按摩前，首先用有保湿效果的乳霜润泽乳房周围的肌肤，能够提升按摩效果。
Part1疏通淋巴
老废物堆积，导致乳房僵硬松弛。通过疏通淋巴，恢复乳房的挺拔丰满。
1.用掌心从手肘处，经过腋下，一直抚摸到胸部上方。主要靠靠近手腕的掌骨底来发力，按摩过程保持顺畅。重复10次。
2.从肩胛骨处开始，经过腋下，一直抚摸到胸部上方。力度尽可能加大。重复10次。
3.腋下放入四指，拇指在上方，保持10秒的按压。此处为淋巴的所在，所以按压过程会感到疼痛。目的是疏通淋巴。
4.重复动作1，再次用手掌抚摸手肘到胸部上方的部位。重复10次。
Part2美胸按摩
想要打造碗型的丰满美胸，关键在于用柔软的拇指根部刺激乳头，促进女性荷尔蒙的分泌。
1.用手掌从胸部下方，斜上对胸部进行提升按摩。要点是手掌呈碗装包住胸部，向上抬升趋势的按摩手法。
*乳房主要组成为脂肪，大力揉搓反而会使脂肪减少！
2.提升按摩时，一定要摩擦到乳头。
Part3刺激穴位
挺拔胸型的穴位——神封穴
刺激神封穴，能让女性荷尔蒙像喷泉一样涌出。
从膻中穴(左右乳头之间的正中央)下方两厘米处开始，向乳头方向滑去，按下去凹陷的地方。用指腹的力量按压即可，一次按压3秒，左右各按压三次。此处若是滞留了女性的荷尔蒙，就会感到疼痛。若是比较敏感的情况下，可以来回摩擦按压。
对于胸部的困扰……
1.乳房下垂
2.脖子到胸部之间的部位空空如也，毫无线条可言。