食物丰胸安全有效，蔬菜里面富含维生素E、维生素B等，可以促进性激素分泌从而达到丰胸的效果，下面小编就给大家介绍一些简单易做的丰胸蔬菜食谱。
芦笋炒蘑菇
营养丰富的一道菜，芦笋清脆爽口，富含人体所需的各种氨基酸，还含有丰富的维生素B、维生素A以及铁、叶酸等微量元素，蘑菇蛋白质含量高，含有丰富的钙、铁和多种维生素，芦笋炒蘑菇一起食用，对促进乳房发育和维护乳房健康很有帮助。
用料：芦笋、蘑菇、黄油、盐、黑胡椒等
做法：1.芦笋切段，蘑菇切成片备用；
2.锅烧热后放油，蘑菇片下锅翻炒；
3.待蘑菇吐的水煮干后加黄油，再放芦笋段一起翻炒；
4.根据口味下盐就可以出锅了。
西兰花素炒
好看又好吃的一道菜，而且满满的都是营养，西兰花、胡萝卜、黑木耳等这些蔬菜的营养成分含量高，而且十分全面，都有利于激素分泌，帮助乳房发育。
用料：西兰花、黑木耳、胡萝卜、酱油、盐、耗油等
做法：1.西兰花掰成小块，洗干净焯水备用，胡萝卜去皮切成小片，黑木耳泡发洗净；
2.锅烧热后加油，先炒胡萝卜，待炒软后加入木耳继续翻炒，再加入西兰花翻炒均匀；
3.最后加入调好的酱料，炒匀后就可以出锅了。
杏鲍菇扣西兰花
美味的杏鲍菇，绿绿的西兰花，看起来就很好吃，杏鲍菇可以增强人体免疫能力，有防乳腺癌的作用，西兰花含有丰富的维生素A等，可以刺激激素分泌，促进乳房的发育。
用料：西兰花、杏鲍菇、老抽、盐、蚝油等
做法：1.西兰花掰成小朵，洗干净焯水备用，杏鲍菇切成片；
2.热锅下油，放杏鲍菇煸炒，加老抽、蚝油、白糖等，烧至汤汁稠浓出锅；
3.可以直接用焯过水的西兰花摆盘，也可以将西兰花下锅，加高汤煸炒1分钟，这样更好吃。
4.最后把杏鲍菇和西兰花摆盘即可。
木瓜炒鸡肉
木瓜含有丰富的维生素A，可以刺激荷尔蒙分泌，有丰胸的效果，而且木瓜的木瓜酵素类似人体的生长酵素，也可以促进乳房二次发育，鸡肉含有丰富的蛋白质，能补充人体所需的氨基酸，木瓜炒鸡肉好吃又能丰胸，真是两全其美。
用料：木瓜、鸡胸肉、料酒、糖、盐等
做法：1.木瓜去皮切成片，鸡胸肉切成块，用盐等调料腌制10分钟；
2.锅烧热后加油，将鸡肉下锅煸炒变色加盐，
3.再下木瓜一起煸炒2分钟即可出锅。
芙蓉菌菇丝瓜汤
芙蓉菌菇丝瓜汤美味好喝，芙蓉菌菇的食用菌经常食用，可以有效保护乳房健康，丝瓜有活血、通经、解毒的功效，富含B族维生素，食用有助于激素的合成，是不错的丰胸食物。
用料：鲜香菇、金针菇、芙蓉菌菇、丝瓜、盐、麻油等
做法：1.丝瓜洗净斜切成块，焯水备用；
2.鲜香菇、金针菇、芙蓉菌菇等洗净沥干水；
3.锅烧热下油，放入鲜香菇、金针菇、芙蓉菌菇等煸炒，然后加水小火焖上五六分钟；
4.煮好后出锅，浇在煮过的丝瓜上，搅匀即可。
山药炒莴笋
山药炒莴笋是一道营养丰富的素菜，山药有补中益气，强筋健脾的功效，莴笋富含维生素A、维生素B等营养成分，莴笋与山药一起食用，可以调理气血，促进乳房的发育，让乳房变得丰挺。
用料：莴笋、山药、盐、油、鸡精等
做法：1.山药去皮切成块，放盐水中浸泡，莴笋切片备用；
2.锅烧热下油，葱蒜爆香，先放莴笋片，再加入山药片一起煸炒；
3.最后加少量水煮两分钟，加入盐、鸡精等调味即可出锅。
简单易做的丰胸蔬菜食谱，从食物中摄取足够的营养物质，让你的乳房慢慢地自然增大，回复做女人的自信心。
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