按摩乳房可以说是最有效最健康的丰胸方法之一,那么手法丰胸的最快方法是哪些呢?掌握正确的按摩手法才能让时间沉淀出丰满的胸部,而且丰胸不是立竿见影的,需要持之以恒才行。
丰胸的最快方法5方法搞定浑圆胸部
丰胸按摩手法一、经期丰胸
经期丰胸按摩法是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。具体方法:
1:双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
2:双手分别放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。
3:右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
4:两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
丰胸按摩手法二、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
丰胸按摩手法三、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
丰胸按摩手法四、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
丰胸的最快方法5方法搞定浑圆胸部
丰胸按摩手法五、用精油按摩丰胸
1.滴适量精油于手心,搓揉均匀。
2.双手从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
3.双手从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
4.两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。
功效:刺激胸部组织,拉取副乳脂肪,使胸部自然增大。
扩展阅读
美胸4方法 搞定节后胸部下垂
不少女生辛辛苦苦减肥成功后欣喜,最大的问题就是胸部下垂的厉害,脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就下垂了。而解决这个问题,只需选对bra让胸部不再下垂、补足营养,配合一定的胸部运动,再加上按摩的帮助,即可有效让胸部up起来。
1、选择missrightbra
首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料!
配合高蛋白质食物,并辅助维生素a、b、c、e,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物:
高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。
维他命a:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命b:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
维他命c:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命e:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血、补气的效用,也有助于胸部更加饱满。
3、运动让你挺起来!
一些可以锻炼到胸部的运动,特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动,但如果你不喜欢这些运动的话,可以练习一下小运动:
胸部练习一
【动作一】:这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部。两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组10次。
胸部练习二
【动作二】:这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上,双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球,感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。重复此动作2组20次。
胸部练习四
【动作四】:俯卧撑。这个动作很常见,不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。此动作2组10次。
4、upup按摩!
由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满,注意按摩技法:
美胸技法1:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。
美胸技法2:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
美胸技法3:四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。
经期吃什么最丰胸 简单方法搞定浑圆胸部
经期是一个很好的丰胸时机,趁着经期吃一些丰胸食谱能达到非常好的丰胸效果。今天小编就为大家总结了经期吃什么最丰胸,小胸美眉在经期多吃以下食物,能够很好地促进胸部的增大。
经期是女生每个月最特殊的一段日子。利用经期可以达到意想不到的丰胸效果。小胸的女生在经期吃什么最丰胸呢?利用经期丰胸可以从饮食入手,利用卵巢分泌和刺激的分泌,多吃对胸部有营养的食物,想变大就变大。
经期吃什么最丰胸
鱼类及海产品
女性能够要想丰胸,在日常的生活中还应该多吃些付含有蛋白质的食物,比如像黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等,这些食物中不仅含有大量丰富的蛋白质,同时还含有人体必需的微量元素和胶原蛋白,经常食用可起到很好的保护乳腺以及丰胸的作用。
但这些食物都是海产品,在食用的时候一定要注意过敏,同时还要注意,由于在这些海产品中都含有大量的寄生虫卵,因此在食用的时候一定要完全的煮熟后才能食用,以免导致过敏以及人体患病。
肉类
牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。
经期吃什么最丰胸
蔬菜类
深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的-胡萝卜素,可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
核果类
花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。
经期吃什么最丰胸
水果类
苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,而最为大家所熟知的当属木瓜了,其中又以青木瓜最为有效,因其内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助於身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。
大豆
经常多吃大豆以及大豆制品,对乳房健康有着很大的好处,这是由于无论是大豆还是大豆制品,其中都含有大量的大豆异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,从而促进乳腺发育并且还能够有效的减少乳房不适。因此专家建议女性朋友,每天应该吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等。
经期吃什么最丰胸
海带
可以说海带是我们日常生活中非常常见的一种海产品,而对于女性而言,海带则是最有效的丰胸食品。经过研究发现,海带中所含有的各种营养物质不仅具有很好的美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,同时其丰胸的效果更加的显著。而且经过研究发现,海带还具有很好的缓解乳腺增生的作用。
猪蹄
有专家指出,经期丰胸的效果比平时丰胸效果要好很多,而食补又是丰胸一重要途径,而猪蹄对于丰胸的美眉们来说是必选良品。在经期这个丰胸时机猪蹄肯定是不能错过的了。猪蹄是补血的食物,在月经期的女性肯定是要吃的。同时猪蹄中含有大量的胶原蛋白,可以促进胸部的发育。从而达到丰胸的效果!若在猪蹄中加入一些花生,花生脂肪含量和猪蹄的胶原蛋白相结合,丰胸效果会更佳哦。
丰胸的最快方法 5个按摩方法丰胸
想通过按摩丰胸,需学会有效正确的按摩手法。小编带来五个按摩手法丰胸的最快方法,能让你感受到发生在自己身上的明显效果,胸部不知不觉就挺起来了。
手法丰胸的最快方法
由下往上按摩美胸
四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
由外往内按摩美胸
四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。
四指合并按摩美胸
四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。
想借着按摩让胸部更丰满有弹性,手技及方向很重要,掌握抵抗地心引力的作用,每天洗澡后搭配胸部紧实保养品,由下往上、由外往内进行按摩,一个月后胸型绝对大不同。
手法丰胸的最快方法
按摩术之拍打美胸
双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。然后再换另一侧做相同的动作即可。
沐浴按摩丰胸
沐浴过后,体内的血液循环加速起来,新陈代谢也处于比较旺盛的阶段,此时做按摩丰胸的话,效果会事半功倍呢!首先我们可以先将精油或乳液涂抹在手上或胸部上,一来可以增强按摩的效果,二来可以减少手部与胸部的摩擦力,然后就开始做下面两个丰胸动作吧!
1、全身放松,稍微张开左侧的手臂,右手手指打开并稍稍弯曲指关节,从左边肩胛骨下侧开始,绕过左侧腋下往前地用右手手指的指腹轻轻推压胸部的外侧,左右各重复10-15次,注意不要太用力哦,以免弄伤胸部。
2、刺激完腋下的淋巴节后,体内的液体循环加速流通,此时我们可以进行另外一些按摩动作。
同样是利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位,分别是:A.胸部外侧,从下往上;B.用手往上推托胸部的下方;C.从锁骨中央的下方开始,往外侧轻擦;D.从左右乳房的中央开始,绕着胸部的上侧轻擦至外侧。所有动作重复10-15次左右,同样是力度偏轻缓,并尽量不要令乳房摇晃,否则会加剧下垂、外扩的问题哦!