1. 放平心态切勿过于着急
女生的胸部大小受到了很多方面的影响，所以大家胸部生长大小都是不一样的，还有可能是因为环境、遗传、环境等等因素影响。在青春期女生真得不用过于在乎自己胸部的大小，因为跟个人的体质不同，所以有一些女生发育过于迅速，还有一些可能发育太慢了。
所以青春期女生一定要正视自己的胸部，不要心烦还因为自己胸部太小而产生自卑的心理。
2. 青春期丰胸运动
处在青春期的胸部还在不断发育的阶段，只需要大家通过合理的按摩就可以帮助发育哦!
操作步骤：将膝盖并拢以后跪在地上面，双脚推起，双手撑地和肩部的举例是一样的。保持背部的挺直和臀部进行收紧。然后慢慢将双臂微曲，让胸部接触地面，然后将身体往前面推，回到原位。
动作注意事项：重复进行十次就可以了，这个时候一定要保持胸部的挺直，千万不要弯腰驼背的，为了保持胸部的紧张感觉，建议将手部移动到最高点时不完全将手肘开始伸直。
3. 青春期丰胸饮食
脂肪组织多少决定了乳房的大小，一般傲人的胸脯都是脂肪推挤起来的。
所以我们在青春期间一定要注意饮食，不止是为了丰胸，更好是为了正常的发育，让我们轻松拥有一个健康的体质。
在日常生活中多吸收一些胶原蛋白的食物，如鸡爪、排骨等。这些食物有利于胸部的胶原蛋白和脂肪的补充，可以让脂肪变得更加有弹性。
4. 保持休息时间正常
很多朋友因为平时课程比较繁忙，任务比较重根本就没有时间睡满觉，导致长期缺少睡眠，会让身体内分泌新陈代谢出现错乱，从而降低雌性激素的分泌，让胸部越来越小。
调整建议：建议您平时多睡眠，建议时间大约在七个小时以上就好了，并且平常也不要给自己太大的压力，及时放松心情非常重要，心情愉快可以让我们办理事情更加高效，更加有激情。
