1. 侧推乳房
步骤一：首先使用左手手腕和手掌分别放置在右胸的外侧，横推将乳房推动腋下。
步骤二：然后使用五指的往胸部里面进行移动，反复进行多次，然后使用同样的手法往相反的方向进行，平均每次弄20下即可。
2. 集中按摩乳房
步骤一：将双手防止在胸部外面两侧的位置，然后双手虎口往上开始推动，然后双手开始往内将乳房进行托举。
步骤二：将胸部外缘拖至乳侧的位置，进行这个动作大约30次的样子，建议大家每天睡觉之前做效果非常不错。
3. 直推乳房方法
步骤一：将右手的手掌放置在左胸的上面，轻轻沿着乳房的线条按摩附近。
步骤二：往下开始推动乳房的根部，然后往上路线来回进行推动30次，相互方向也是如此进行。
4. 合拢按摩法
步骤一：首先将双手合并好以后放在胸部的下方(将整个胸部放置在手掌里面)，中指开始轻压胸部中间的位置，然后整个手掌开始往两边开始拉动胸部，并且在腋下轻轻进行按压。
食指和中指开始按压胸部的边缘，然后让胸部开始放松，按压的过程中力度酸胀即可。
步骤二：左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手往上开始推动胸部，在推动的过程中，使用大拇指下手掌的侧面，换只手重复进行。
步骤三：抬起左手臂，然后使用右手开始握住手臂，从肘关节一直往下开始胸部即可。
建议大家每次做十次，进行5组，这样让效果更加持久。
5. 一字丰胸法
步骤一：首先伸出右手，手指开始并拢，指跟关节往往开始弯曲，放在左右胸部的之间，手掌朝着左边，沿着左胸的弧度，然后利用右胸开始按摩左胸向上的位置，一直到左侧腋下的位置，疏通乳房内部体液的平衡，通过左手给右胸进行按摩。
步骤二：然后在往上举着的同时开始进行按摩，右手手指开始并拢，扶着上臂靠着手肘的位置，往胸部进行流动。
步骤三：双手手指开始并拢，手指放在左右锁骨的下方，手掌练成一根线，轻擦到肩部的位置，加快胸部皱纹的体液循环效果，让一切肺部和有毒物质无法妨碍营养的输送。
