而有些动作如果你有特别去注重或留意,那么除了能保持胸部漂亮的曲线外,即使是小胸美女也会让胸部有些微的成长或是提升弹性度喔!
食材or补汤
很多食材具有一定的美胸效果,如果想要让胸部形状与弹性状态持续美观,或是你正值青春期想要增加胸部的成长空间,那不妨平时多摄取下列这些食物,会有颇好的帮助唷!
1.胶质类食物:
像是猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。因为这些食物有丰富的胶质,可以增加胸部胶原蛋白的补充量提升弹性,而其中的蛋白质还可以促进荷尔蒙帮助胸部发育。
2.海鲜类食物:
蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝等海产,因为这些海鲜含有丰富的锌,可以促进荷尔蒙分泌,让胸部变得丰满、挺而美。
3.蔬果类食物:
像是莴苣、山药这两项植物,含有丰富的植物性荷尔蒙,对胸部发育有一定帮助喔!木瓜则是很好的丰胸圣品,尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素,添加肉类一起炖煮,还可以帮助蛋白质消化,促进乳腺发育。
营养补助品
很多女生在追求食材之余也希望寻找丰胸的特效药,不过我自己是建议最好别道听涂说或看到电视购物与广告频道上的宣传,就冲动的买一堆回来服用。毕竟吃到体内的东西还是得小心谨慎,所以除非有着历史悠久的口碑,同时还有政府检验机构背书,否则千万别拿自己健康开玩笑,为了美胸赔上健康就太划不来了!
所以我比较建议是挑选健康食物补助品来美化丰胸,像有些浓缩成颗粒的健康补助食品,仔细针对成分挑选来食用,也是不错的选择。例如:含大豆异黄酮素的黄豆萃取物;含类黄体素的野生山药、当归;具有体内荷尔蒙内生因子调节作用的月见草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油之类,都对维持保养美胸有相当的帮助。
另外像是通乳丸、青木瓜四物饮这类广告上强调增进胸部发育的产品,也要配合适当的时机服用,最保险的方法就是先请教医师自己的体质是否适合,不然摄取过量或服用不当,也是会对身体造成伤害的喔!
胸部按摩
内在食物的补充后,外在的辅助按摩与保养也很重要,所以在胸部发育已经定型后,尽量帮自己的胸部采购具有紧实、防止下垂的美胸保养品。
依照专柜小姐的指示每天按摩,再搭配上美胸保养品,对于防止胸型外扩、下垂与坚挺弹性度都会很有效用。
1.涂抹美胸紧实保养品后,用左手将左边的胸部向内推挤,右手则是把左边的胸部向上提拉,另一边胸部依此类推去执行。这样一手强调集中、一手强调提升,就能够有效美化胸型。
2.轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹,可以有效防止胸部下垂松垮。千万不要用拍打的方式,不然会容易燃烧脂肪让胸部缩水唷!
基本上胸部按摩的方式,都可向贩卖美胸保养品的品牌专柜的服务人员询问,甚至美胸紧实保养品内附加的使用说明都会有按摩手法图示教学,你只要按图照做就OK咯!
另外,洗澡的时候也可以利用莲蓬头把水柱调到最强,水温调至较为冰凉的温度,然后由下往上对着胸部刺激,这样可以刺激到胸部四周的丰胸穴位,久而久之就能够让胸部因为穴道刺激变得更加丰满坚挺。加上冷水的紧实作用,拥有丰满美胸其实是指日可待的!
BRA穿戴法
内衣的穿戴我个人是认为有几项重点一定要留意,这样才不会让胸部因为错误的内衣穿着方式影响到形状与发育。
首先应该先到专柜测量出自己正确的胸围尺寸,然后选购胸罩内衣最好别懒得试穿,因为不同的内衣品牌多少都有着尺寸的误差,唯有试穿才是最保险的方法,而且在试穿挑选的同时,也不要忘记咨询专柜人员应该怎么穿内衣,才能让胸部藉由内衣展露出更美丽的曲线,而不是被束缚扼杀掉自然呼吸的空间。
穿着内衣最好要上半身往前斜倾45度角,让胸部能自然和内衣贴合,然后在扣上扣环后,将腋下多余的副乳也尽量向罩杯里推入,这样既能够让胸部看来更丰满,也可以预防副乳恶化。让乱跑的腋下肉肉脂肪能因为每天固定动作影响,进而回归到胸部脂肪内,有时还能让胸部罩杯因此升级喔!
