有什么真正有效的丰胸方法？
1.青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2.酪梨丰胸
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
3.按摩丰胸
按摩丰胸是最健康的丰胸方法之一。丰胸的正确按摩方法可以达到美胸的效果，同时按摩还能塑造很好看的胸型。常常对胸部进行按摩，能让胸部淋巴保持畅通，更有利于胸部吸收营养，让胸部自然变大。
成效分析：单纯的按摩需要坚持很久才能看到效果，可以在按摩的同时配合使用营养丰富的丽贝丽让丰胸效果加倍。
4.药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
5.俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
6.UPUP丰胸操
双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
扩展阅读
简单有效的丰胸方法有哪些？
简单有效的丰胸方法有哪些?
现代的女性们都特别注重身材，很多的女性朋友都在追求曲线美的性感身材，那么对于丰胸的话题相信女性朋友都不会陌生了，各种丰胸产品和丰胸方法层出不穷，那么简单有效的丰胸方法有哪些呢?今天就给大家介绍两种简单健康的方法。
简单有效的丰胸方法
1、运动丰胸
自然丰胸当然是最好的选择，不通过药物等其他手段平时多运动也能起到丰胸的作用，在日常生活中我们可以选择，健美操，跑步，扩胸运动等能够促进胸部肌肉发育的运动，同时俯卧撑，上斜俯卧撑，哑铃推举和上斜哑铃推举也是很好的锻炼项目，都能起到不错的效果。
2、饮食丰胸
饮食丰胸可以说是很多女性的首选了，在日常生活中多使用一些豆类，蛋类，牛奶等蛋白质含量较高的事物，同时还要注意补锌元素和铬元素，锌可以促进人体的生长发育，对于性征的发育和性机能的形成非常明显，铬元素则能够加速葡萄糖的吸收和转化，产生脂肪使得胸部分满，对于处于发育期的女孩效果最好。
其实简单有效的丰胸方法有很多，只要我们选择对了类型就可以，上面所介绍的两种是我认为最健康的两种方法，当然并不是说只有这些，还有比如按摩丰胸，沐浴丰胸，这是通过增加血液循环来起到丰胸的效果，而药物丰胸和手术丰胸我则不做推荐，毕竟还是要以健康为主。
真正有效的丰胸方法让你不再做“太平公主”
随着社会变化和发展，2016年丰胸是已经成为了一个女人的事业，特别是一些被称为“太平公主”的MM，丰胸的方法可是多了，但是有效吗？今天小编为大家来带真正有效的丰胸方法，来看下文吧。
1：经常吃猪蹄能丰胸
猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，它可以通过补充大量脂肪来达到丰胸目的，猪蹄不但可以丰胸，还可以美容、保持皮肤弹性，能让自己永远保持年轻和拥有丰满的胸部，所以猪蹄绝对是爱美女性们的最爱哦~~
2：经常吃花生能有效丰胸
用花生来代替一切零食对于胸部小的女性朋友来说的确是一个不错的选择，因为花生富含维生素E脂肪，能促使卵巢完善发育，雌激素分泌，促进乳腺管增大，从而使乳房变大。
3：游泳是真正有效的丰胸方法
每周1到2次游泳运动，对乳房的健美有很大的益处，因为水压能按摩胸部，不仅能使胸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动的手臂来充分扩胸呢，所以游泳时真正有效的丰胸方法，这招在夏天最受欢迎。
4：真正有效丰胸精油按摩
每边乳房各滴5滴精油，均匀地涂抹在胸部然后用手掌按摩，让乳房皮肤吸收完精油，大概需要10分钟左右，在冬天的时候，按摩完可以用热毛巾敷5分钟，能使皮肤更好吸收，得到更加明显的效果。
