完美身材当然少不了丰满的胸部，生活中有很多方法都有助于丰胸哦，看看是什么。
运动+按摩
胸部有许多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以让老废物质顺利地排出、保有具弹性又美丽的胸形，淋巴位于胸部的正下方，按摩的重点就是要轻轻地、温柔地按。
在洗澡过程和洗澡后进行按摩是最好的哦。
胸部小运动：
1、首先，挺胸并放松肩膀，双手在胸前合十，在距离胸部20公分左右的地方，双手互相用力挤压。
2、然后在地板上仰躺着，双手向两侧伸直，两只手笔直地、慢慢举起，在胸部的正中央合掌，加上哑铃效果会更好。
健胸运动
双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前，如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
饮食丰胸
在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生。
生活中做好这几个方面，能够让胸部得到二次发育，拯救小胸，令乳房更大更美。
相关知识
怎样丰胸简单有效 日常生活丰胸的小窍门
丰胸，现在已经成为了很多女性所关注的焦点问题，今天就来分享日常生活丰胸的小窍门，怎样丰胸既简单又有有效呢？
合理饮食
丰胸要增加蛋白质和脂肪的摄入量，因为胸部大多是以脂肪组织为主的，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，能使肌肤光泽而又有弹性，所以要多吃牛奶、猪脚、鸡蛋、鱼类等这些食物；吃富含维生素E和维生素B的食物，可促进卵巢的发育，分泌激素达到丰胸。
运动丰胸
平时通过运动来进行丰胸，比如经常做健美操，仰卧起坐，俯卧撑，游泳之类的运动，能使胸肌得到锻炼，使乳房随之坚挺起来。
不要盲目减肥
现在许多女孩子受到网络上吹嘘瘦身的信息影响，认为瘦到极致才是最美的。其实啊小编认为胖胖的才惹人爱呢，小编也是偏瘦体质，但我吃得可不少啊，名副其实的吃货，肉肉的脸蛋才不显皱纹不显老呢，所以啊平时不要盲目减肥，该吃的还是要吃，想丰胸首先要有脂肪才行，太瘦是不好的，要积极锻炼好好吃饭。
保持良好的生活习惯
平时要做到不吸烟，少喝酒，不熬夜；这些不良的生活习惯会使内分泌失调，许多女孩子喜欢熬夜，熬夜是加速衰老的一大途径啊，使脸部肌肤松弛，人体生物钟混乱，体内激素分泌失调等等。所以每晚尽量早睡，人得到充分休息，体内内分泌激素才能正常分泌。
做胸部按摩
胸部格外需要护理，以免脂肪组织松弛，过早下垂，按摩胸部能使胸部肌肉得到锻炼，平时在家可以用手从胸部靠近腋下的部分开始按摩，以画半圆的方式由胸部的外围按到胸的中心，如此循环，即可达到丰胸效果。或早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。
日常要注意以上几点，努力改善身体机能，达到促进胸部细胞生长发育的效果。
日常丰胸小方法 快速塑造美胸
3个姿势成就漂亮的胸部
1、收腹
人在行走或站立时，很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线，MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉，当腹部肌肉提起时，胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。
倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关，吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐，久坐会让人处于一个放松的状态，胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。
但若无可避免，请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆，这样能让上半身处在紧张状态，同时也能防止胸部线条下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么，最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部，请你将肩胛骨打开，并且采用正确的方法拉肩胛骨。
正确拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后张开，使得两肩胛骨朝内，同时感觉胸部向前挺直，曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。
3、确定肩膀与锁骨的位置
性感的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整，会让这个领口看上去呈现优美的姿态。
两块锁骨各向左右两个方向延伸，同时肩膀往下压，因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状，还容易导致肩周炎的炎症，伤害肩部肌肉。
