下面小编给大家介绍最快的丰胸运动法,不管你喜不喜欢运动,为了可以拥有完美的胸型,还是可以做一下的哦。
最快的丰胸运动一
站立,双脚与臀同宽分开,将每个弹力带的末端踩在脚下,用双手将弹力带交叉拿住,膝盖弯曲,双手放在身体两侧,然后做出半蹲的姿势,接着手臂开始慢慢地向上抬起,双脚也慢慢地向上伸直站立起来,最后回复开始时的姿势。重复此动作12次即可。
最快的丰胸运动二
将弹力带踩在右脚后脚跟上,然后双脚做出弓字姿势,前脚做弓字姿势,后脚要伸直,此时双臂要拉住弹力带的前端,接着手肘向后,手臂向两侧弯曲,再将手臂向前平伸直,最后缓慢地将手臂放回两侧,身体回到开始时的姿势,直到胸部有拉伸的感觉为止,做完后换腿做同样的动作。重复8次即可。
最快的丰胸运动三
站立,右脚将弹力带踩住,再用双手将弹力带的两端抓住,手臂应在身体的前方,然后手臂慢慢向后,此时手肘要开始弯曲并且拉伸弹力带,要保持好身体的重心,背部也要挺直,最后慢慢地将手臂松开,腿部也尽量地前伸直,做完后换腿做同样的动作。重复此动作8次就可以了。
最快的丰胸运动四
双脚踩着弹力带,使双腿站在弹力带的中间位置,双脚与髋同宽分开,然后双手拿住弹力带的两端,同时双臂也向后伸直,臀部稍微有点翘起,身体向下半蹲,此时背部要尽量伸直,使肩胛骨挤压在一起,然后胸部慢慢地打开,最后手臂上下移动,回复原来的姿势。重复此动作12次即可。
小编给大家介绍的这四个丰胸运动,效果都不错哦,各位MM可以试试。
扩展阅读
喝中药丰胸汤,轻松快速升cup
中药丰胸汤推荐,想丰胸的美眉不要错过哦,安全又有效,值得一试。
1、中药杂烩丰胸汤
这款汤是采用人参、甘草、白茯苓、黄耆、车前子等中药熬制而成,具有丰胸、提神、除口臭、和改善失眠等效果,只要将柴胡15克、人参24克、白伏苓20克、黄苓10克、地骨皮12克、黄耆30克、麦冬10克、石莲肉15克、车前子10克、甘草10克放在一起用4碗水熬煮成1碗水就可以了。
2、少女中药丰胸汤
这款丰胸汤制作起来也非常容易,将天花粉15克、陈皮10克、木通15克、桔梗20克放在一起熬煮几次,最后再喝浓汁就可以了,这款汤对于正处于青春发育期的少女有特别的丰胸效果,还可以预防胸部下垂和外扩。
3、中药丰胸补血汤
这款丰胸汤主要都是用当归10克、白芍10克、熟地黄15克、川芎10克熬制而成,也是按照中药的熬煮方法,连续熬煮两次,先加3碗水熬成1碗,然后再加2碗水熬成半碗,最后混合在一起再喝,这款汤具有丰胸美颜的功效,还可以补血和改善粗糙皮肤。
4、中药丰胸补气汤
将党参6克、干姜15克、蜀椒9克放入锅里,加入4碗水,煮了半个小时后就可以去渣喝汤了,在喝汤的时候可以加点饴糖,一般加60克就可以了,一天喝三次就好了。这款丰胸汤具有丰胸、改善脸色苍白和补气的功效,还可以改善食欲不振的情况。
5、中药丰胸美颜汤
将人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克放入锅中,加入3碗水,煮成1碗水,然后再煮第二次,将两碗半水煮成1碗水,只需要喝汤就行了,这款汤具有丰胸美颜,使脸色变红润的功效。
中药也具有不错的丰胸效果,上面的五个中药汤谱都不错哦,不妨试试。
生活中的丰胸方法 奇葩怪招也能升Cup
想拥有丰满的胸部不一定要去韩国,生活中的丰胸方法同样可以帮你塑造优美的胸部曲线,效果很不错哦!