5：穿对内衣也是有效的丰胸方法
内衣对女性来说十分有讲究，一旦没选对适合自己的内衣就会对胸部造成很大的伤害，所以选内衣的时候要选择不能太紧也不能太松的，适合自己的内衣对丰胸有很大的帮助，穿对了内衣自然就是最真正的丰胸方法哦！
上文介绍的这几种方法在2016年非常流行哦，都是真正有效的丰胸方法呢，想要丰胸的女性朋友们就赶紧来试试吧！
有什么简单方法丰胸
女性经常在这两样事情中徘徊，一是减肥，二是丰胸。小编今天主要跟大家说一下，什么用什么方法可以丰胸，所以要想变美，变自信的小姐姐们，莫要错过小编以下的内容了。
有什么简单方法丰胸
其实人减肥是要靠运动减肥，那么丰胸一样也是靠运动丰胸的。运动丰胸是非常靠谱的丰胸方法，而且运动丰胸也不会反弹，更不会说有什么副作用。那么让我们看一看，有什么运动有丰胸的效果哦。
扩胸运动
扩胸运动可以丰胸，相信小姐姐们对扩胸运动都是不陌生的吧，这可是从小在学校做的早操嘛，不知道还有丰胸的效果吧。小编在这里告诉你，扩胸运动确实是有丰胸效果的，而且还有针对胸部胸型进行调整的作用，例如胸部外扩和胸部下垂，做扩胸运动可以帮助你完美调整胸型，还让你的胸部恢复弹性呢。
瑜伽
瑜伽是现代化女性比较喜爱的一项运动，既能提升气质，又能减肥纤体，更是具有丰胸的作用。是健身达人和丰胸达人们，所推荐的运动，经常做瑜伽的小姐姐们，变美绝对不是什么难事，而且更重要的是，还能将你的女人味提升哦。
仰卧起坐
仰卧起坐是经典的丰胸动作，经常做仰卧起坐可以让胸部保持挺拔，不会出现胸部下垂的问题。女性一旦胸部下垂的话，就好像是大妈的身材一般，非常影响美观，对于出现胸部下垂的女性来说，统统做仰卧起坐吧，仰卧起坐不仅可以丰胸，还能解决你胸部下垂的难题哦。
举哑铃
举哑铃的小姐姐，有没有给你很帅气的感觉，小编就觉得举哑铃的小姐姐，非常帅气。举哑铃有快速丰胸和快速调整胸型，让胸部聚拢的作用。经常举哑铃的小姐姐，罩杯升级是相当快速的，但是要坚持哦，坚持一个月下来，你会发现罩杯升级了。
游泳
游泳是有氧运动，有氧运动既有减肥的效果，又有丰胸的功效。能坚持用游泳美体的小姐姐，身材会非常的玲珑有致，前凸后翘，这般身材傲人的小姐姐，在游泳池里面游泳，绝对是焦点的所在，试问美的事物谁不想爱啊，正在丰胸的小姐姐们，一定要游泳哈。
普拉提
普拉提是高难度动作，但是对于减肥和丰胸的效果来说，普拉提是相当有效果的运动。做普拉提的小姐姐，身材是一等一的好，比喻成像模特那般的身材的话，一点都不为过分呢。但是要注意的是，做普拉提的前提是要在专业的教练陪伴下进行哦。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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什么丰胸方法最有效？丰胸的最快方法
什么丰胸方法最有效?丰胸的最快方法
丰胸有什么好处?
1、女人吸引男人最明显的地方就是胸部了，胸部也是女人的第二性器官。如果一个女人能够拥有一双挺拔的胸部，不但能够吸引男人的眼球，让男人更喜欢自己，还能增加女人的自信心，都说有自信的女人是最美的，所以说做完胸部整形手术的女人，不但身体上很美，连性格和气质上都会有所提高。
2、网上也有很多案例，说明了丰胸的重要性。比如找工作时，学历高的平胸女不敌胸大的竞争对手;平胸的女性聚会总是给胸大的女性当陪衬;产后胸缩小，也很容易引起婚姻危机等。这些都说明了拥有挺立丰满的胸部是多么的重要。
3、不管现如今的社会在怎么发展，大部分男性思想还是相当的传统。认为胸大是女性健康的标志，皮下脂肪多，能喂养孩子。所以在相当长的历史里，胸部丰满成为男人择偶的首要标准，一直延续到现在。
哪些人需要丰胸?
