每个女性都希望自己能够拥有傲人的胸围，这样才可以展示自己的魅力，尤其是到了夏天露肉的季节，胸部能够为自己的形象加分，那如何才能够做到丰胸简易实惠方便。
女性自己在家要如何丰胸隆胸?
1、饮食丰胸隆胸的方法
平时在家里应该多吃一些丰胸的胶质类食物比如猪蹄、猪尾巴、海参。多吃丰胸的海鲜比如牡蛎、咖喱里面含有丰富的矿物质，不仅可以刺激荷尔蒙的分泌，也能够让胸部变得更加的丰满。多吃一些杏仁、花生、芝麻、腰果、莲子等坚果，尤其是坚果的皮有利于帮助胸部的发育。
2、按摩丰胸隆胸的方法
使用无名指和中指的指腹按压坛中穴这样有利于促进女性荷尔蒙的分泌和活化。也可以通过以下的方法来按摩，右手向乳房左下处轻轻的移动，然后接下来把手向右乳房上方轻轻地移动上提，然后再按照反方向一样的操作，左右交替。
3、运动丰胸隆胸的方法
要把背部挺直半坐在凳子上，注意挺胸收紧小腹，然后双手臂弯曲往胸前收拢，要让上臂和下臂呈现90度角，两个手掌呈现握拳的状态左右紧贴，弯曲手臂的时候分别左右两侧打开，一定要注意保持上壁和肩同高，重复多次。
丰胸的时候禁忌有哪些?
1、受到刺激
千万不能用过冷或者过热的水来刺激乳房，因为乳房周围的血管比较密布，如果受到过冷或者过热的水刺激，容易对乳房造成一定的伤害，导致乳房软组织的松弛，引起皮肤的干燥。
2、避免过度的节食
有一部分女性为了能够保持苗条的身材，所以会过度节食，如果过度节食的话会导致身体里面的营养不充足，只有保证营养的丰富摄入足够的动物脂肪和蛋白质才可以让胸部变得更加的丰满。
温馨提示
在日常生活中一定要注意乳房的清洁和干净，如果长时间不清洁的话，也会引来乳腺炎等疾病，不能用手直接牵了乳头，不然对乳头造成一定的伤害，多注意保护乳房，注意营养的均衡，尤其是应该多吃富含优质蛋白质和脂肪类的食物，因为乳房内部组织大部分是脂肪，只有脂肪增加了乳房才能够正常发育。
小编推荐
女性丰胸隆胸的误区
现在的女性都在追求完美的身材，特别是健康挺拔的乳房能够让女性的身材变得更加性感有女人味，有些女性发现自己的乳房平坦的情况下，就会使用一些丰胸的方法来弥补。其实丰胸的方法是比较多的，但并不是所有的丰胸方法都适合每个女性，而且有些丰胸的方法也存在着一定的误区，这样很容易导致女性在丰胸的路上越走越远。
那么女性丰胸隆胸的误区到底有哪些呢?
丰胸隆胸误区一：运动和按摩都能丰胸
其实胸部内部是没有什么肌肉组织的，所以一些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，最后就会导致胸部慢慢变小。想要进行丰胸运动，一定要选择合理的运动方式，这样才能够促进胸部的血液循环和加强新陈代谢，那么对于胸部的塑形才有帮助。如果是按摩运动，一定要掌握正确的手法，力度不能够太强，剧烈的挤压会对乳房造成楚商，很容易导致乳房松弛而造型。
丰胸隆胸误区二：吃木瓜一定能丰胸
很多女性朋友都知道，木瓜是有丰胸效果的水果，但是并不是吃了木瓜就能起到丰胸效果的，如果方法不当反而会让乳房变得更小。木瓜中含有木瓜醇素，可以分解蛋白质和糖分以及脂肪，而且可以促进乳腺畅通，这样可以达到丰胸的效果，但是生吃木瓜就会适得其反了。
丰胸隆胸误区三：挑选胸罩不重要
很多女性认为，胸罩只要穿着舒适不痛就可以了，反正穿在里面别人看不到，大一点小一点都无所谓，其实买胸罩是有一定讲究的，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期穿太大的胸罩就会导致胸部下垂，所以一定要根据自己的乳房大小来选择胸罩。
丰胸隆胸误区四：挤乳沟能丰胸
我们的乳房是比较娇嫩的，如果长时间受到外力挤压，就会导致乳房内部组织受到伤害，很容易引起乳房内部增生，而且会改变乳房外部形状，会使乳房下垂。
丰胸隆胸误区五：盲目节食
很多女性为了保持身材苗条，在平时会采取节食的方法来达到减肥的效果，其实长期节食会导致营养不良，那么乳房无法得到正常的营养补充，就会出现胸部脂肪减少和皮肤松弛的症状，而且会引起腺体组织萎缩，最后就会导致胸部变小和变得下垂了。
丰胸隆胸有哪些方法呢?