奇葩招式一:手机铃声丰胸
据说这是日本一位博士发明的丰胸法,目前能丰胸的功能铃声已经在韩国和日本推出市场,而且倍受欢迎,这个方法的原理是通过铃声的方式来刺激人的大脑和身体产生无意识状态下的运动,利用音乐的特殊频率刺激肾上腺,多巴胺等激素的分泌,从而促进胸部的发育。
奇葩招式二:夹书丰胸
夹书丰胸这个方法来自台湾波神唐林,拿两本书,厚度因人而异,易不感到难受为宜,然后夹在两腋下,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落下,每日多次练习,双手举起时迫使人挺腰、挺胸,有助于练习胸肌,提升胸部。
奇葩招式三:呼吸丰胸
盘腿而坐,双脚脚底并拢,两膝尽量向下、上半身尽量向上扩展、两臂尽量向上伸直,用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压,上半身倾至最大极限,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力,呼吸5次稍做调整后,重复此行为5~10次,呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧,呼吸节奏适中,不宜过快或过慢,坚持练习此呼吸3个月,乳房均匀增大,腰部变瘦。
奇葩招式四:吹气球丰胸
准备一个大气球,在吹气球前先做深呼吸,然后尽力呼气,吹5-10遍,每日吹3次,以后逐渐加大吹气量,吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用,还是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
奇葩招式五:催眠丰胸
有专家认为,乳房保留着女性心思生长的痕迹,乳房生长的决定权在于大脑对它的暗示,这种暗示与乳房的联络很近,甚至超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响,你可以暗示自己“我的乳房正变得越来越丰满、越来越高耸”,相信不久你的胸部会让你大吃一惊哦!
广大爱美的女性朋友,虽然这些方法有点奇葩,但是效果不错哦,赶紧来试试吧!
达人丰胸方案 专属升CUP方案
本网站小编带来达人丰胸方案,有着达人的详细指点丰胸教程 ,让你拥有专属升CUP的秘籍。
营养师达人方案:
达人指点:偏小胸部的女性,一般是因为发育期营养不够,身体锻炼比较少引起的,所以丰胸食物和丰胸的运动对许多胸部偏小的女性,非常有效,下面推荐15-45岁的丰胸食谱和运动方案。
木瓜奶
材料:花生10克、木瓜1个、酸奶1杯
步骤:首先将花生弄碎,木瓜去皮去籽,切块放进万种,将花生放在木瓜上,再倒进酸奶即可。
食用方法:每天早午饭前喝一碗。
功效:连续食用一个月,让你快速A CUP变成B CUP,两个月后 ,B cup升级C cup。
丰胸操
坐在椅子的1/3位置,双手往后抓住椅子背部的位置,直到背部肌肉感觉到拉伸感觉,才能慢慢的边呼气边往后挺起胸部,定住5秒。
功效:可以有效的瘦腰、瘦腹部,更有效达到胸部坚挺丰满。
水流按摩方法:
水流按摩是在沐浴的时候,将水温调到40度左右,由下往上冲,加以用按摩方式按压乳房,达到胸部血液循环。
首先将水温调到40度左右,用花洒对着乳房由下往上冲,注意水流要强一些,左右胸部交替冲一分钟后,把水调小一点,以圆形方向按摩乳房周围,左右胸部各20次,可以有效的加速胸部的血液循环,加速胸部的发育,从而达到丰胸的效果。
以上是达人丰胸推荐的方案,专属于你的升CUP丰胸方案,想要丰胸的朋友们不妨学一学。
经期丰胸饮食法轻松升CUP
在现下的社会里,丰胸的方法可谓是五花八门,但最有效的方法莫过于在经期进行饮食丰胸。饮食丰胸不仅没有副作用,还能够轻松就升CUP了!
1.经期丰胸吃花生炖猪脚
在经期丰胸要多吃富含胶质的食物,这样能够让胸部结实有弹性,起到很好的塑胸效果!将花生和猪脚洗干净,放进锅里炖煮90分钟左右,加入盐调味即可。花生能够让乳腺保持畅通,在经期想要丰胸不妨尝试一下花生炖猪脚。
2.青木瓜汤能在经期丰胸
将青木瓜去皮去籽后,切成小块,然后和猪肉一起放进锅里,用大火煮沸后,转为小火炖煮3个小时。青木瓜里含有大量的木瓜酵素和维生素A,可以刺激女性的荷尔蒙分泌,可以起到很好的丰胸效果!
