一、药膳丰胸法
八珍丰胸汤
材料:当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人参10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。
作法:此药材可煎煮二次,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二
次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法:三餐饭前喝半小碗,一日三次。
功效:生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。
二、四物丰胸汤
材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
作法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁
取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。
丰胸食物推荐:
1.莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2.木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。
3.核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。
4.黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
5.酒酿是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。
6.花生与黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。
三、DIY精油丰胸法
自制精油丰胸
按摩是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后,首先调好精油:玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁.
然后就按摩乳房1015分钟,以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常,加强胸部的新陈代谢和血液循环,刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分,最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴,否则是拔苗助长,反而容易得到反效果。
按摩方法如下:
方法一:
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效:刺激胸部组织,让乳房长大。
方法二:
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次,每个动作重复810次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
方法三:
1、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房35分钟。
2、用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩2050次。
3、只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩23个月。
功效:可使乳房隆起23厘米。
丰胸精油DIY:
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
功效:坚持使用一个月(每周两次按摩5分钟),保你胸部从A杯到B杯
2.给想健胸的美眉
柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
功效:帮助胸部保持坚挺,结实:
3.给大胸的美眉缩胸方案
柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml
功效:是多余的脂肪燃烧,和减肥的原理差不多。每天洗完澡后按摩5分钟就行了。
三、丰胸操推荐
美胸专家表示,胸部漂不漂亮,大小并不重要,重要的是胸部的形状。不漂亮的胸形,其实源于日常生活中的一些错误习惯,只要注意改正,胸部就会变得漂亮。美胸操正是美胸过程中必不可少的环节。对此,特别推荐简单易学的美胸健身操,利用闲暇时间做做美胸操,对促进乳房的健美健康、增强心肺功能和脊柱的灵活性,缓解由于姿势不良而引起的颈部、背部、腰部疼痛,减少腰腹部脂肪很有帮助。同时,美胸健身教练提醒,在练习时要注意穿着宽松有弹性的服装,每天持之以恒,并配合健康的饮食,才能拥有美丽健康的身体。
NO.1:挺胸含胸
两腿开立
吸气、挺胸抬头,收腹、两臂后伸
呼气,含胸抵头、膝关节微屈,臀部前顶,两臂前伸
NO.2:向后绕肩
两腿开立
吸气、挺胸抬头
含胸抵头、膝关节微屈,两臂下沉
吸气,向上提肩,身体立直收腹
呼气,肩后绕下沉,挺胸仰头,两臂后伸
NO.3:双臂向后环绕
两腿开立
吸气、挺胸抬头
呼气含胸抵头,两臂下沉
吸气,腰背部带动两臂向上举,身体直立,收腹
呼气,两臂向后伸打开、挺胸抬头
NO.4:双臂向前环绕
两腿开立
吸气、挺胸抬头,两臂经后绕至上举,收腹,掌心向外
呼气,含胸弓背、两臂经胶下落
NO.5:双臂张开抱拢
两腿开立、两臂前举
吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹
呼气,两臂交叉抱肩,肘关节重叠、含胸抵头,膝关节微屈