1、针灸丰胸。中华文化博大精深，而针灸更是中医学里面必不可少的古老手段。虽然针扎在自己的胸前看起来非常的可怕，但由于针灸主要是调节人体的气血以及使乳腺得到充分的营养，可以达到乳房发育的目的，效果其实是非常好的。
2、精油丰胸。在市场上有各种各样的丰胸精油，但最好是选择正规的口碑，比较好的精油进行丰胸，以免遇到了一些假的精油反而可能引起乳房的疾病。而通过精油丰胸也可在通过按摩将精油输送到乳房的各个组织和血管，长期以来，丰胸的效果也是非常良好的。
3、经期丰胸。虽然很多的女性在月经周期的时候会感觉得非常痛苦，但实际上，月经就是由于人体的体内雌激素的高低水平而导致子宫内膜血管的收缩与脱落而形成的。所以一定要抓住雌激素上升水平的这样一个高峰期，在经期的时候保持心情的愉快，合理搭配营养的食物再加上胸部的按摩，可以有丰胸的效果。
女性吃牛油能隆胸吗
牛油果都有哪些功效和好处呢?对于女性来说吃牛油果可以保养子宫，还能够丰胸，这些好处是鲜为人知的。除此之外，女性吃牛油果还会有哪些好处呢?今天，就来为大家总价一下女性吃牛油果的好处吧。
女性吃牛油的6大好处
抗氧抗衰老。它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
保护子宫。健康因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
丰胸隆胸。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
缓解糖尿病症。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
保护肝脏。牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
美容。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒保健作用。
吃牛油果有什么禁忌
过敏者不可食用。牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。
肥胖者不宜多吃。牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。
消化功能不佳者不宜多吃。牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
牛油果不宜喝冷饮。牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。
牛油果不宜长期存放。牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。
青春期女性丰胸隆胸的食谱
每个年龄段的女性身体特性都有所不同的，吸取的营养也应该有所不同。不同年龄段的女性胸部发育的情况是不一样的，青春期的女性发育的较快，成年的女性胸部逐渐发育完善，汲取的营养就有很大的不同了。
那么不同阶段的女性都应该吃一些什么营养食物呢?一起来看一看吧!
青春期女性(14-22岁)
青春期的女性应该多吃一些含有维生素的东西，比如维生素E、维生素B等能够促进性激素分泌的食物，从而达到乳房发育，健美的目的。
青春期女性丰胸隆胸的食谱如下：
菊蛋
准备两个鸭蛋和肉苁蓉、杭菊、松子仁各，放在一起煮，等鸭蛋煮熟了把鸭蛋一头敲开继续煮一会入味。每天吃一个。
羊肝焖黄鳝
买一些切好的黄鳝和养肝，加入味精，料酒酱油腌20分钟后用油爆羊肝和黄鳝。最后加入一些黑枣，花生，生姜片，用酱油调味焖一会，每晚吃一次。
成年女性(22-30岁)
有些成年女性身体偏瘦的，说明营养汲取的较少，乳房中存储的脂肪也少，所以看上去不丰满。所以这个年龄段的女性应该多吃一些热量较高的食物，如蛋类，肉类，豆类或者含植物油的食品。
成年女性丰胸隆胸的食谱如下：
豆浆炖羊肉
准备一些淮山，羊肉，豆浆，油，盐，姜，将这些东西一起炖两个小时，每周吃两次。量的话看自己吃的情况。
人参莲子汤
准备人参，莲子，冰糖，加在一起炖个一至两个小时，两天吃一次即可。
成熟女性(30-40岁)
成熟的女性乳房会出现一些问题，比如两侧大小不均，乳房出现缩水等就需要及时纠正改善了。
成熟女性丰胸食谱如下：
海带煨鲤鱼
准备海带，猪蹄，花生，鲤鱼等食材，用砂锅焖好。用姜、葱煎鲤鱼，放入做好的海带和猪蹄，花生即可，每周吃两三次。
荔枝粥
准备一些荔枝干，去壳取肉，莲子、淮山、瘦肉，将他们放在一起煮粥，每周吃两次即可。
女性要想保持完美的胸部就要对自己好一点，多吃一些有营养的东西，可别整天吃零食啦。
