无论是身体尚在发育的少女还是成年女性，可要注意了，不当的减肥或节食可是会不小心令胸部也缩水的哦。想要拥有挺挺玉立的胸部，可千万不能忽视食物的重要性哦。小编为你推荐5类丰胸食物，可要多吃哦。
一蔬菜类
食物：地瓜叶、花椰菜、甘蓝菜、所有的莴苣类、玉米、甘薯、马铃薯、苜蓿、番茄、茄子、胡萝卜。
功效：叶菜类食物中，以莴苣最具有丰胸效果哦。
二水果类
食物：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、李子、橄榄。
功效：木瓜是许多女性推崇的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，若加肉类一起煮，将可帮助蛋白质消化、促进乳腺发育。
三种子、坚果类
食物：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。
功效：含有丰富的蛋白质、卵磷脂和脂质，都是良好的丰胸食物。
注意芝麻要弄碎了再吃，这样有利于身体消化吸收。此外，由于植物种子的衣膜都有促进发育的作用，所以最好要连皮一起吃哦。
四富含胶质的食物
食物：猪蹄、猪尾巴、鸡爪、牛肉、蹄筋类、海参。
功效：这类食物所含的胶质都很丰富，具有很好的丰胸效果，且肉类除了蛋白质还含有脂肪，而适量的脂肪更是胸部发育不可或缺的。
此外，肉类也是蛋白质的主要来源之一，而蛋白质亦可促进女性荷尔蒙分泌，帮助胸部发育。
五奶制品、豆制品
食物：牛奶、优酪乳、豆浆。
功效：牛奶等奶制品是富含蛋白质和脂质的食物，也是胸部丰满不可或缺的营养素。