一、天生遗传型平胸
早已经有很多人在抱怨，人体的发育特征来源于父母，胸部发育也不例外。遗传的根本发育问题很难改变，但是进行基本的饮食调节和按摩，能够改善发育速度，从而抓住最佳时机，起到丰胸的效果。专家解释，按摩能够刺激雌激素的分泌，促进对补充的蛋白质和维生素E，A的吸收，给胸部发育增加活力，紧致肌肤，预防下垂。
二、身材偏瘦导致胸小
有些女生天生的就体质偏瘦，新陈代谢过快，即使吃再多东西，身上也不会长肉，胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。对于这类女性怎么样可以丰胸，专家建议，可以用补充脂肪和胶原蛋白以及运动按摩能更好的促进胸部丰满。
三、营养不均衡导致胸平、小
很多女性，在青春期发育初期，由于偏食，熬夜等不良的生活习惯，营养不均衡，致使摄入的营养匮乏，吸收缓慢也是一种，有些女生，为减肥节食或是减肥减了胸，都属于这一种情况。对于这类女性又是怎么样才能丰胸呢?专家表示，建议早晚使用美胸产品和营养食补双管齐下。
四、产后妈妈干扁胸
产后妈妈由于怀孕时胸部会自然发涨变大，但是在断奶后胸部又会因为正常生理回缩变小，虽然不会觉得罩杯有明显变化，但是胸部比孕前明显干扁、下垂。对于这类女性，专家表示，一般的食补是不好挽回的，因为食补很容易让产后妈妈的体重增加，而导致身材走样。
快速丰胸有窍门选择合适的来做
快速丰胸的小窍门一、运动
运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。其实运动丰胸效果不佳，只是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因，肌肉都有一个纹理，也是有弹性的，一旦运动停下来，肌肉会自己调节，有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样，胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩，会让你胸部的肌肉得到巩固，时间久了，也自然就变得又大又挺。当然，这需要长期的坚持，效果也是持久的。
快速丰胸的小窍门二、饮食丰胸
人这一辈子，最离不开的就是吃，即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育，但发育中的营养自然是不可缺少的，所以什么丰胸方法最有效，可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸的最大敌人。要想快速的丰胸，平时就应该多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，这些食物可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
快速丰胸的小窍门三、戴大半号的胸罩
许多女性为了突显乳沟，常常戴小巧的胸罩。但是健康专家指出，女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取逃避式的应激反应，缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩，你会感觉乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA，以留给乳腺细胞充分的呼吸空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。另外，胸罩肩带不宜过紧，胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。
快速丰胸的小窍门四、按摩丰胸
十指张开，将双手区分放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或许，用双手手心区分覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，反复30次以上。用双手罩住乳房，以乳头为中心，乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力，反复30次以上。完成后，再按逆时针方向画圆圈，反复30次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指，从乳房上方开端，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30次。
有什么方法可以丰胸不反弹
丰胸方法一旦过多，就眼花缭乱，而且过多的丰胸方法是具有一点的反弹效果的，所以说想找到一个好的丰胸方法是有一定的难度的，一旦反弹，那么就会担忧会不会比之前的胸围更要缩小呀，所以在选取丰胸方法的时候一定得谨慎。
有什么方法可以丰胸不反弹
食疗
想要丰胸可以依靠食疗丰胸，给乳房吸取更多的营养，从而达到更好的丰胸效果。很多人说为什么要给乳房补充营养，其实道理很简单，有时候你肌肤缺水了，胶原蛋白流失了，是不是要给肌肤补充水分和营养呢，所以乳房也是相同的原理哦。
补充胶原蛋白
多吃胶原蛋白食物，给乳房补充蛋白脂肪，从而达到刺激乳房的丰胸效果。什么为蛋白质食物，像鱼、虾、鸡蛋、猪脚、猪皮，这些就是富含蛋白的食物，多吃是有好处的，不仅可以让你的抵抗力提高，还能快速丰胸，让胸围在不知不觉中上涨。
多吃坚果和豆类的食物
说到可以丰胸的食物，当然是缺少不了坚果和豆类的食物，像黄豆浆就是非常好的丰胸食物，每天坚持一杯豆浆，不仅能让你肌肤美白，还能快速丰胸，让胸部快速增长。还有一些富含维生素C的水果也是具有丰胸效果的，像牛油果、橙子、木瓜，这些水果都是有着丰胸效果的哈，经常有多吃。
按摩
想要乳房变大，变得丰满坚挺的话，那么可以对胸部进行按摩，对胸部进行按摩也是有非常大的丰胸效果的，还能矫正你的胸型问题，像胸部外扩，大小胸和胸部下垂这些问题，都是可以矫正的，只要你的按摩手法是正确的，想要了解更多的按摩乳房手法，可以搜索一下我们网站的“丰胸按摩手法”哦。
刺激乳房
刺激乳房并不是叫你拿针扎乳房哦，刺激乳房的方法相当简单，只需要利用你的洗澡时间，例如晚上洗澡的时候，用花洒的冷热水交替喷洒乳房，这样就叫做刺激乳房，这样会快速刺激到乳房细胞，让胸部的血液循环更为快速，让乳腺发育恢复正常，从而达到丰胸的效果哦。
运动
最安全可靠的丰胸方法，当然是少不了运动丰胸，运动丰胸安全可靠没有副作用。但是运动丰胸也是要有针对的丰胸运动的， 例如瑜伽、扩胸运动、举哑铃、仰卧起坐，这些运动就是针对丰胸的运动，小姐姐们做就要坚持，不要半途而废，不然并没有任何效果的哦。
丰胸霜
市面上丰胸霜卖的是相当的火爆，丰胸霜是有丰胸效果，可以使用丰胸霜，但是你得选取纯植物精华提炼的丰胸霜，这些成分的丰胸产品才真正靠得住，其他成分的丰胸霜你根本不知道它的安全可靠性，所以购买丰胸产品的时候，一定要看清楚是什么成分制造的哦。
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