自己在家做丰胸？台湾的前黑涩会美眉Apple瑶瑶姐妹花亲身示范了几套细腰丰胸操，不仅能解决肚子上的赘肉，还有丰满胸部的功效，相信一定能满足你的要求的！记住一定要常做运动，才能让身材变好喔！
Apple、瑶瑶姊妹秀性感身材
在写真集《偷穿高跟鞋》中大秀火辣身材的Apple、瑶瑶姊妹，今天要示范让胸、腹曲线更紧实的动作，快和她们一起做吧！你也能够轻松拥有玲珑上半身。想要曲线更完美，就要乖乖运动喔！
Apple教消除副乳
步骤1：双腿盘坐于地，上身挺直，双臂伸直、掌心相对举至约与胸部同高的位置。
自己在家做丰胸
步骤2：手臂伸直往上举至贴于耳旁，停3秒后回到步骤1，来回做30次。
瑶瑶教紧实胸部
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步骤1：双腿打开约与肩同宽、屈膝跪地呈90度，两手伸直撑地、掌心朝前。
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步骤2：手臂弯曲、身体往下压至胸肌有用力感，停3秒后回到步骤1，来回做20次。
瑶瑶教纤瘦小腹
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步骤1：抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。
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步骤2：腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10~15次。
Apple教集中胸型
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步骤1：躺好后屈膝脚打开与肩同宽，手臂弯曲张开但勿碰到床，手握拳。
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步骤2：双臂往内使手肘及手腕贴合，感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1，来回做20次。