3.经期丰胸适合喝豆浆
在经期,每天早上空腹喝一杯豆浆对丰胸最有效果!豆浆里面含有异黄酮,能够促进胸部的发育。而且豆浆富含蛋白质,除了丰胸之外,还能摄入营养物质!
4.黑芝麻糊可以在经期丰胸
黑芝麻含有丰富的维生素E,能够促进卵巢的发育,刺激雌性激素的分泌,使乳腺管增长,促进乳房发育。将黑芝麻研磨成细粉,然后加入热水调成糊状食用。在经期的每一天食用一碗芝麻糊丰胸效果可是很显著哦!
5.经期可以吃玉米汤丰胸
玉米有促进性腺发育的作用,因为玉米种含有大量的维生素E,可以提高雌性激素分泌,对丰胸起到很好的作用。在经 期间丰胸可以做玉米汤在饭前食用。
经期丰胸饮食法可是绿色健康的丰胸法哦!
另类丰胸方法实现美胸梦
另类丰胸方法是健康的、有效的、安全的,想的丰胸的话,现在就来看看下面的丰胸法吧!
另类丰胸方法一:夹书丰胸法
在两腋下各夹上一本书,将双手向前平伸,这样坚持至手臂酸软为止,每天练习几次,就可以达到丰胸的效果,这种夹书法可以锻炼胸部肌肉,让胸部更坚挺、更丰满。
另类丰胸方法二:催眠丰胸
这种方法是最简单,效果不错的丰胸法,每天催眠自己,说自己的胸部正在发育得越来越丰满,长期坚持就可以让胸部丰满起来,心理学家表明,胸部的生长源自于大脑对它的提示。
另类丰胸方法三:呼吸丰胸法
呼吸丰胸法是最健康的丰胸法,不但可以丰胸,还可以调理身体,每天抽出时间,盘腿坐下来,把两脚的脚底并拢,把双手向上伸直,吸气,双肩不要动,把呼入的气身胸部扩展,屏住气直至憋不住时,再慢慢吐气,然后站起来呼吸几次,如此重复十次,即可达到丰胸的效果。
另类丰胸方法四:吹气球丰胸
吹气球丰胸法了也是一种健康的另类丰胸法,准备好一个气球,先做深呼吸,然后再尽力吹气球,一次吹十遍,但不可以吹气球,吹气球丰胸法在吹气球的过程中,因为要深呼吸,可以锻炼胸部,让胸部更挺拨。
另类丰胸方法五:E音丰胸
嘴里发出E的声音,直至感觉到胸部发颤,颈部肌肉紧绷酸痛为止,然后再把嘴放松,再做成吹口哨的嘴型,这个丰胸法可以刺激至胸部肌肉,让胸部更丰满,让胸部恢复弹性。
这几个另类丰胸方法效果非常的好,而且非常简单,你不妨来试试。
经期丰胸妙招 帮助妹子成功升CUP
女性们利用经期丰胸结合了天时地利人和,是最好的丰胸时期。小编给妹子们介绍几种有效的经期丰胸妙招,帮助妹子们成功升CUP!
1.早餐喝豆浆丰胸
豆浆中含有丰富的蛋白质,能够满足丰胸所需。准备100g黄豆,将其研磨成粉末,然后每天取适量的粉末加入清水进行炖煮。在经期坚持每天食用一杯豆浆能够让胸部丰盈起来。
2.经期吃花生猪脚汤丰胸
准备花生100g和250g猪脚,然后将材料洗干净,将花生和猪脚同时放入锅中进行炖煮,在经期连续食用三天。花生中含有不饱和脂肪酸,可以促进胸部细胞发育。
3.酒酿蛋在经期丰胸
在锅中加入清水,煮沸后打入鸡蛋,然后加入适量的酒酿,再添加入适量的糖。甜酒酿中含有糖化酵素,是天然的荷尔蒙,能够使胸部发育。在月经来潮的前两天早晚吃一碗。
4.经期精油按摩丰胸
选用一款精油然后倒几滴精油在手上,将四指并拢在一起,然后张开虎口,从两边胸部开始外侧往中间进行推按。这样按摩15分钟左右,连续按摩3天能够让胸部变大!
这些丰胸妙招很适合在经期使用,让胸部成功升CUP!