完美的胸部要从健康饮食开始
吃,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康,时间长了,就会导致胸部弹性变差,胸小胸下垂等问题。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。
为了保护胸部,喜欢喝咖啡提神的你,可以尝试用茶水来代替咖啡。
2、为了减肥采用断食减肥法
长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
3、不吃油
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美,而盲目地节食、挑食,专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜。须知,适量地摄入鱼、肉和豆制品,能增加少量脂肪,这对于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则,机能营养不良,脂肪缺乏,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。
4、不吃肉
除适当进食脂肪外,还要补充胶原蛋白,以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙,这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外,胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系,因此,为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。
5、喝水不足
营养学家发现,多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料,则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。
6、吃甜食太多
想塑造完美胸部,还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。
7、喝酒太多
研究发现,每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒达3杯以上的女性,其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关,与酒的种类无关,不论是红酒啤酒或是白酒,都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为,虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生,但现有的证据能表明,酒精能改变女性体内的雌激素,继而影响到乳腺的健康。
如果你有喝红酒保健美容的习惯,就该权衡一下自己的情况了,如果有家族心脏病史的,则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的,则应该马上戒酒。
哪些好习惯帮你丰胸护胸?www.f203.Com
1、调整坐姿:正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
2、在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物,例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。
最后温馨提示,即使你对你的乳房大小很不满意,也要慎重考虑手术丰胸的方法,但是事前要做好详细了解和咨询,选择正规的医院和医生。
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注意!五个原因导致胸部越变越小
现在不少女性朋友都在寻找有效的丰胸方法,却忽略了一些会导致胸部变得越来越小的原因,想知道自己的胸部为什么会缩水,为什么自己乳房会不健康,其实都是有原因的...
1:错误按摩
按道理来说按摩是可以促使乳房丰满,但是如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小哦,所以MM们千万莫随便自己按摩乳房,可以到网上查看一些正确的丰胸按摩手法来跟着做。
2:运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美,但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则有可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时应更要注意保护胸部,避免胸部下垂、缩小。
3:蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
4:胸罩尺码不符
穿戴方法错误! 许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部变小下垂。
5:随便服用药物
用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。
以上几种导致胸部越变越小的原因JMS记住了吗?不知道的亲们一定要谨记咯,不要让这种能避免的杯具发生在你身上哦~
青木瓜怎么吃最丰胸?塑造完美身材
一、木瓜的作用
木瓜作为现代社会越来越普遍的一种水果,其经济价值,药用价值和食用价值都是极高的。首先,木瓜具有很棒的美容功效,它富含蛋白分解酵素,能够促进胰和肠道的分泌,补充人体胃液。其次,木瓜还有抗氧化作用,可以帮助提高我们的免疫力。另外,就是木瓜具有丰胸的作用,也是其备受推崇的原因之一。其次,木瓜还可以用来提取蔗糖,质量好,经济效益高。在市场上,畅销的还有木瓜类的饮料、木瓜蜜饯。从木瓜中还可以提取抗衰老的成份制作保健品或者泡腾片。总之,木瓜是非常有价值的水果。
二、青木瓜怎么吃最丰胸
通常,青木瓜的丰胸效果是最好的。因为它里面富含的酶具有促进乳腺发育的功效,其中的维生素A也能够能促进荷尔蒙你分泌,促进乳腺的畅通。所以,青木瓜在女性朋友中是比较受欢迎的,但是,青木瓜怎么吃最丰胸呢?最普遍的是制作木瓜牛奶,奶,这是比较简单的,自己在家就可以做。首先将木瓜削皮,然后榨汁,并加入适量牛奶,当然,也可以根据个人口味假如一些糖或蜂蜜。每天饮用一杯,美容丰胸效果都是很好的。其次,可以将木瓜榨汁后和橘子汁搅拌饮用。或者,也可以用木瓜和其他水果一起制作水果沙拉。
小女孩健康丰胸从吃开始
小女孩丰胸应该以吃为主哦,然后再通过运支和按摩进行丰胸,下面小编就跟大家详细介绍小女孩的丰胸方法。
一、多吃富含蛋白质的食物
在日常饮食可以多吃鱼、肉、奶等富含蛋白质的食物,这个丰胸方法对于小女孩来说是最好的哦,不仅给身体发育提供了营养还可以促进胸部发育。
二、多吃坚果类
平时在家多吃花生、杏仁、桃仁、黄豆芝麻等坚果类食物,这些坚果类食物是非常有效的自然健胸丰胸食品哦。
三、多吃含维生素A、B、C、E的食物
多吃富含维生素的食物,像橙、番茄、芹菜、红腰豆、椰菜、牛肉、豆类、牛奶这些食物都含有维生素,不仅可以防止胸部变形还可以促进激素的形成,有助于胸部发育哦。
四、刷腰脊
在家有时间的时候可以用一个软刷刷腰部的脊骨位置,由上往下刷,重复刷10次左右就可以了,这样做可以刺激女性生殖系统的中枢神经,可以促进胸胸部的发育哦。
五、按摩穴位
平时在家可以通过按摩穴位进行丰胸,像关元穴,位于腹部的一个丰胸穴位,每天用食指、中指和无名指对他进行按压,有丰胸美容的功效哦。
小女孩的丰胸方法,先以吃为主哦,然后再通过一些简单的运动和按摩进行丰胸,既简单又有效。