想要丰胸的女性朋友们，是不是想要找到一些适合自己的丰胸方法呢？对于居在家里的幸福女人来说，各种丰胸方法都能试试，但是整天坐在办公室的白领呢？下面小编偷偷告诉你在办公室也能做的丰胸操，不要错过咯。
办公室丰胸操具体方法如下
第一招、张开双臂，抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。
第二招、按摩背部，单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。
第三招、挺胸动作，收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。
第四招、双手合掌于胸前，将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。
第五招、交互伸手，一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。
第六招、扩胸动作，双臂伸开，可锻炼胸肌，预防胸部下垂。
是不是很简单呢？只有六招，而且每次只要用5分钟就可以咯，工作累的时候就试试吧。
相关阅读
酸奶丰胸小秘籍只告诉爱美的你
丰胸对现代女性来说似乎越来越重要了，大家都在不断地寻求各种丰胸方法，稍对胸部有利的食物也不放过，今天小编告诉你，酸奶也是可以丰胸的，一起来看看吧。
酸奶丰胸原理一：酸奶帮助促进肠道蠕动
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘，所以酸奶是即可以丰胸还能减肥的。
酸奶丰胸原理二：加快新陈代谢提高免疫力
酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢，还能抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫。
酸奶丰胸食谱一：青木瓜酸奶
取150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁即可食用，喜欢吃冰冻的可以放入冰箱冷冻，口感更好呢，这款酸奶中加入的青木瓜汁能起到有效的丰胸作用。
酸奶丰胸食谱二：炼奶酸奶+丰胸按摩
每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀就可以吃了，在调配酸奶的时候可以多做一些，在每天晚上沐浴后，将酸奶涂在胸前部分，按顺时针逆时针交替按摩15分钟，以胸部感到发热后冲洗干净。
爱美的女性们，你们记住这些酸奶丰胸的小秘籍了吗？想要拥有完美的胸围就不妨试试咯。
八个有效丰胸秘籍只告诉——爱美的你
想要丰胸的美眉们，你们知道如何去丰胸吗？知道如何丰胸才有效吗？快来看看小编为大家带来的一些丰胸秘籍吧，不妨在其中挑选适合自己的一种，让它帮助圆丰胸梦。
1：针灸法激发胸腺再次生长发育
配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使乳房再次生长发育。
2：脚底按摩法丰胸
脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。从而起到丰胸的作用。
3：精油指压法有效丰胸
指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合，可以上网查查那些穴位更加帮助到胸部的发育，这个方法绝不会让正值发育期的你失望，至于过来青春期的美眉们也不要气馁，只要坚持，这个方法也还是使用的。
4：美容沙龙丰胸
美容沙龙是美容医院常使用的按摩胸部穴点或使用仪器以开启胸部能量活化胸腺为主，再是使用所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体雕覆盖在乳房上面，利用热导膜的热来达到塑型丰胸的作用。
5：穿调整型内衣丰胸
调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。
6：瑜珈丰胸
瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽自觉的境界。现在有另一类的心灵瑜伽是可以同时解决生理与心理方面的问题，履行起来更加方便，这种瑜伽能有效起到丰胸作用。
7：催眠有效协助丰胸
乳房太小的原因多半是家族遗传啦，发育时营养不良或太少运动等等，以上这些成因经一定的心理或生理调整，胸小的困扰便能有一定程度的改善，尤其在心理上，催眠可以提供有效的协助，推动潜意识对生理调整的强大力量，让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能，令你的乳房再次发育。
8：熏脐丰胸
肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本；而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的唷。
以上八种丰胸秘籍都是有效的，至于信不信，你试过就知道咯。
懒人丰胸方法，告诉你怎么丰胸最简单
怎么丰胸最简单，懒人们该怎么丰胸？下面小编给各位MM说说怎么丰胸最简单，最省时间！
懒人丰胸方法一：沐浴水疗推拿
沐浴时用花洒用温水和冷水由下往上交替冲洗，以刺激胸部，从而达到丰胸的效果，冲洗后，往胸部擦上滋润露，按摩胸部。
懒人丰胸方法二：养成挺胸收腹的习惯
含胸弯背会影响胸部的发育，所以平时要养成挺胸收腹的节惯，这样不仅可以使你的胸部线条更完美也可以使你更自信哦。
懒人丰胸方法三：多吃丰胸食物
平时没事可以吃些花生、杏仁、桃仁、芝麻，也可以多喝牛奶，多吃豆类，橙、西柚、蕃茄这些，这些食物都有助于丰胸，而且效果也很不错的。
懒人丰胸方法四：心理暗示
保持积极的心态，总是告诉自己，自己的胸部越来越挺拔，越来越饱满，这种心理暗示对促进胸部发育有我们意想不到的效果哦，所以平时不要总是嫌自己的胸小，而是要时常给自己心理暗示。
看了小编给大家说的丰胸方法是不是很简单啊？这些方法特别适合懒人一族和那些大忙人们，只要坚持，相信你们也可以让胸部挺起来哦！
美胸达人告诉你经期丰胸最佳时段
经期是女人特有的生理现象，而在经期丰胸能够得到显著的效果。我们不妨来了解一下经期丰胸的最佳时段！
经期1—3天
根据研究表明，经期的1—3天是丰胸的最佳时段。因为这三天里面，影响胸部丰满度的卵巢动情激素会等量分泌，可以刺激乳房的发育。
丰胸建议：建议在这三天里，可以多吃一些胡萝卜、马铃薯、大豆类的食物，可以满足丰胸所需要的营养物质。
经期最后两天
在经期的最后两天，是雌性激素大量分泌的时候，在这两天丰胸可以得到最好的效果。这两天可以给胸部进行按摩，有利于刺激胸部组织，让乳房增大。
丰胸建议：在这两天了，可以配合一些有利于丰胸的食物促进胸部发育。不妨食用木瓜炖牛奶帮助经期丰胸，木瓜可以促进荷尔蒙的分泌，让丰胸事半功倍！
经期丰胸技巧
1.直推按摩丰胸
首先，将右手掌覆盖在左侧的乳房扇面，然后柔和地向乳房下直推按摩至乳房的根部，再按照原来的路线返回推按。重复50次左右，再换右侧的乳房直推按摩50次。
2.热水冲击刺激丰胸
热水冲击刺激丰胸这一个方法有不少明星们都在使用。在沐浴的时候，利用洗澡的蓬蓬头用热水冲洗胸部大约1分钟左右，能够通过外部的刺激让胸部增大，促进血液循环。
各位MM们可要巧妙利用经期来丰满你的胸部咯！