产后如何食补丰胸呢?女人乳房的发育与食物有着莫大的关系,生产完后由于激素降低,乳房会自然松垮下来,这时多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
产后如何食补丰胸
产后可着重补充这些营养:
1、蛋白质增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性,抗老化、的全面性功能。
2、脂肪这一点不用多说,相信许多姐妹都有减肥先减胸的经验,脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪,因此,不要过度节食减肥,适当摄入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的方法。
看了上面的额介绍,产后妈妈是不是已经明白了产后吃什么丰胸,产后饮食丰胸的注意事项了呢,只要注意日方饮食搭配,胸部一定会实现二次发育的。
3、维生素维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素e含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美。
4、豆类豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,是新妈妈丰胸食疗必吃的食物。
产后如何食补丰胸
产后丰胸食谱:
酸奶
众所周知,酸奶是丰胸的有效食物,酸奶对于胸部保健效果不错。专家说,此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取即可,简单有效。
酒酿蛋
材料:酒酿150克,鸡蛋两只,枸杞、姜丝少量。
制作方法:锅里加少许清水,加入枸杞烧开,然后打入鸡蛋打散,放姜丝,再烧开。烧开之后放入酒酿就可以关火了。
营养提示:鸡蛋营养丰富,加上酒酿一起食用,有产后丰胸的效果。
产后如何食补丰胸
青木瓜炖带鱼
材料:木瓜150克,带鱼250克,酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克。
制作方法:1.将木瓜洗净,切片。
2.将带鱼洗净,勿刮去表面银白色物质,切成块。
3.带鱼与木瓜入锅中加水同煮,鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
营养提示:此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C,通经活络,疏通乳房,促进乳房发育。
花生炖猪蹄
材料:花生米200克,猪蹄一只,食盐、生姜、绍酒、葱各适量。
制作方法:将猪蹄拔毛、洗净,然后切成小块,放入砂锅内爆炒几分钟,然后加入花生米、食盐、生姜、绍酒、清水适量,然后置旺火上烧开,再改用小火炖熬猪蹄至熟,加入葱花食用。
营养提示:养血益阴,可以帮助产妇通乳,促进乳汁分泌。