所以即使你工作或课业有多忙碌,有多么懒得在洗澡后东摸摸西摸摸,都不能忽略掉这个穿内衣的动作,良好的穿内衣习惯一旦养成,其实是能够帮胸部维持住漂亮的形状与防止下垂。相反的,如果疏于留意,就算有再好的先天条件,也会因为你的不勤于保养以及偷懒的恶习,而让美胸因时间变得失色。
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胸部保养一秒钟都不能松懈
在这个以貌取人的时代,很多女人只把注意力放在了脸上,一有松弛皱纹马上紧张兮兮花大把钞票保养美容,却忘了胸部才是身体部位中老化最快的,胸部保养同样不容忽视。随着时间的推移和产后哺乳等因素,胸部也会发生很大变化,老化、松弛、下垂、缩水等问题严重影响女人的美丽。我们需要像保养脸蛋一样,精心呵护自己的胸部,才能保证胸部的娇嫩和坚挺。女人怎样丰胸?胸部保养一秒钟都不能松懈喔!
女人怎样丰胸良好的睡眠质量很关键
女性不规律的睡眠习惯对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间不仅能够养生,而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后,可以下楼去散步,这样能够很好的摆脱这一情况,这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
女人怎样丰胸睡前摄入食物
夜间摄入一些热量有利于贮存脂肪,因为睡眠的时候身体分解脂肪的能力会减弱,睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心会比白天进食效果更好。不妨睡前喝一杯牛奶,吃个煮鸡蛋,既能丰胸又能提高睡眠质量。
女人怎样丰胸穿合适的内衣
内衣是女人最不能缺少的东西,因为内衣可以帮你把小胸变成大胸。只要你选择到合适的内衣,丰胸效果还是不错的。娇小胸型的女性在选择内衣的时候应该选用上薄下厚的这类内衣,也就是在内衣罩杯上缘有沉淀,厚度由下往上减。这类内衣能将乳房很好地向上托提升,使胸型娇小的女性在视觉上拥有完美的胸型。
女人怎样丰胸经常做“拜拜式”及“乳房按摩”
多做“拜拜式”等美胸运动,加强按摩乳房可预防下垂,改善外扩的情况,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,使胸型日渐集中,如果你是属于运动型女孩,一定要记得穿运动型内衣,除了能吸湿排汗,还可以降低运动时乳房的晃动,避免胸部下垂外扩。
大≠美 丰胸10误区让胸部很受伤
关于胸部保养的流言数不胜数,尤其是那些五花八门的丰胸方法,不知道骗到多少想要丰满胸部的女孩。我们细数网络上最为流行的有关胸部护理的传言,不管你是大胸小胸,都需要看哦!
由于有些女性不在意的保健,还有一些盲目追求丰满的行为,会使乳房受到伤害,导致乳房陷入深渊,常常徘徊在疾病的边缘。
丰胸误区No.1从来都不注重内衣的尺寸反正穿在里边别人看不到
一些解剖学呈现的事实:乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个部分。随着年龄和重量的增长,连着胸部肌肉的薄韧带被拉伸开来,使胸部变得下垂。有效的防止这个过程是选择合适的文胸来支撑乳房,尤其是在运动和怀孕期间。
许多女性认为文胸的选择不太重要,只要穿着不痛就行,反正穿在里边别人看不到,大一点小一点也无所谓,从来都不注重内衣的尺寸。所以买胸罩试都不试就买回家了。其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识,如果做得够好,你的罩杯可以立时升一级。
正确对策:
1、改掉小视胸部的坏毛病
也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,小视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致副乳的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
2、正确方式穿内衣
穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越丰满。
3、选内衣还要根据胸形而定
全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;
半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;
侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;
3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4、睡觉时不要佩戴文胸
24小时佩戴文胸,始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中是非常不可取的,虽然不得不承认,佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂,但是极度建议睡眠过程之中,不要佩戴,否则血液循环会不流通,对于健康十分不利。
