第一种方法：八字式挺胸
步骤一：首先我们身体躺平在瑜伽垫上面，然后脚背开始往前伸直，双手开始放在身体的两边，指尖开始往前。额头进行点地，手肘开始夹紧身体。
步骤二：吸气，将头部、肩部和胸部开始缓缓抬离地面，然后慢慢支撑起上半身。下身保持同样的姿势不进行变化。
步骤三：呼气的时候，手掌开始推向地面伸直手臂，抬起头部，看着天花板，然后将胸腔打开，保持这个姿势大约十秒到二十秒的时间。
步骤四：吸气，呼气的时候开始慢慢屈肘，将身体下半身下降，然后回到最开始的位置。
第二种方法：合掌式瑜伽
步骤一：我们坐在凳子三分之一的位置，将背部挺直，双手开始自然垂放，双膝是并拢的。
步骤二：双手合拢放在胸前，然后进行深呼吸。
步骤三：吐气，头开始往右边进行扭转，这个时候肩膀一定不要乱动，然后放在胸前的双手开始往前用力进行推举，并且往左边进行有效的伸展。
步骤四：然后吐气，头扭向左边，双手的姿势也开始慢慢往右边进行伸展。
第三种方法：山式挺胸
步骤一：首先将身体保持站立，然后将身体弯曲下来，双脚开始夹紧以后双脚后方十指紧扣。
步骤二：然后胸部开始往前面进行挺身，头部也开始往后去仰，一直保持这个姿势进行有规律的呼吸，停留大约三秒钟的时间，双脚开始微微将膝盖进行弯曲，让胸部往前去挺，尽可能让脸部去触碰膝盖的位置，这样一套丰胸瑜伽就做好了。
第四种方法：合十提升办法
步骤一：以莲花的姿势坐在瑜伽垫上面，吸气，开始将腰背挺直，双手弯曲成九十度的样子，两个手肘和手掌开始完全使劲贴近，并且往里面用尽力气。
步骤二：慢慢呼气，双手开始往上进行提升一直到最高点，并且维持这个动作大约十秒钟就可以了。这个动作尽量重复进行十次就可以了。
