饮食可以补充人体所需要的营养，是人体摄取各种所需的重要途径，同样在饮食中也可以大量摄取丰胸的物质，使人体曲线更加美丽。下面的几种食品对丰胸效果显著，要经常食用。
(1)莴苣科植物。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻。
(2)瓜果类食物。具丰胸效果排名第一的是木瓜，因有以形补形之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果最好。
(3)猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。它可以大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。
(4)核果类食物。花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻是最常见被拿来作为丰胸菜的配料，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养作用。
(5)多饮用一些含中药成分的靓汤，能很好的保持乳房的健康和美丽。如紫河车炖乳鸽汤，材料包括紫河车、北旗、当归、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，其中含丰富的激素及女性荷尔蒙;当归、红枣及北旗则能补气血；乳鸽则更有强身健体的功效。
(6)可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，多者结合又有很好的健胸效果。
(7)多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效，可以大量补充人体所需营养，对乳房有增大和强健作用。
(8)中草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，提高人体的各项生理机能，更有助胸部的发育。
(9)丰胸也可饮用以下两款中药茶归脾茶和养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。
(10)酒酿蛋：把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一碗，可达很好的美容和丰胸的效果。
(11)蜂皇浆是食物中食疗效果最全面而且营养价值最高的食物，因蜂皇浆中所含物质有刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效。
(12)蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸补品。
(13)要多吃海产食品，如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素，大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。