5、注意内衣的有效性及时更换
而女性对于文胸功效性的知识缺失,也是一大问题。有些人是节约,即使老化了的文胸,只要还能用,就坚持用,实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外,已经没有塑型的功效了。
6、尽量少穿隐形文胸
现在很流行一种隐形文胸,主要材质是硅胶,依靠内侧的胶紧紧粘在皮肤上来固定。由于硅胶本身的厚度几乎让肌肤不透气,长时间穿着不但容易导致皮肤敏感,胸部因为缺少肩带支撑还会出现下垂问题。
丰胸误区No.2按摩越多按摩丰胸效果就越好
生活中我们可以由胸部特殊部位按摩来加速胸部发育这就是我们常说的按摩丰胸方法,这其实是一种通过按摩而达到丰胸目方法,但是有很多求美者却会误以为按摩越多按摩丰胸效果就越好,其实这是一种比较常见的按摩丰胸误区。
胸部按摩是非常棒的一种丰胸手段。通过按摩,能够促进胸部血液以及淋巴循环,刺激激素的分泌,增强胸部弹性,起到丰胸的效果。不过很多人都盲目的以为我越使劲,按的时间越长,它就长的越快。其实,这种想法是大错特错的!长时间过度按摩胸部,会造成肌肤松弛,严重还会出现胸部变形的情况,如果加上按摩手法不正确,类似向下按摩,不仅达不到丰胸目的,相反只会让胸部越来越小。
按摩除了时间不要太久以外,力道也是特别的讲究,千万别认为用力挤压就可以帮助胸部更好的吸收,弄不好的话反而会造成肌肤松弛,正确的丰胸按摩应轻、柔、准,在使用按摩手法进行丰胸时,应该顺着乳腺组织向上轻轻的划圈,而且每一次都要按摩到韧带结束,每天只需要十分钟就足够了。
正确的按摩方法既保护乳房在按摩的时候不至于太干燥而产生损伤,有可以有效促进丰胸的效果。
下面推荐一套正确的丰胸小动作:
1、洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
丰胸误区No.3对丰胸产品来者不拒
现在最流行的丰胸方法莫过于丰胸产品了,国产的、进口的,琳琅满目。有时候根本不管它是什么成分,只是单凭夸张的丰胸广告,看到胸大的就以为是有效的。丰胸霜大量的宣传其作用可以隆胸,其实只影响皮肤的紧致和弹性,防止松弛和过早老化。它们含有的植物活性物质是模仿女性荷尔蒙:植物雌激素或纯激素的效果。因此,一方面它们可能不是安全的,而另一方面它们是无效的,因为它们影响天然激素平衡。这种想法是非常糟糕的,如果用到含激素类的产品,也许上一秒胸部迅速变大,但下一秒可就会因为副作用,而留下终生的遗憾。
丰胸产品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物质,乙烯雌酚经皮肤吸收后,会抑制体内雌激素的分泌,影响乳房的发育,严重的话,还会损害肝、肾等脏器。如长期使用或滥用,轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果:①会引起月经不调,色素沉着;②会产生皮肤萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱,胆汗酸合成减少,易形成胆固醇结石。
很多人为了追求更加丰满的胸部,就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是,此类产品在市场上的质量混杂不齐,一定要认明知名并且有保证的品牌,否则用了不如不用。就算选对了产品,也不能够长期使用,其中多少含有一些激素成分,而且某些时期一定是不能用的,比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。
丰胸误区No.4挤乳沟能丰胸
为了达到曼妙的身材,为了让挤出性感的乳沟,不少女性朋友穿上了紧身的塑身美体的内衣,但其实,这样很不利于健康。长期挤乳沟,乳房受外力挤压,有以下弊端:1.可能会影响乳房内淋巴液回流,出现局部血液循环不畅;2.乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。3.受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
现在流行挤胸法将自己的胸部向内挤压形成乳沟,但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟会导致气血不畅,使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。
怎样才能避免强力挤压乳房呢?首先睡姿要正确,女性的睡姿以仰卧为佳;过夫妻生活时,避免用力挤压乳房。
丰胸误区No.5过度节食急速减肥
如果正在处于减肥的你却在抱怨自己的胸部扁平,那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
胸部内有大量的脂肪组织,如果你急速减肥,而缺乏一个合理的节奏,那么一方面营养无法供给足够,体内的胶原蛋白会大量流失,另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形,令身材更不好看。所以,即使减肥,也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品,而且不能一下减得太快,否则身体受不了。
