1. 食疗丰胸
含有维生素b还有有利于身体激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等维生素b族更好让激素有利于合成，它主要存在于粗粮、豆类、牛肉、牛乳这些食物当中。
在这其中维他命食物如含有花椰菜、葵花籽油等，这些食物都有利于激素的合成，日常生活中多摄取这些食物是对丰胸非常有帮助的。
2. 按摩
除了以上食疗基础丰胸方法以外，可以将丰胸作为基础的知识，按摩是很常见见效比较快的方法，但是往往不需要你去巩固的方式，在生活中食疗是非常中按摩当中，食疗还是比较重要的，就算是肌肉没有补充蛋白质也是没有用的。
我们在生活中平时没有事情的时候就可以进行按摩，一定要经常下来，最好每天都可以按摩在月经期间就不要按摩了，好好休息就可以了，按摩的时候可以不用干按，可以增加摩擦力对皮肤造成的损害也比较大，推荐大家在生活中可以使用一些精油产品，如果实在害怕麻烦使用橄榄油也是可以的。
3. 早上扩胸丰胸
我们早上起来的时候可以不定时进行扩胸的练习，每天一定要进行20个以上，一定不要少于3组(有时间进行练习，不用一次性做完)，在早餐方面可以多补充一些蛋白质食物，可以利用上厕所的时间帮忙按摩胸部，大约3-5分钟即可。
4. 晚上丰胸
晚上丰胸方法就是趁着晚上皮肤还没有干的情况下，涂抹一些按摩霜和乳液，帮助按摩胸部15分钟，还可以在睡觉之前进行按摩15分钟，双手按摩胸部感觉在慢慢开始变大，日常多碰触一些自己比较敏感的地方，可以很好加速分泌的效果。
5. 内衣
我们在穿着内衣的时候，一定要选择合适自己尺码的内衣，太大或太小的内衣都起不了作用，对胸部没有办法起到支撑的效果，还有大家在睡觉的时候就不要穿着内衣了，这样很有可能压到胸部，无法很好进行呼吸。
