有小舒淇之称的台湾名模林佳陵,随着《绝色武器》的上映可谓是人气高涨。即使她在这部中不是担当女主角,但是她的媒体热议度还是颇高的。而最受关注的,是她那傲人的绝色Ecup胸器,难怪在戏中的黑人演员也抵受不了她的性感诱惑呢!所以,想提升cup数的美眉们,来跟林佳陵探讨一下她的升cup秘笈吧!
林佳陵私房升cup秘笈一:五款私房丰胸食谱
俗话说,民以食为天,同样道理,在丰胸中,食也是起着重要作用的。拥有绝色胸器的林佳陵,当然就不会放过任何对美胸有效果的食物啦!以下的升cup食谱都是在林佳陵餐单的前五位,怎能错过?
1.丰胸花豆餐
黑豆,黄豆(1:2)冷水泡一夜后加水煮熟。花生,核桃(去皮)煮熟。混合在一起,撒黑白芝麻,淋炼乳。
丰胸吃法:当成早餐或者晚餐吃。这几样食物含有优质的植物蛋白,植物脂肪以及一些植物雌激素,搭配着吃丰胸效果自然不错。
2.酸奶+炼乳
做法:每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙炼乳,搅拌均匀即可食用。
吃法:一天吃两次,早晚各一次,最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多,这样加在一起,增加了营养更突出了乳香,非常好喝。
3.果味山药
材料:山药、果酱
做法:山药切片蒸熟,撒上果酱,直接食用。
Tips:山药是为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。同时山药对气血不足型小胸也有很好的丰胸效果呢。山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。
4.复合豆浆
材料:黑豆,花生,核桃,黄豆
做法:把四种材料研磨煮成豆浆,喜欢吃糖的,可以加少量白糖,怕长胖的不用加糖。
提前将黑豆、黄豆浸泡于温水中几个小时,泡至发软,然后用取出,与花生核桃一起磨煮成豆浆。
吃法:每天早晚吃,喜欢吃糖的,可以加少量白糖,怕长胖的不用加糖。这几样食物含有优质的植物蛋白,植物脂肪以及一些植物雌激素,搭配着吃丰胸效果自然不错。
5.丰胸酒酿蛋
材料:醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
做法:1、在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。
2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。
贴士:鸡蛋不要煮得太老,酒酿是不用煮的。
丰胸食法:酒酿蛋在月经来前早晚吃一碗,养颜又丰胸。主要是醪糟含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
林佳陵私房升cup秘笈二:三步强效健胸动作
在《绝色武器》中,林佳陵的角色可以说是打女的角色。特别是她在泳池中的一幕,性感之中带有一点健美的阳刚气息。她透露,她健美的性感是通过勤练而得来的。因此,她向MM们介绍以下的三步健胸动作,通过塑造支撑乳房的胸部肌肉,能使你的胸部显得更为丰满和挺拔的哦!
1、推压运动
A.大约对着墙3、4步远,手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上,不要用力过猛,感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。
B.手臂慢慢向两侧弯曲,身体往前倾,直到胸部贴近健身球(脚后跟抬起离开地板)。稳定的推压住健身球,再慢慢地伸直手臂,返回动作A。
每组做10-12次即可,动作要领:保持稳定推压健身球,如果感觉反弹力量过大无法控制,就应该减少推力。
2、扩胸舒展
跪坐在脚后跟上,双手紧扣放在头后,坐直,保持腰部和胸部尽量挺拔,用力向外扩展肩部,直到将肩、胸向前舒展到最大,保持这个动作,做3次深呼吸,然后放松并重复刚才的动作。潇雪推荐:波波风情点燃双峰诱惑
3、双手踏步练习
A.俯身伸直双臂支撑在踏步板,双手保持与肩同宽,身体绷直,背部、臀部与腿部直到脚后跟保持平直。
B.左臂向左移动离开踏步板大约20厘米,然后左手撑地,右手也向左移动离开踏步板,双手撑地,保持平稳,随后双手依次返回踏步板。接下来,再完成一次向右移动和返回的动作。连续完成10-12次,注意整个过程中保持身体绷直,不要抬高臀部或弯曲双腿。
林佳陵私房升cup秘笈三:Ecup胸器小Tips
胸气逼人的林佳陵之所以拥有如此凹凸有致的身材,不仅仅因为她的勤奋美胸,更重要的是她对美胸丰胸这一方面有不少的研究!针对不同胸型的MM,她给出了几个tips。各位MM要密切留意了!
Tips.1、小胸MM之平川型
胸型对照:乳房非常小,乳头几乎紧贴于胸肌上。乳腺腺体小,缺乏脂肪组织,胸部再发育较难。
如何应对:这类小胸MM一定要对自己的饮食多加注意,不要盲目节食,注意脂肪的摄入量,多食用有丰胸效果的补品,坚持正确的丰胸按摩,以避免乳腺阻塞。
Tips.2、小胸MM之扁盘型
胸型对照:这种形状的胸部不能算小,但从正面看胸部面积太大,没有集中收拢的感觉,太过分散。就像倒扣着的盘子!
如何应对:避免过度节食,维持均衡饮食,多运动,以健身姿态去丰胸效果更好。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
Tips.3、小胸MM之金字塔型
胸型对照:这类乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起,让人觉得怪怪的。
如何应对:随着胸部的发育,要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩,让胸形更加完美。
Tips.4、小胸MM之下垂型
胸型对照:这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性,乳头不尖挺,指向地面。
形成原因:服用含雄性激素的药物过多。不良的纤体方法使乳房里面脂肪迅速减少,影响乳腺发育。尤其是产后,会造成皮下脂肪减少,使乳腺萎缩。
如何应对:这类胸型在已婚生育的女人中会常见。快速减肥也会造成胸部下垂的现象。因此要避免在短时间内的快速减肥方式。如果是产后造成的,则需要多加保养护理。