日常丰胸美胸好方法 让你狂涨cup
先天发育不良，后天想要丰胸就要多费点心了，下面让小编为大家介绍一下日常丰胸美胸好方法。
日常丰胸美胸好方法
1、补充脂肪
如果想丰胸需要补充多一些脂肪，因为乳房组织中脂肪比较多，所以可以多吃一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。
2、补充水分
如果想丰胸需要补充多一些水分，因为多饮水对乳房的健美是很有帮助的，比如每天要坚持饮用8杯水，能够让乳房丰满起来。
3、补充胶原蛋白
如果想丰胸需要补充多一些胶原蛋白，比如吃多一些肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，可以让胸部具有弹性而不粗糙。
4、补充维生素群
如果想丰胸需要补充多一些维生素群，比如多吃一些卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等，能够刺激乳房发育，让乳房更加富有弹性。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多日常丰胸美胸好方法，敬请关注本网站丰胸频道。
胸变大的自然方法 这些方法帮助您丰胸
1. 食物丰胸办法
胸部很多都是脂肪堆积起来的，还有大起来的胸部可能是因为蛋白质和脂肪等营养物质还没有补充充足，多吃一些蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类等等这些食物对胸部发育有很大的帮助，只需要在日常饮食中多注意一些，长时间坚持饮食这样胸部就能够自然变大了。
2. 运动丰胸
现在很多人都喜欢运动，但是不知道运动也可以帮助丰胸，女性朋友可以选择锻炼上身的项目，虽然乳房组织并没有肌肉，但是可以通过运动方式让下身的肌肉变大，胸肌发达可以让乳房更加的突出，早上做好扩胸运动，通过深呼吸有利于帮助胸肌的运动，可以通过游泳的方式对胸部自然变大非常有帮助。
3. 按摩帮助丰胸
现在按摩帮助身体方式，慢慢地也受到了越来越多人的热棒，丰胸按摩主要是通过按摩胸部来刺激身体荷尔蒙激素的快速分泌，让胸部得到快速发育，按摩胸部还可以让局部的血液快速循环，让胸部慢慢变得越来越大。所以在日常生活中通过按摩丰胸的办法特别 不错。
4. 选择合适的内衣
选择一款合适的内衣能够帮助乳房血液循环速度加快，防止发生乳腺疾病，帮助乳房发育和加强抵抗的能力，胸部的型号和乳房大小一定要是相互呼应的，千万不要太紧了，如果胸部变大一定要及时更换内衣的规格。
(1)内衣的材料：千万不要选择太硬，要选择柔软的、有一定承托力透气性的内衣，建议选择薄棉布更好。
(2)内衣背带：内衣背带千万不要选择太细或太窄的，最起码要有一个手指的宽度。
最后一点就是在晚上睡觉的时候一定要及时将内衣取下，让胸部有空间进行呼吸，帮助胸部的血液循环，这样才能帮助胸部自然的变大。
总结：可以通过食物、按摩、运动、内衣等方面让胸部自然的变大，所以在日常生活中一定要认真的对待我们胸部，爱护胸部才能够帮助胸部变大。
天然丰胸的最快方法 自然拯救不美胸部
每个MM都想自己的胸部变肥丰满，下面小编就为大家推荐天然丰胸的最快方法，赶紧一起看看吧。
一:按摩丰胸
1.洗完澡后，显涂抹适量的丰胸保养品或者身体乳，用双手虎口包围胸下为围，然后由外向内推按。
2.用指腹从胸下围往上拍滑至上胸的作用位置，反复10次左右。
3.双手交替，使用四指的指腹，按照从下往上有节奏地在胸下围的地方轻拍。
4，双手的虎口置于乳房两侧，然后用力往前挤压。
二：运动丰胸
牵拉运动
1.手臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，快达到头肩之间的高度后，再向前慢慢举。
2.当两臂快要相碰时就停止。
3.两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动
1、坐好后两臂向前伸，手肘要弯曲喔！
2、两手相握之后用力向前推，5秒左右，再放松双手。连续做几次。
三：木瓜丰胸
木瓜内富含木瓜酵素，能有效分析蛋白质，糖类和脂肪，而木瓜内含的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，可以刺激女性的荷尔蒙分泌，促使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果。
四：黄豆丰胸
黄豆里面富含有丰富蛋白质、卵磷脂等成分，不仅如此，其还富含植物雌激素、异黄酮类等，能够有效帮助提高体内雌激素的水平，达到丰胸的目的，建议经期前几天饮用效果更佳。
五：药膳丰胸
准备材料
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。
做法
洗米，锅中加入适量的水和所以材料，熬成粥就完成。
经期后连食这药膳7天，不仅能调节内分泌、行气活血，还可以丰胸喔！
以上就是天然丰胸的最快方法。