丰胸误区No.6天天喝木瓜牛奶能丰胸
虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但事实上,并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当,甚至还可能让原本的A罩杯变成飞机场。木瓜中的确富含木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通,从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲,古人主要是通过木瓜治尿酸,至于治疗产后少乳、丰乳,则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。
如何减肥丰胸:将木瓜炖煮后再吃
营养师说,木瓜性平、偏凉。所以要想丰胸的话,正确的做法是,最好把木瓜经过炖煮后再吃,以免胸部越吃越平。
丰胸误区No.7使用止汗剂引起乳房肿瘤
这完全是骗人的,不过这曾在国外的互联网上疯传。你在网上浏览新闻,可能还可以找到这样的消息,剃腋毛造成的小伤口能促进含有致癌物的止汗剂浸透进入身体,因此,肿瘤得以发展。没有证据表明,使用止汗剂一类的化学用品会导致疾病。研究的结果发表在了《美国国家癌症研究所》(JNCI),终于证实了这是误传。
丰胸误区No.8母乳喂养使胸部下垂
事实上,女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变。这属于自然的生理过程,是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。因此,人们常常先注意到的是乳房的下垂或眼角的下垂,就好比职业医生对这些现象都非常的敏感。因此,母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响,是自然的生理过程,只有年龄有关。
丰胸误区No.9胡乱刺激乳房
有人说可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔有帮助。但乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡,否则会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
丰胸误区No.10葛根有丰胸功效
事实上,葛根并没有丰胸功效。
专家解答:葛根是常见的中药,盛产于云南、四川、可退热、生津、并没有丰胸功效。
有丰胸功效的是野葛根,野葛根并不是野生的葛根,而是泰国一种神奇热带香草,学名白高颖,主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素,和女性体内雌激素结构相似,植物异黄酮含量为大豆异黄酮的100~1000倍,20~30岁的年轻女性经常服用可由内到外长久散发青春美态,特别对发育不良,第二性征不明显的女性有很好的丰胸功效。
小结:以上丰胸误区,都会让胸部变得不再美丽,如果你想然给你的胸部更有魅力的话,就应该掌握如何减肥丰胸的正确方法。这样才能让胸部线条更完美,成就每个女人都梦想的丰胸大业!
揉胸丰胸隆胸的手法
如果说眼睛是心灵的窗户,它会诠释你心中的秘密,那么胸部就是你独特魅力的载体,让你尽显女性的婀娜、性感和健康。每一位女性都希望有一对丰满而富有弹性的胸部,从而拥有女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。但是很多女性对胸部的认识却是不完整的,对按摩胸部更是只知其一不知其二。她们只知道按摩揉胸可以让胸部变大,促进血液循环,提升胸部,却不知道如果用错了方法对胸部造成的伤害也是不能姑息的呢。既然正确的按摩手法非常重要,正确的丰胸隆胸按摩方法有哪些?今天小编就给大家分享一套简单正确的揉胸丰胸隆胸的手法,一起来学习下吧!
一、指压式塑胸按摩法
指压式塑胸按摩比较难的是要找准穴位,这个大家可以仔细看丰胸按摩手法解析图的指示。按摩前抹一些精油会更能帮助乳房发育,在按摩时,可以以画圈的方式对乳房和相关穴位进行指压式按摩,力道要温和,按摩时间以胸部感觉微热为宜,一般在5-10分钟左右。
二、分阶段式塑胸按摩法
此法主要是塑胸和提拉的作用,分为两个阶段,或者说是两个步骤,步骤一:首先先将手腹由胸部中间的上方向两侧延伸,连续按压两次,然后将手腹由胸部中间的下方向两侧延伸,连续按压两次,交替做2组,一组15次。步骤二:将乳房由胸骨上方向颈部延伸提拉,反复循环2组,一组15次。
三、直推式塑胸按摩法
直推式按摩法非常简单,主要就是将乳房往一个方向推。首先将手掌搓热,用手掌在乳房的下方托住胸部,轻轻将乳房向上挤,反复循环2组,1组15次;然后两只手掌轮流将乳房侧面向上推拍,此动作也是反复循环2组,1组15次;最后将掌心朝上抓提乳房,左右边各30次即可。
男性也有必要练练胸了!
