诊所,希望自己也可以有意外的收获。
台大医院皮肤科陈衍良医师却指出:治疗青春痘采用荷尔蒙疗法,所使用的药物并没有丰乳的作用。即使有人在月经快来时会因有乳房肿胀的现象,而使乳房看起来变大,但是这种暂时的变大会因为月经过后而恢复原状。
看到这篇报导,也许会使太平公主想通过治疗青春痘而丰胸的希望破灭,其实,利用中药来丰乳的效果很不错喔!常用的丰胸中药方剂如下:
★六君子汤
组成:人参、陈皮、半夏各三钱,茯苓五钱,甘草两钱。
用法:一日2到3次。该方适用于脾胃功能不好的女生。
★大建中汤
组成:花椒两钱,党参、干姜各三钱,饴糖二两。
用法:先煎前三味,取汁,另将饴糖蒸化,放入药汁中冲服。一日3次。该方适用于怕冷,食欲不振的女生。
★加味清心莲子饮
组成:石莲肉、茯苓、人参各三钱,黄芩、麦冬、地骨皮、车前子、甘草各三钱,柴胡两钱,白僵蚕两钱。
用法:水煎服,饭前空腹服,每日2到3次。该方适用于精神抑郁,烦躁,失眠,白带量多,有口臭的女生。
★人参养荣汤
组成:人参、陈皮、当归、白芍、远志、肉桂各三钱,熟地、茯苓、黄耆各五钱,川芎、五味子、甘草各两钱,生姜三片,大枣三枚。
用法:水煎服,饭前空腹服,每日2到3次。该方适用于气血虚弱的女生。
经期丰胸饮食法轻松升CUP
在现下的社会里,丰胸的方法可谓是五花八门,但最有效的方法莫过于在经期进行饮食丰胸。饮食丰胸不仅没有副作用,还能够轻松就升CUP了!
1.经期丰胸吃花生炖猪脚
在经期丰胸要多吃富含胶质的食物,这样能够让胸部结实有弹性,起到很好的塑胸效果!将花生和猪脚洗干净,放进锅里炖煮90分钟左右,加入盐调味即可。花生能够让乳腺保持畅通,在经期想要丰胸不妨尝试一下花生炖猪脚。
2.青木瓜汤能在经期丰胸
将青木瓜去皮去籽后,切成小块,然后和猪肉一起放进锅里,用大火煮沸后,转为小火炖煮3个小时。青木瓜里含有大量的木瓜酵素和维生素A,可以刺激女性的荷尔蒙分泌,可以起到很好的丰胸效果!
3.经期丰胸适合喝豆浆
在经期,每天早上空腹喝一杯豆浆对丰胸最有效果!豆浆里面含有异黄酮,能够促进胸部的发育。而且豆浆富含蛋白质,除了丰胸之外,还能摄入营养物质!
4.黑芝麻糊可以在经期丰胸
黑芝麻含有丰富的维生素E,能够促进卵巢的发育,刺激雌性激素的分泌,使乳腺管增长,促进乳房发育。将黑芝麻研磨成细粉,然后加入热水调成糊状食用。在经期的每一天食用一碗芝麻糊丰胸效果可是很显著哦!
5.经期可以吃玉米汤丰胸
玉米有促进性腺发育的作用,因为玉米种含有大量的维生素E,可以提高雌性激素分泌,对丰胸起到很好的作用。在经 期间丰胸可以做玉米汤在饭前食用。
经期丰胸饮食法可是绿色健康的丰胸法哦!
喝中药丰胸汤,轻松快速升cup
中药丰胸汤推荐,想丰胸的美眉不要错过哦,安全又有效,值得一试。
1、中药杂烩丰胸汤
这款汤是采用人参、甘草、白茯苓、黄耆、车前子等中药熬制而成,具有丰胸、提神、除口臭、和改善失眠等效果,只要将柴胡15克、人参24克、白伏苓20克、黄苓10克、地骨皮12克、黄耆30克、麦冬10克、石莲肉15克、车前子10克、甘草10克放在一起用4碗水熬煮成1碗水就可以了。
2、少女中药丰胸汤
这款丰胸汤制作起来也非常容易,将天花粉15克、陈皮10克、木通15克、桔梗20克放在一起熬煮几次,最后再喝浓汁就可以了,这款汤对于正处于青春发育期的少女有特别的丰胸效果,还可以预防胸部下垂和外扩。
3、中药丰胸补血汤
这款丰胸汤主要都是用当归10克、白芍10克、熟地黄15克、川芎10克熬制而成,也是按照中药的熬煮方法,连续熬煮两次,先加3碗水熬成1碗,然后再加2碗水熬成半碗,最后混合在一起再喝,这款汤具有丰胸美颜的功效,还可以补血和改善粗糙皮肤。
4、中药丰胸补气汤
将党参6克、干姜15克、蜀椒9克放入锅里,加入4碗水,煮了半个小时后就可以去渣喝汤了,在喝汤的时候可以加点饴糖,一般加60克就可以了,一天喝三次就好了。这款丰胸汤具有丰胸、改善脸色苍白和补气的功效,还可以改善食欲不振的情况。
5、中药丰胸美颜汤
将人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克放入锅中,加入3碗水,煮成1碗水,然后再煮第二次,将两碗半水煮成1碗水,只需要喝汤就行了,这款汤具有丰胸美颜,使脸色变红润的功效。
中药也具有不错的丰胸效果,上面的五个中药汤谱都不错哦,不妨试试。