1、山药猪蹄汤
材料：红枣10颗，猪蹄一只，山药，米酒
做法：首先，将红枣洗净去核，然后将猪蹄洗净去毛，切成块，再放入开水中去一下油，再捞出。在锅里加入大量清水，将切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入锅中大火煮，约10分钟后，转为文火炖2个小时。最后加入调味料，香喷喷的山药猪蹄汤就可以出锅啦。
功效：跟山药一样，猪蹄也是含有丰富的胶原蛋白，两者配合在一起煮成汤，浓浓的汤里都是胶原蛋白，长期饮用，丰胸效果可是非常显著的，另外还有很好的美容效果，让皮肤恢复弹性和活力。
2、红豆山药薏米粥
材料：红豆，薏米，山药，燕麦
做法：首先，山药需要去皮切块，然后再把红豆和薏米放进锅里，煮3分钟即可熄火，焖上半个钟。最后，再把山药和燕麦片放进锅里熬煮，也是煮3分钟即可熄火，焖上半个钟。而后即可食用。
功效：薏米和红豆配在一起，瘦身功效是极为强大的哦，再加上山药和燕麦，营养又健康，还有丰富的胶原蛋白，长期喝下去，想不丰胸都难。
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3、红枣山药排骨汤
材料：山药、红枣、排骨、姜葱、盐、枸杞
做法：首先，将山药和排骨切好，而后分别用热水洗净，然后再在锅中放入清水，把所有的食材都放进去，像平常炖排骨一样就可以了。
功效：这款汤膳非常适合气色不好的MM们，长期饮用，可以有补气养颜的功效。更重要的是，丰胸效果也是非常好的，营养丰富的排骨和具有丰胸作用的山药，都是可以让胸部二次发育的营养食物。
4、葛根山药粥
材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克
做法：方法很简单，在熬粥的时候，放入全部材料，然后按照平时熬粥的方法进行熬熟即可。
功效：葛根也是一种非常有效的丰胸食物哦，加上胶原蛋白丰富的山药，丰胸效果可谓是极为强大的，只要坚持喝上几个月，显著的效果是可以看到的哦。