在经历宝宝分皖后，各种身材的变样等等的问题，可是还有一个要面临的问题就是哺乳后胸部下垂，这大大的影响到了女性的身材，如何能恢复昔日的双峰的。cold小编今天就为大家推荐几个方法。
哺乳后的第六月最适合丰胸
哺乳后必须要在停止哺乳后，或是生产完后的第六个月进行丰胸和减肥，另外，在产后六个月的经期期间进行丰胸效果是最佳的，因为，在女性的体内含有激素，在黄体激素以及雌激素产生的协同作用，增进乳房的成长。产后这些丰胸方法效果真好！！
哺乳后丰如何胸一：哺乳后丰胸食疗法
在饮食上要多吃一些高蛋白食物，促进女性体内产生的性机能形成，特别是含有铬元素的食物，它更能促进乳房等部位的转化为脂肪，使乳房丰满起来。
推荐两款凤爪食谱汤:
猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾1条、凤爪3只、香菇3朵
做法：
1、将猪尾，凤爪洗净焯水，捞出，切块；香菇用热水泡软，切半。
2、将以上材料一起倒入锅中，加入适量的清水，开大火煮沸后再转小火1小时。
营养成分：猪尾和猪脚都是含丰富的胶原蛋白质，而凤爪含有丰富的钙，对丰胸很有益，同时具有美容功效。
凤爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，油适量。
做法：
1、鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水。
2、中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
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产后丰胸除了饮食法，下面的这些方法同样带来不错的效果。
哺乳期后辣妈丰胸秘籍二：强化胸肌运动
地板丰胸运动
方法：
1、先平躺仰卧于地板，双膝慢慢自然弯曲，双脚平放于地。
2、提臀、收腹、腰部贴在地上，拿起哑铃，双手展开平放于地面上。
3、举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟，再慢慢地放下。
4、每天以运动来使胸肌肌肉活力化与强化。
床上俯卧撑
方法：
1、使身体平直俯在卧床上，双手撑起身体
，收腹挺胸，双臂与床垂直。
2、胳膊要弯曲向床俯卧，身体不能着床。
合掌双手用力
方法：双手合掌，合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，进行5妙钟后，放松。此动作重复10次左右。
瑜伽丰胸
1、深吸气，将腹部收紧、上身挺直，然后调整双臂的宽度慢慢高举到头顶
2、两手掌心朝外，慢慢吐气，吐气的同时将双手向后伸，尽量保持身体的平衡和稳定，同时头部微微向前倾，停留十到十五秒。
游泳丰胸
游泳能很好的锻炼胸部肌肉，改善乳房下垂，增大胸部，每周一两次，坚持下去，胸部更加挺拔。
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哺乳后如何丰胸三：胸部按摩不能少
方法：
1、用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式。
2、从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次。
每晚临睡前对胸部进行按摩，可以促进胸部血液循环，刺激雌性激素分泌,产生更多的奶水。帮助营养吸收。
温馨小贴士：
有些妈咪想快速恢复产前身材，产后不久就进行减肥，虽然体重减了，但是乳房也会缩小的哦，所以新妈产后不要急着减肥。
哺乳后如何丰胸四：适当使用丰胸产品
在选择丰胸产品时要注意选择纯天然的，安全性高，再配合一定的按摩，让胸围增大。
纯天然葛根木瓜粉片
食用方法：温水送服，每天2次，每次2片，空腹为宜。
产品功效：增大饱满乳房，让胸部紧致坚挺。
注意：不宜与其他丰胸营养素同食。
哺乳后不知怎么丰胸的妈咪赶紧试试以上推荐的食谱和方法了，坚持下去，恢复坚挺傲人的胸部不是问题。