除了腹肌,男性减脂最困难的地方无疑是胸部了。这也是为什么很多小胖墩胖了之后胸部会下垂,从而出现脂肪胸的情况。这肯定是任何男生都不想看到的情况,我们就来说一下如何才能正确的改善自己的脂肪胸。
首先我们需要判断自己是不是脂肪胸,两个同样体重身高的人,其中一个人的胸部比较大比价下垂,那么他就是脂肪胸,而另一个可能只是单纯的胖子罢了。如果你的脂肪胸摸起来是硬的而不是整体软软的,那么可能是你的内分泌、荷尔蒙、年龄等因素导致的。
在一些特定的年龄,比如青春期,你体内的荷尔蒙分泌也会变化从而影响你的身体。而过剩的雄性激素会转化成雌性激素,这也使得你的胸部组织会发展成脂肪胸。其次每个人最先胖的位置也不一样,有的人就是会想胖胸导致乳头附近的脂肪堆积从而导致脂肪胸。当然以上情况是身体内部的,也有单纯的整体都肥胖所导致的脂肪胸。
如果你是身体内部原因导致的脂肪胸,那么不幸的告诉你你只能通过药物或者手术来改善了。但是如果你是肥胖所导致的,那么就有很简单的锻炼就能解决的方法。接下来我们就来说一下如何改善肥胖型的脂肪胸。
对于肥胖型的脂肪胸我们需要做到的第一点就是控制饮食,即使你做再多的力量训练,推再多的胸都不会消除你胸部的脂肪,因为局部减脂是不存在的。如果有人跟你说多推胸就可以改善那么他就是在扯淡。找到一个合适的营养计划比任何锻炼都重要,毕竟你是在减脂。
第二点我们不能排斥锻炼胸肌。首先肌肉的密度要比脂肪高很多,脂肪占的空间比肌纤维多太多了,所以胸肌的锻炼并不会让你的胸部看起来更加的大。所以胸肌的锻炼会让胸肌更加的紧致从而变得更小。这是从根本上解决问题,改善了胸部的形状,让他从无形变成了有型。
第三点如果你有锻炼胸肌,那么你就要全方位的去锻炼。因为上胸和下胸的神经分布是有区别的,它们肌纤维的分布也是不同的,所以想要拥有好看的胸型你必须全方位的去锻炼你的胸肌才能达到对于胸肌最好的成长效果。
胸肌是一个人的第二张脸,如果你连这块门面肌肉都不好看了你还怎么展示自己的身材呢?而且脂肪胸带来的不光是身材的问题,甚至有可能会成为别人的笑话你的原因之一,所以不要犹豫了,赶快行动起来锻炼吧。
懒MM丰胸食补大全 迷人大胸吃出来
丰胸酒酿蛋
材料:醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
做法:
1.在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。
2.将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。
贴士:鸡蛋不要煮得太老,酒酿是不用煮的。
丰胸食法:酒酿蛋在月经来前早晚吃一碗,养颜又丰胸。主要是醪糟含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
猪尾凤爪香菇汤
材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法:
1.香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。
2.猪尾切块并氽烫。
3.将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错唷!
木瓜炖鱼
材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法:
1.先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
2.再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
山药青笋炒鸡肝
原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1.山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
2.全部原料分别用沸水焯一下。
3.锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
莴笋炒牛肉丝
材料:莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量。
做法:
1.莴笋去皮刨成丝。
2.牛肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。
3.油烧热牛肉丝入锅大火快炒40秒。
4.将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起来。
5.放入莴笋丝开芡,大火炒2分钟。
6.莴笋炒好熄火盛在盘中铺底,将牛肉丝盛在上面。
如何拥有傲人胸部经络丰胸按摩让你变大胸
屋翳穴
位置:乳头直上第二条肋骨与第三条肋骨间。
指压方式:双手食指同时指压左右两边“屋翳穴”,指压8次。
天宗穴
位置:肩胛骨中央
指压方式:以中指、食指指腹指压“天宗穴”,左右两边各指压5-8次。
中府穴
位置:腋下往上一寸半、乳头旁开两寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间。
指压方式:以双手拇指关节同时指压左右两边“中府穴”,指压8次。
天溪穴
位置:乳头旁两寸
指压方式:以双手拇指关节同时指压左右两边“天溪穴”,指压5次。
膻中穴
位置:两个乳头中间
指压方式:以拇指关节指压“膻中穴”,指压5次。
乳根穴
位置:乳头直下,乳房底端,第五、六条肋骨之间。
指压方式:以双手拇指关节指压两边的“乳根穴”,指压5次。
曲泽穴
位置:肘弯内侧横纹凹陷处
指压方式:以拇指关节按压手肘内侧横纹中心点,指压8次。
内关穴
位置:腕横纹上方2寸、两筋凹陷中
指压方式:以拇指关节按压腕横纹上方2寸之两筋中间,指压8次。
肩井穴
位置:肩膀最高处
指压方式:以食指指腹指压另一边肩膀的“肩井穴”,指压八次。
乳房
位置:左右两个乳房
指压方式:用对侧大拇指和四指捏住整个乳房,直线由下往上指压。左右两边各指压到硬块变软。
胸腔反射点
位置:脚背食趾至中趾、无名趾之趾缝间,脚趾接缝以上一寸处。
指压方式:以双手拇指关节由上而下,单方向指压“胸腔反射点区”,左右两脚各指压3分钟。
卵巢反射点
位置:骨盆腔中心点两点位置
指压方式:以拇指关节指压“卵巢反射点”,左右各指压8次。