喝豆浆能丰胸的说法已流行多时。之所以认为喝豆浆能丰胸，因为黄豆里含有的大豆异黄酮，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇很类似，有加强雌激素的作用，使乳房丰满。但实际上，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。下面推荐几个有效丰胸的食品。
推荐8大类丰胸食物
1、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。
2、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
7、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
8、干果类：红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。
四个丰胸手法帮你轻松升CUP
丰满的胸部是吸引异性的本钱，更可以在同性中傲视群雄。为摆脱飞机场，不少人不惜冒险吃丰胸药物或做手术。其实，有没有安全而行之有效的两全方法呢?
第一招：针灸丰胸f203.coM
针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。
第二招：中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
第三招：手法丰胸
拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1-2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
第四招：呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1、在胸前乳谷间前方10cm左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
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补充胶原蛋白让胸部再发育
方法1：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法2：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法3：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法4：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法5：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法6：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法7：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法8：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
青春期丰胸食谱秘籍 让你轻松升级D罩杯
其实丰胸食谱对于青春期的少女来说有一定的促进效果，想丰胸的女生不妨来了解一下，千万不要等到一把年纪了再来追悔莫及。
青春期丰胸秘籍之一：多喝酪梨牛奶
酪梨中含有丰富的单一不饱和脂肪，可以使胸部组织更有弹性；牛奶中含有的蛋白质极具丰胸效果，所以将酪梨和牛奶混合，不仅有益于丰胸，而且还具有美容瘦身的效果，还是大名鼎鼎的萧大美人推荐的健康饮品呢。
青春期丰胸秘籍之二：酒酿蛋
酒酿蛋中的甜酒酿含有丰富的醣化酵素，而这种醣化酵素是天然的荷尔蒙，再混合蛋中的蛋白质，绝对是让咪咪变大的功臣之一。若在生理期来前，早晚喝上一碗，其丰胸效果倍增。
青春期丰胸秘籍之三：青木瓜炖鱼
木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，可以有效促进胸部细胞发育，且特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，若和鲜鱼一起炖，不仅美味鲜甜，还特别营养健康。
青春期丰胸秘籍之四：木瓜煲红枣莲子
专家认为木瓜属性味甘性平,味道甜美，是尽人皆知的美白丰胸食品；红枣可以调节内分泌、补血养颜，其维生素A含量更是极其丰富，若二者混合在一起，再搭配莲子，便起到了滋补身体、调经益气的作用。
青春期丰胸秘籍之五：黄豆+青豆+鸡翅
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还富含“植物雌激素”、“异黄酮类”等物质,故能够有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。此外，鸡翅膀也含有大量的胶原蛋白,且蛋白质含量高于猪脚,若与黄豆同食,对丰胸更是大有裨益。
看完上面的介绍，相信大家都知道了青春期丰胸跟饮食有密切的关系了吧，那么一定不要错过这丰胸的最佳时期了哦。